O estresse em si é estressante, particularmente no trabalho.
Você conhece o ciclo: começa com um prazo iminente em um projeto no qual você não tem certeza de que está seguro. Isso leva a trabalhar até tarde, o que significa comida para viagem e exercícios ignorados, o que significa músculos tensos e um surto induzido pelo sono, o que significa - você adivinhou - mais estresse . Muito em breve, você pode sentir que o estresse do céu está caindo de seus poros.
E você sabe quem mais pode sentir isso?
Seus chefes.
Não é que eles nunca tenham estado lá. Mas, vamos encarar: as aparências são importantes. E quando você está em busca de um aumento, na corrida por uma promoção, ou simplesmente tentando impressionar, não há dúvida de que seus superiores irão ver como você lida com sua carga de trabalho (tradução: estresse).
Então, quando você está falhando em um prazo ou fazendo uma nova tarefa, é importante lidar com o estresse em estilo, com a aparência de uma atitude inabalável de “eu tenho isso”. O velho truque do tipo "fake-it-til-feel-it" E enquanto isso, seu comportamento calmo e colecionado impressionará os marmanjos tanto quanto seu desempenho estelar.
Veja como dominar a ilusão de calma e imperturbável.
1. Manter uma mesa limpa (mesmo que o lixo seja jogado em uma gaveta)
Lembre-se na faculdade, quando você não tinha começado o papel que era devido no dia seguinte, mas foram superados com o desejo de limpar cada metro quadrado do seu dormitório? Sim. Sempre um erro.
Da mesma forma, você provavelmente não pode - ou não deve - passar várias horas deixando seu cubículo impecável quando tiver uma grande tarefa em mãos. Mas esses instintos são bons: uma mesa limpa parece melhor do que uma bagunçada. E uma escrivaninha limpa significa "organizado" e "calmo sob pressão" para seus superiores.
Então aqui está sua solução temporária: Pegue todas as coisas que você não precisa e coloque em uma pilha ordenada. Classifique depois. Em seguida, coloque essa pilha para o lado, sob sua mesa ou em uma gaveta. Corral todas as canetas em um copo. Jogue fora o seu lixo do almoço (ou jantar ou café da manhã) e crie um espaço de trabalho onde apenas os materiais que você precisa estão à sua frente. Adicione alguns clipes de papel, se você está se sentindo mais extravagante e arrumado. Chefes assim.
2. Mantenha uma Lista de Tarefas Curtas (Mesmo que a Pessoa com 10 Milhões de Tarefas esteja por Baixo)
Isto é para todos os chefes intrometidos que vão tão longe a ponto de olhar para o conteúdo do que está em sua mesa. É terrivelmente invasivo, sabemos, mas aqui está como lidar com isso: dar-lhes algo organizado e esteticamente agradável de se olhar. E o que faz o trabalho melhor do que uma lista de tarefas polida?
Mantenha simples. Não mais que cinco tarefas. Coloque o resto em uma lista oculta. (Você pode reescrever o visível várias vezes por dia, se necessário.) Você pode até adicionar um casal que já tenha feito e colocar um grande cheque na pequena caixa que você desenhou ao lado do item. Não só isso é satisfatório, mas na próxima vez que esses olhos errantes acontecerem em sua mesa, eles registrarão "Ah, produtividade sob pressão!"
Bingo.
3. Faça uma pausa para o almoço (mesmo que seja um Fake-Out de 10 minutos)
Isso vai ser difícil para alguns de vocês viciados em trabalho. Mas aqui está o porquê é importante além da óbvia razão manter-se-são-sã: pessoas que têm tudo sob controle fazem pausas. E nada diz estressado ao máximo, como se alguém estivesse enfiando um PB & J em sua boca enquanto estava colado ao assento e olhando zumbi em uma planilha do Excel. Mesmo que sua pausa para o almoço seja de apenas 10 minutos no refeitório, onde você aborrece o PB & J mencionado (embora eu defenda por 30 minutos a uma hora), o ato de se levantar, pegar sua bolsa e caminhando devagar pela porta para um breve intervalo para o almoço, diz "Business as usual".
4. Não fique no escritório mais tarde do que o seu chefe (mesmo se você tiver que fazer logon novamente em casa)
Isso pode ser contra-intuitivo, mas muitos chefes não registram “Uau, trabalhador”, quando vêem um funcionário sentado em sua mesa horas depois do expediente. Mais do que provável, eles provavelmente estão se perguntando por que você não é eficiente durante o dia ou se você está infeliz em casa - nenhum dos quais funciona para o seu benefício.
Agora, eu não estou dizendo fugir às 5:01 com um sorriso. E o tempo que você deve sair irá variar dependendo da sua cultura de escritório, mas o objetivo é deixar um pouco antes do seu chefe. Se você está preocupado em parecer frouxo, pare no escritório do seu chefe no caminho de saída para oferecer uma atualização de status. Um simples: “Estou indo para casa, mas queria que você soubesse que estou no caminho certo para terminar, assim como discutimos. Vejo você de manhã. Isso vai impressionar mais do que a impressão duradoura de você com as sacolas embaixo dos olhos, colocando um bule de café às 20h. Promessa.
Lembre-se, muito disso “Olhe para mim; Eu não estou estressado! ”O jogo é subliminar. Seus chefes podem não responder imediatamente com elogios por seu equilíbrio, mas fique tranquilo, eles notarão. E quem não gostaria de ser o empregado que é conhecido por consistentemente fazer um trabalho fabuloso sem suar a camisa? (Tudo bem se essas manchas estiverem escondidas sob um blazer.) Deixe seu trabalho falar por si, mas deixe que suas ações façam o resto da conversa.
