No meu tempo livre, sou um corredor. Alguns dias, eu realmente gosto disso. Mas nos outros dias, eu só quero me enroscar no sofá e comer meu peso em batatas fritas. Algumas semanas atrás, eu tinha uma corrida de 12 milhas no meu calendário para uma tarde de sábado e eu simplesmente não queria fazer isso. Mesmo depois que minha esposa me lembrou que não tínhamos planos até mais tarde naquela noite, tentei arrumar desculpas para simplesmente jogar a toalha.
Avanço rápido para uma hora e 45 minutos depois e minha corrida acabou. Eu fiz isso! Como eu fui de encontrar desculpas ridículas para completar minha corrida?
Passos de bebê.
Primeiro, eu mudei para minhas roupas de corrida.
Então, depois de assistir a uma hora de Netflix, eu me estiquei.
Depois disso, coloco meus sapatos e vou embora.
Na metade da corrida, não pude deixar de pensar sobre os paralelos entre os desafios de começar aquele treino e dar início a um dia de trabalho. Quantas vezes você se arrastou para o escritório sem vontade de fazer nada? Quantas vezes sua lista de tarefas praticamente gritou para você: “Apenas sentar lá não é uma opção!”
Naquele momento, percebi que, às vezes, a melhor maneira de fazer as coisas quando você não está de bom humor não é aceitar o conselho antigo de “apenas fazer isso”. Mas, em vez disso, começar com a coisa mais fácil em sua vida. lista de afazeres.
Para o meu cronograma de corrida, às vezes isso significa simplesmente colocar meus sapatos. E no trabalho, se você está lutando apenas para começar de manhã, o equivalente pode dar ao seu espaço de trabalho a limpeza vencida (que é uma tarefa que eu concluí cerca de três horas antes de iniciar este artigo) ou escrever sua lista de tarefas ou chegar na caixa de entrada zero.
Essas pessoas podem se sentir realmente fáceis - mas as manhãs são difíceis e por que não se deixar levar por elas? Enquanto estas vitórias rápidas te colocarem na piscina e nadar, não importa se você começou a andar devagar pelas escadas ou se você cannon-balled (eu prometo que quando eu me tornei escritor, eu jurei para mim mesmo que eu nunca compararia esportes ao meu trabalho - e agora eu fiz isso duas vezes.)
Se você está lutando para chegar a algumas dessas vitórias rápidas, aqui estão alguns dos meus favoritos:
- Diga olá a alguém com quem você trabalha de perto e pergunte em que eles estão trabalhando. (Você ficará surpreso com a rapidez com que vai começar quando estiver preocupado com a possibilidade de seu colega de trabalho pensar que você está apenas sentado).
- Identifique um e-mail para o qual você possa responder em uma ou duas linhas e responda a ele.
- Jogue o seu congestionamento favorito enquanto você assiste a um artigo que você queria ler.
- Defina seu cronômetro por 20 minutos e se comprometa a fazer o trabalho até que ele se apague. Isso é tudo, 20 minutos! Então você pode fazer uma pausa.
- Escreva a agenda de uma reunião que você tem hoje.
Espero que isso ajude você a começar a pensar nos pequenos passos que você pode dar para começar um dia que não parece querer começar.
Tem uma ideia que eu perdi? Quer me dizer como você começa um dia em que prefere não? Deixe-me saber no Twitter @rich_moy!
