Então, você está tendo problemas para navegar em uma situação complicada no escritório e sabe que precisa de ajuda para descobrir isso. Isso é claro. O que não é tão claro é quem você deve pedir ajuda: um mentor, um coach de carreira ou talvez até um terapeuta?
Confie em mim, você não é a primeira pessoa a lutar com este enigma.
Depois de estudar Psicologia e Ciência, Tecnologia e Sociedade em Stanford, treinar a Academia de Pesquisas Universitárias da Microsoft e fazer marketing de aplicativos de consumo em todo o mundo como um evangelista de tecnologia, vi muitos amigos, colegas de trabalho e mentores lutando com gerentes desassistentes e papéis abaixo do esperado . Tanto que fundei uma empresa com a missão de rebranding de saúde mental, e tornar o suporte confiável mais acessível, especialmente para 20 a 30 profissionais e empreendedores que buscam mais vida e satisfação na carreira.
Infelizmente, muitos lutam privadamente por muito tempo e acabam se sentindo presos, ou pior, em espiral descendente. Por muitas razões, as pessoas não dão crédito suficiente à incrível força necessária para revelar suas preocupações e pedir ajuda ou apoio.
Referências cegas, dificuldades de agendamento e correspondências incompatíveis também tornaram a busca de suporte profissional desnecessariamente mais difícil para muitas pessoas em momentos vulneráveis.
Embora eu não possa pular dentro de sua cabeça e tomar a decisão por você em buscar mais apoio, posso fornecer informações que o ajudarão a chegar lá sozinho.
Quando você deve falar com um mentor
Se você está apenas começando a sentir que algo pode estar errado, um mentor pode esclarecer como sua experiência se compara a outras empresas ou funções em seu setor. Uma perspectiva externa pode ajudá-lo a aprender com os erros, experiências e treinamento profissional de outras pessoas. Mentores também misturam profissionalismo e autenticidade de maneiras que não apenas levam a decisões de negócios, vida e carreira mais inteligentes, mas também muitas vezes lhe abrem as portas quando você supera seus desafios.
Por exemplo, quando Kelly *, uma profissional de marketing de tecnologia de consumo queria aconselhamento sobre como navegar em sua carreira e passar por um gerente sem apoio, desejou poder consultar em particular alguém mais experiente, sênior e familiarizado com a cultura de sua empresa. Como a confidencialidade pode ser uma área cinzenta no trabalho, ela também preferiu conversar com alguém de fora de sua organização.
O mentor de Kelly reuniu-se com ela mensalmente e incentivou-a a perceber todo o seu potencial, apesar de seus desafios. Armado com um confidente de confiança, fluente em ler entre as linhas de e-mails corporativos e gestão decepcionante, a autoconfiança de Kelly e a unidade supercarregada.
Embora sua vida possa mudar depois de uma chamada de mentor de 45 minutos, os mentores geralmente se prontificam a "parar" mensalmente para discutir os desafios interessantes que você está enfrentando e debater seus passos na carreira.
Apenas duas notas: como é provável que você tente impressionar seu mentor, é mais provável que você diminua os possíveis problemas. Então, esteja ciente de que, se você está entrando nesse tipo de relacionamento. Também tenha em mente que, por mais incrível que um mentor possa ser, encontrar a pessoa certa que compartilha seus valores e ambições, além de se preocupar o suficiente para apoiá-lo, leva tempo.
Quando você deve falar com um treinador
Os coaches, por outro lado, não estão tipicamente presos a possíveis oportunidades de emprego e nem sempre compartilham contatos profissionais com você. Eles também não têm conflitos de interesse quando são contratados individualmente. Então, se você quer consultar alguém semanalmente ou a cada duas semanas com menos strings, essa pode ser uma opção melhor.
Você pode pensar nessas pessoas como animadoras de torcida. Eles podem capacitá-lo a alcançar seus objetivos através de dicas e truques orientados para a ação, treiná-lo em novos conjuntos de habilidades, auxiliá-lo em sua busca de emprego, fazer dramatizações de negociação e até mesmo ajudá-lo a superar essas situações complicadas no escritório.
