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O que é resistência à insulina? Veja como isso pode interferir na perda de peso e nos seus esforços para ser saudável, e exatamente o que comer para reverter isso

Existem muitas dietas da moda que ajudam você a perder peso, mas a chave para perder peso e mantê-lo a longo prazo é tornar-se eficiente em insulina

Quando você exagera e quer fazer uma desintoxicação, existe uma maneira saudável e uma maneira não tão saudável. Aqui estão 12 alimentos que podem ajudá-lo a desintoxicar e perder peso

Novos estudos mostram que L-teanina, polifenóis e catequinas no chá verde aumentam a imunidade, protegem a saúde do coração e podem ajudar a perder peso

Em uma pesquisa realizada com milhares de participantes, aqueles que comiam frutas secas todos os dias tinham menor circunferência da cintura, menor IMC e dietas mais saudáveis ​​em geral

Muitas pessoas podem dizer que a fruta é carregada com carboidratos e açúcares, então perguntamos aos profissionais de saúde quantas porções devemos comer por dia

Este Smoothie de Chocolate e Abacate de Hannah Sunderani é cremoso e nutritivo. Hannah é uma desenvolvedora de receitas à base de plantas que faz refeições de dar água na boca e muito

Água quente com limão é uma rotina matinal popular para os modelos &, mas eles estão no caminho certo. Estudos mostram que os benefícios incluem perda de peso, imunidade, & mais

O ator Zac Efron credita sua dieta vegana para um sono melhor, energia e um metabolismo mais rápido. Ele também compartilha sua receita de smoothie de tapete vermelho

Se você quiser tonificar para a primavera, experimente este plano de exercícios em casa e receba um novo vídeo de treino rápido enviado a você todas as manhãs por 25 dias. Obter resultados até 1º de maio

Um estudo da Universidade de São Paulo acaba de concluir que a proteína de origem vegetal constrói músculos com a mesma eficácia que a proteína de soro de leite de origem animal

Você pode estar se perguntando como é possível obter proteína suficiente sem produtos de origem animal em sua dieta. Durante a maior parte de nossas vidas, somos constantemente levados a

Um novo estudo descobriu que, em vez de proteína após o treino, comer frutas cítricas pode reduzir a inflamação no corpo e ajudar o corpo a se recuperar após o exercício

A inflamação crônica é do tipo que não se vê, mas pode levar a doenças graves e os piores sintomas da COVID-19. Aqui estão os 10 melhores alimentos para combatê-lo

Alongar-se pela manhã pode começar bem o seu dia, mentalmente & fisicamente. Veja nossas escolhas para os alongamentos mais benéficos para fazer pela manhã

Dormir menos de seis horas por noite depois dos 50 aumenta o risco de demência em 30%, segundo um novo estudo. Aqui está o que comer para ter um sono de melhor qualidade

A verdade é que a força do braço é difícil de construir, especialmente se você odeia flexões. Berto Calkins leva você a um treino de cinco minutos para ajudá-lo a atingir seus objetivos

Para se sentir energizado e forte, pedimos ao nosso guru do fitness, Berto Calkins, que criasse um treino básico de 5 minutos, exclusivamente para você. Experimente aqui!

Em cinco movimentos simples de um minuto cada, tonifique suas pernas inteiras da coxa às panturrilhas, usando esses movimentos simples em um treino projetado por Berto Calkins

Aqui está exatamente o que um nutricionista e atleta vegano come em um dia para alimentar seu estilo de vida ativo

Vegan e adoçantes naturais são os mais saudáveis ​​que você pode obter quando se trata de adição de açúcar. Aqui está o nosso guia para escolher açúcares veganos mais saudáveis ​​e nossos favoritos!

Comer alimentos saudáveis ​​e cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes ajuda a fortalecer sua imunidade. Aqui está exatamente o que comer em sua dieta de reforço imunológico de 3 dias

O super composto do brócolis chamado sulforafano ajuda a combater vírus como o COVID-19 e a aumentar a imunidade. Apenas não ferva ou coloque no micro-ondas, para obter melhores resultados

Se você frequenta cafeterias, deve ter notado uma onda de lattes dourados, chás e sucos surgindo ultimamente: o antigo tempero açafrão é celebrado há séculos, mas recentemente pegou fogo no público do bem-estar, com marcas clamando para obter o superalimento em seus produtos.

Aqui separamos cinco essências para procurar ao comprar chás, tinturas e óleos que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico

Esse purê de batata vegano é o epítome da riqueza fofa, cremosa e aveludada. Veja como fazê-los

Faça esta receita tradicional de Wellington para um prato principal elegante e delicioso no Dia de Ação de Graças. Troque a carne por feijão preto, nozes e recheio de cogumelos

Se você está procurando uma receita simples, mas impressionante para o brunch de Páscoa, vai adorar esta Tarte de Cenoura Vegana

Dado que a abóbora está na estação agora, estamos trazendo para você uma receita vegana de abóbora recheada com lentilha para um almoço ou jantar festivo

Um novo estudo mostra que algumas células cerebrais absorvem o açúcar mais rapidamente do que outras. Para retardar o crescimento da doença de Alzheimer, controle sua vontade de comer doces e beba menos álcool