Cheguei a uma conclusão aterradora no outro dia: o relaxamento tornou-se estressante. Durante toda a semana, meus dias estão cheios de atividade. Quando não estou dormindo, estou no trabalho. Quando não estou na minha mesa, estou em uma reunião. Quando não estou no escritório, estou na academia. Quando não estou no ginásio, respondo aos e-mails pessoais que ignorei quando estava ocupado no escritório. E quando finalmente tenho algum tempo “livre”, geralmente estou tentando conversar com amigos e familiares, seja ao telefone, na cidade ou on-line.
Então, quando eu finalmente decidir que já tive o suficiente e estou pronto para entrar em um pouco de "eu" tempo, você pensaria que eu seria mais do que feliz em desligar tudo e se concentrar em fazer absolutamente nada por algumas horas . Mas, estranhamente, esse não é o caso. Após cerca de uma hora desse chamado “relaxamento”, o pânico se instala. O que eu deveria estar fazendo agora? O que todo mundo está fazendo? Aposto que Alex está ocupada estudando para os GMATs, Carrie está preenchendo seu currículo já repleto de trabalho voluntário, e Joe está em uma festa de alto nível em um bar chique no centro de que ninguém nem ouviu falar ainda! E aqui estou eu, não fazendo nada.
Neurótico? Levemente. Incomum? Na verdade não.
Por meio de inscrições em escolas, pedidos de emprego e retomar o crescimento, muitos de nós gastamos a maioria de nossos jovens focando no que precisamos alcançar para chegar ao “próximo passo”. Mas apesar de nossos esforços, o medo de não sermos capazes de alcançar os objetivos que estabelecemos para nós mesmos parece sempre presente. Há um influxo constante de pessoas qualificadas e conhecedoras em uma força de trabalho com cada vez menos oportunidades. Então trabalhamos mais. Nossa geração foi acusada de reclamar muito, mas realmente, quem pode nos culpar? Estamos exaustos!
Embora eu certamente não tenha a resposta para esses problemas (muitos dos quais, percebo, se escondem em meu próprio subconsciente), sei que muitos de nós lá fora podem descansar um pouco de vez em quando. Então, aqui estão algumas maneiras que aprendi a "deixar ir".
1. Ir para um passeio
Sair e sair é o melhor dos dois mundos. Você pode dizer à sua mente que você está tecnicamente realizando algo (exercício de baixo impacto! Ar fresco! Inspiração!), Mas realmente você pode fazer uma pausa para alguns e deixar sua mente vagar. Permitir-se ficar sozinho e se movimentar - e não quero dizer com o aumento do seu programa de exercícios cardiovasculares na esteira - pode lhe dar um tempo muito necessário para desestressar.
2. Saia da Cidade
Se você mora e trabalha em uma cidade, o provérbio "corrida de ratos" pode parecer um pouco real demais. Quando a visualização da sua janela mostra centenas de pessoas correndo em todas as horas do dia, movendo-se continuamente para fazer algo , pode ser difícil se retirar mental e emocionalmente. Além disso, a pressão após o expediente de seus amigos para preencher o tempo deixado intocado pelo seu chefe pode ser atraente demais para ser ignorada.
Então, quando tudo isso parece demais, vá embora. Uma mudança de cenário - por mais breve que seja - pode fazer maravilhas pela sua perspectiva. De repente, muitas das coisas que pareciam tão urgentes começam a parecer menos, e isso por si só pode ser relaxante .
3. Não compare você mesmo
Não competir com seus amigos pode ser difícil - especialmente aqueles com os quais você está constantemente conectado via Facebook, LinkedIn e todas as outras formas on-line de “veja o que eu não estou fazendo que você não é!” Mas também é importante para sua sanidade. . Goste ou não, alguns minutos “inofensivos” de perseguição no Facebook podem causar danos implacáveis, substituindo seus esforços para relaxar com a ansiedade de que você deveria estar fazendo outra coisa para acompanhar as carreiras e a vida social do Jones.
Então, para realmente relaxar, desconecte o computador. E se você não puder se afastar totalmente do seu feed de notícias, tenha em mente que uma vida on-line é fácil de manipular. Se um amigo ou seguidor simplesmente escalou o Monte Everest, terminou de escrever um romance e redecorou seu apartamento em um verão, é totalmente aceitável imaginar se esse é realmente o caso (e revirar os olhos).
Se você se sentir constantemente cansado - física ou emocionalmente - não há problema em reconhecer que a vida às vezes é assim. Mas lembre-se também é importante diminuir a velocidade. Permita-se algum tempo para relaxar, e você será mais feliz (e mais bem sucedido) a longo prazo.
