Seis meses depois de meu então namorado, agora noivo, John e eu começarmos um caminhão de comida em 2010, meu jeans não poderia passar por cima das minhas coxas. Agora, você pode pensar que é por causa do frango e waffles que nós cozinhamos, mas a verdade é que, caminhão de comida ou não, gerir um negócio é um empreendimento estressante. Os empreendedores trabalham para construir os negócios perfeitos e agradar os clientes, mas o estresse, as longas horas e o final da noite (ou no meu caso, waffles) muitas vezes vêm à custa do nosso bem-estar físico e mental.
Aprendi muito rapidamente que administrar um negócio também significava fazer mudanças em outros aspectos da minha vida. Aqui estão algumas lições que aprendi sobre manter a saúde e permanecer saudável como um novo empresário.
1. Acorde mais cedo
Antes de lançar o meu negócio, eu lia perfis sobre empreendedores que acordavam no oark-30 para andar de bicicleta no escritório ou nadar na piscina para começar o dia. Mas de alguma forma, quando começamos o caminhão de comida, eu assumi que teria tempo de sobra para continuar meus treinos, mesmo enquanto gerenciava meu negócio em crescimento.
A verdade é que subestimei o poder de acordar cedo. Descobri rapidamente que gerenciar estoque e funcionários, encontrar empresas locais sobre oportunidades de vendas, preparar a comida e postar no Twitter eram coisas que simplesmente não podiam esperar até 9h (meu antigo horário de despertar) - especialmente se eu quisesse me exercitar. Naquele dia!
Então eu decidi mudar minha rotina. Eu não sou uma pessoa de manhã, mas eu sabia que era necessário se eu quisesse ser são no final do dia. Inicialmente, dei pequenos passos na direção do despertar matinal. Nas duas primeiras semanas, liguei meu despertador para as 8h da manhã - saindo da cama às 8h30 o mais tardar - e depois o ajustei 30 minutos mais cedo a cada semana, até começar o dia às seis da manhã.
As três horas extras me deram tempo para pensar em tudo, sem passar pelos detalhes. Eu era capaz de lidar com folha de pagamento e impostos, bem como limpar e temperar cerca de 120 quilos de asas de frango. Eu também tive tempo para a refeição mais importante do dia, café da manhã. Antes de começar a acordar cedo, eu comia minha primeira refeição por volta das 14h (não exatamente a foto da saúde). E talvez melhor de tudo, eu agora tinha tempo de ir a uma aula de aeróbica noturna.
Infelizmente, existem apenas 24 horas no dia. Então, se você tiver que acordar mais cedo para cuidar do seu negócio e de si mesmo - bem, apenas faça.
2. Encontre o seu Woosah interior
Percebi que, embora estivesse lidando com o caos e discutindo o estresse como um casal, com John, eu não estava lidando com meu estresse interno. E havia muito disso: você conhece essas perguntas que os empresários perguntam: “Por que um cliente nos fez uma baixa revisão sobre a UrbanSpoon? As outras pessoas verão isso? Isso afetará as vendas? O meu negócio falhará? É tarde demais para pedir arroz frito e rolinhos de ovo?
A comida se tornou a maneira como eu lidava com o estresse - um estressor, e eu estava me encaminhando para o desastre com um lado de sorvete de chocolate. Percebi que precisava encontrar uma maneira melhor de soltá-la - não apenas quando comecei a enrolar o corpo em minhas roupas, mas também quando minhas mãos começaram a tremer com o excesso de café e o sono insuficiente.
Os personagens do filme Bad Boys 2 usaram o termo "woosah" para liberar energia negativa. Boa direita? Eu decidi achar meu próprio woosah indo a um lago de Thoreau perto do meu apartamento. Eu ia ficar sozinha, dar um passeio rápido e me sentar para escrever no meu diário Moleskine. Tornou-se meu santuário ao ar livre que eu compartilharia com os cães andando com seus donos e gansos que chamavam o lago de lar.
Quer você visite um estúdio de ioga ou caminhe pelo seu lago artificial, é imperativo que você encontre um espaço para pensar, deixar ir e despertar. Faz maravilhas para a sua mente (e geralmente a sua cintura também).
3. Vamos nos mover
Não fui a única pessoa que acordou 15 quilos a mais - John também experimentou ganho de peso. O único aspecto positivo disso foi que eu tinha um parceiro no processo de obter mais saúde e perda de peso. Enquanto eu flertava com as rotinas de exercícios P90X e Insanity, ele começou seus dias com seus próprios exercícios. Houve dias em que corríamos pela pista ou jogávamos basquete. Eu também entrei em uma academia local que apresentava aulas como Body Pump, Zumba e Pilates, e conheci mulheres incríveis de todas as idades com quem trabalhei.
Eu descobri que ter uma grande comunidade não só me mantinha motivado, mas me ajudava a encontrar e passar tempo com pessoas incríveis ao longo do caminho. Eu estava em um ambiente fresco na academia, que não cheirava a reclamações de clientes e waffles. Eu conheci um grupo de mulheres fabulosas em diferentes campos e fases da vida que estavam descendo o caminho para a glória do bem-estar.
Comecei esses hábitos saudáveis para voltar a vestir minhas roupas novamente, mas descobri que administrar meu estado mental e emocional é tão importante quanto comer frutas e verduras. O caminho do empreendedorismo é o equilíbrio, o ying e o yang de tudo isso. Certifique-se de que você não está apenas investido em sua linha de fundo, mas também em seu bem-estar.
