Todos nós temos poucos hábitos que gostaríamos de mudar em nossas vidas, seja dormindo mais, reduzindo o uso de tecnologia, ou até mesmo se levantando mais durante o dia de trabalho. Mas não importa o quão pequenas sejam essas mudanças, elas tendem a ser mais fáceis de dizer do que de fazer.
Nossos amigos da 99U encontraram uma pequena e útil ferramenta para alcançar esses objetivos e mudar seus hábitos. Lembrando os dias de escola primária quando os professores lhe dariam uma estrela de ouro em um gráfico para completar sua lição de casa ou ajudar nas tarefas da sala de aula, a ferramenta “Padrões” de Jake Lodwick permite que você crie sua própria tabela de metas, com uma caixa de seleção para cada dia da semana.
Basta usar a ferramenta para digitar seus próprios padrões da semana - pequenas coisas que você gostaria de fazer ou não fazer todos os dias - e depois imprimir o PDF e gravá-lo em algum lugar de destaque.
Todos os dias que você faz isso com sucesso, obtém a satisfação de colocar uma marca de seleção na caixa.
Sim, é uma coisa pequena, mas ter algo para lembrá-lo de quais mudanças você gostaria de fazer (e com que sucesso você as tem feito) pode ser muito poderoso para se motivar e se manter responsável. (Nós nem sequer te julgamos se você comprar alguns adesivos estrela de ouro para se recompensar.)