Quando Matt * se esforçou para encontrar um emprego de engenharia depois de terminar um treinamento de treinamento de código, por exemplo, um técnico de currículo e entrevista lhe ofereceu estratégias viáveis para posicionar sua experiência com mais confiança. Durante todo esse processo, Matt queria uma avaliação independente e construtiva de um ex-gerente de contratação de engenharia (não mais amigos ou família), e é exatamente isso que esse treinador forneceu.
Pronto para o lado negativo? Esta opção pode ser dispendiosa, uma vez que os coaches costumam ter uma experiência empresarial ou industrial significativa e cobrar em conformidade. Eles também não são cobertos pelo seguro de saúde.
Quando você deveria conversar com um terapeuta
Embora os coaches se concentrem mais em desafios de carreira e de carreira otimistas e voltados para o futuro, os terapeutas concentram-se em mais das crenças pessoais centrais que potencialmente o atrapalham.
Quanto mais tempo você estiver insatisfeito, menos otimista você será. Quando a negatividade e as frustrações são deixadas sem solução por muito tempo, as dores físicas “induzidas pelo estresse” começam a ficar mais altas também, e os alarmes do seu corpo indicam que as coisas mudam.
Embora os terapeutas normalmente não possam oferecer tanta orientação comercial ou aconselhamento de planejamento de carreira quanto os treinadores ou mentores, a maioria se especializa em ajudá-lo quando você está:
- Sentindo-se estressado e sobrecarregado
- Ter problemas para dormir, socializar, relaxar ou focar
- Percebendo mudanças no seu apetite, higiene ou estilo de vida
- Experimentando dor nas costas, pescoço ou ombro, bem como tensão muscular
- Lutando com uma autoconfiança extraordinariamente baixa
- Tendo problemas para se conectar com outras pessoas
- Espiralando em possíveis sinais de depressão ou ansiedade
Quando Michael *, engenheiro de software, lutou com alguns desses primeiros sinais de depressão, ele sabia que era hora de falar com alguém especializado no assunto. Ele lutou com baixa energia, pensamentos auto-destrutivos, insônia e alta irritabilidade por meses já. Ele estava cansado disso. Este não era ele. Ele estava pronto para uma mudança.
Depois de apenas algumas sessões, Michael compartilhou que a experiência o fez perceber que ele não estava clinicamente deprimido, mas apenas precisava deixar o emprego. O bar de contratação de sua empresa havia caído significativamente, e ele foi deixado para pegar a folga da equipe. Sem muitos companheiros de equipe para consultar ou aprender, ele se viu desmotivado e cada vez mais resistente a aceitar mais trabalho.
Depois de ver um terapeuta, ele percebeu que suas frustrações estavam centradas na necessidade de se libertar. Michael explicou: "Percebi que não há nada realmente errado comigo … Eles podem continuar me pedindo para ficar, mas eu vou viajar pelo mundo como sempre quis."
Na medida em que os custos vão, os terapeutas realmente variam dependendo de onde você está localizado e qual é o seu seguro dedutível. No entanto, muitos oferecem taxas de escala variável, o que significa que estão abertos a negociar sua taxa de faturamento, especialmente se você estiver saindo da rede ou realmente não puder pagá-la.
Lute contra o estigma
Meu sonho é que, um dia, as pessoas se sintam mais à vontade para pedir ajuda quando precisarem - porque, na verdade, é preciso muita força e vulnerabilidade para perceber que você não pode chegar aonde quer ir em sua vida ou carreira sozinho.
Pergunte a qualquer pessoa bem-sucedida como ele chegou lá, e você quase sempre ouvirá falar de alguém que abriu uma porta, ofereceu conselhos ou deu um impulso de confiança necessário em um momento crítico.
Então, agora que você está armado com toda essa informação, experimente um mentor, um treinador ou um terapeuta.
* Por favor, note que alguns nomes e outros detalhes de identificação foram alterados para proteger a confidencialidade de nossos clientes.
