Seu alarme não dispara porque você definiu para PM ao invés de AM. Quando você abre a geladeira para pegar leite para o seu café, uma garrafa de molho quente vai voando e em poucos segundos, o chão da sua cozinha está salpicado de Cholula. Você consegue limpá-lo com tempo suficiente para poupar sem estar seriamente atrasado.
No caminho para o escritório, você olha para o quadril e percebe que as sobras estão vazando no jeans. Então agora você cheira a frango com alho. Ainda por cima, você ainda está se recuperando da discussão que teve com sua irmã ontem à noite sobre, de todas as coisas, que tipo de festa fazer para o aniversário de 40 anos de seus pais. Você preferiria rastejar para um buraco escuro - ou, melhor ainda, para a sua cama - do que colocar um rosto esperto e conversar com seus colegas de trabalho, nenhum dos quais parece estar usando qualquer parte de sua vida. refeição da tarde em sua roupa.
É difícil pensar no trabalho que você tem que fazer hoje por oito ou mais horas. E aquela reunião com a equipe jurídica às cinco da tarde? Quem se importa com Jeanine andando com pão caseiro de abobrinha? Ou que a equipe de engenharia finalmente consertou esse bug? Sua irmã não respondeu aos seus últimos três textos, e você não teve tempo de se exercitar esta manhã devido ao problema de alarme.
Oh garoto. Vai ser um dia longo se você não sair dessa - como se sair dela fosse algo que você pode fazer magicamente quando suas entranhas estão queimando, e você está, de certo modo, se alimentando do seu desgraçado humor. Embora possa ser bom se aquecer temporariamente no brilho fervilhante que é atualmente você, você pode realmente se arrepender. Não há necessidade de prejudicar sua reputação profissional porque você deixa seu mau humor penetrar em tudo que você diz e faz. Ao contrário do seu BFF ou do seu parceiro, sua equipe pode não ser tão compreensiva se você usá-la e depois tentar explicar e pedir desculpas quando estiver se sentindo melhor.
Você, meu amigo, deve aprender a administrar seu mau humor. Você não precisa aceitar o convite de seu colega para tomar café, e você não precisa estar iminentemente presente em todas as conversas em bate-papo em grupo. Não tem vontade de conversar com Greg sobre o jogo de beisebol da noite anterior, como vocês costumam fazer? Então não faça.
A chave para manter seu humor desagradável sob controle durante o dia de trabalho é dizer o mínimo possível. Ao ficar quieto, você evita o risco de abrir a boca e dizer a primeira coisa sarcástica que vem à mente. Ao permanecer na maior parte da mãe (onde você pode se safar) você renuncia a ofender alguém com seu sarcasmo, que parece ser a única língua que você conhece hoje.
Kristina Leonardi, coach de carreira de musa, sugere usar o mau humor como “um exercício na disciplina de estar no presente e se concentrar na tarefa em mãos”. Isso pode realmente tirar você do mau humor, ou “apenas fazer você se sentir temporariamente melhor, já que você não está refletindo sobre isso ”, explica Leonardi. Portanto, concentre-se em seu trabalho e defina tudo o que estiver fora.
Você obviamente terá que responder se estiver sendo convocado para uma questão de dia de trabalho, mas ficaria surpreso com o quanto você pode guardar para si mesmo sem que ninguém realmente perceba. Mesmo que você seja geralmente muito gregário, é improvável que alguém, a não ser seu amigo mais próximo no trabalho, lhe chame a atenção com muito menos atenção.
Todos ao seu redor provavelmente têm o suficiente de suas próprias coisas para lidar. Você fica sem ação por um dia e nunca tira os fones de ouvido não vai ter muito impacto, se houver. Confie em mim: disparar sua boca porque a atitude tóxica está se infiltrando e espalhando terá um impacto negativo muito maior do que a retirada temporária. Ninguém está isento de estar de mau humor, mas quanto mais cedo você aprender a administrá-lo, melhor você estará.
