Em janeiro, tirei uma licença sabática de quatro semanas do meu trabalho no The Muse. Empenhada em fazer uma pausa mental completa, deixei meu laptop em casa (induzindo pânico, mas viável - uma história para outro dia) e removi meu e-mail de trabalho e o aplicativo Slack do meu telefone.
Quando voltei, não querendo que a minha felicidade pós-férias terminasse, não me preocupei em voltar a ligar a conta por alguns dias. E depois mais alguns. E então, uma semana ou mais, quando percebi que provavelmente deveria voltar ao status quo, percebi que tinha esquecido minha senha.
Que teve que ser redefinido por um administrador.
Então outra semana se passou. Em um ponto, eu pretendia balançar na mesa do nosso gerente de TI, e então … eu não fiz.
Agora, um mês depois, meu telefone funciona sem e-mail e provavelmente vai continuar assim. Por um tempo.
Fazendo alguns meses, se você tivesse dito a Adrian 2016 que isso era uma possibilidade, eu nunca teria acreditado em você. “Parece bom em teoria”, eu teria dito, “mas recebo muitos e-mails de trabalho. As pessoas precisam de mim a qualquer hora do dia. O que eu faria se saísse para jantar e não estivesse online desde que saí do trabalho até chegar em casa quatro horas depois? Você consegue imaginar? "
Eu não pude. Mas eu também não poderia ter imaginado os benefícios.
Por um lado, eu não começo mais o meu dia com o trabalho. Claro, olhando para o meu telefone ainda é a primeira coisa que faço (desculpe, marido e gato), mas a experiência mudou. Em vez de começar cada manhã estressada sobre o que precisa ser feito naquele dia, leio textos de amigos, e-mails de membros da família e notícias que me interessam.
Isso significa que meu dia de trabalho agora começa quando eu quero - depois que eu fiz uma xícara de café - em vez de “15 segundos após o meu alarme disparar”. Eu me senti mais feliz e mais pacífica nas horas AM do que em muito tempo.
Em segundo lugar, estou muito mais presente do que costumava ser. Seja para um jantar com amigos ou uma reunião de café com um contato profissional, não estou interrompendo a conversa a cada três minutos com uma rápida "só preciso ter certeza de que eles não precisam de mim no escritório!" . Gosto e aproveito mais desses eventos agora - e tenho certeza de que meus companheiros se sentem da mesma maneira.
(Como um benefício adicional, os almoços de trabalho e as datas de café geralmente acabam no horário agora, já que não são pontuados por e-mails apressados, e sei que tenho uma caixa de entrada para receber de volta.)
E (provavelmente a mais difícil de todas as coisas aceitar), sou um e-mail mais gentil e mais eficaz. Já teve a experiência de ler rapidamente uma mensagem em seu telefone, sentir-se irritado com o remetente, apenas para voltar mais tarde, lendo o e-mail devagar e com contexto na tela do computador e percebendo que não havia nada para ficar tão chateado ?
Ou talvez seja só eu. Mas em qualquer caso, isso não acontece mais. Eu leio, processo, escrevo de volta - em vez de ler no telefone, fervi por uma hora, li de novo, me acalmei, respondo.
Aqui está o que não aconteceu: eu não perdi nada importante ou quebrar. Eu não recebi nenhum e-mail raivoso "por que você ainda não respondeu a isso?" Eu não tive nenhuma reclamação do meu chefe.
Isso tudo pode acontecer, e eu posso me encontrar indo para o cara de TI, afinal. Mas enquanto isso, se eu souber que vou ficar fora do escritório por um tempo durante o horário de trabalho, eu simplesmente digo à minha equipe: “Eu não tenho um email de trabalho no meu telefone. Se você precisar de mim, me mande uma mensagem.
Eu sei que isso pode não funcionar para todos (eu ouço você, qualquer um que trabalhe em serviços ao cliente), mas existem pequenos passos que você pode dar. Talvez faça um período experimental de uma semana. Ou desative sua conta nas noites e fins de semana. Ou deixe seu telefone fora do seu quarto para que o e-mail de trabalho não seja a primeira coisa que você vê quando se levanta.
Só porque podemos estar conectados ao trabalho o tempo todo, não significa que precisamos estar. E estabelecer alguns limites simples pode dar a você uma relação um pouco mais sadia com sua caixa de entrada - e seu trabalho.
