Quando se trata de desenvolvimento pessoal e sucesso, o estabelecimento de metas geralmente é feito imediatamente - e com razão! Tomando o tempo para fazer isso é fundamental para alcançar o sucesso em todos os aspectos da vida.
A maior parte deste conselho gira em torno de defini-los - tornando-os viáveis, tornando-os mensuráveis e certificando-se de definir um prazo. Embora tudo isso seja verdade, eles só são aplicáveis se estivermos agindo ativamente em relação a eles. Em outras palavras, eles assumem que estamos trabalhando tão duro na mesma linha de chegada no dia 300 quanto no segundo dia. Como muitos de nós sabemos, isso pode estar muito longe da realidade.
Olha, todos nós já estivemos lá, você acabou de ler o mais recente livro de desenvolvimento pessoal (ou talvez, mais realisticamente, um artigo), você pegou sua caneta e seu papel e começou a anotar metas, inabalável na crença de que colocar tinta para papel irá torná-los uma realidade. Você integra seu novo plano no calendário desta semana e o executa perfeitamente.
Então acontece …
Você decide ficar um pouco mais tarde do que o normal com seus amigos e não pode se arrastar para a academia na manhã seguinte. Esse acordo de aperto de mão que você pensou que era uma coisa certa, de repente cai. Você se inscreveu em 10 trabalhos por dia durante uma semana inteira e - grilos. Todo esse conselho sobre acionável e mensurável sai pela janela junto com o seu novo objetivo.
A pergunta de um milhão de dólares
Quando se trata de definição de metas, a pergunta de um milhão de dólares é como posso me colocar em posição de manter a motivação e superar obstáculos?
Para encontrar essa resposta, podemos ver um estudo de 2009 da professora da Columbia, Heidi Grant Halvorson, sobre a motivação que ela trouxe em seu livro Sucesso: Como podemos alcançar nossos objetivos .
No experimento, Halvorson dividiu os participantes em dois grupos e pediu que resolvessem uma série de problemas e quebra-cabeças. O primeiro grupo foi informado de que o número de problemas que eles responderam corretamente era um reflexo direto de sua inteligência. Como resultado, o objetivo deles era responder corretamente ao maior número de problemas possível para provar quem era o mais inteligente.
O segundo grupo foi informado de que esses problemas eram um novo tipo de ferramenta de treinamento e deveriam ter como objetivo aproveitar a oportunidade gratuita de melhorar suas habilidades cognitivas.
Quando o experimento estava em andamento, Halvorson lançou alguns desafios inesperados. Ocasionalmente, ela entrava na sala e dava algumas instruções adicionais, comendo o tempo alocado do participante. Os resultados foram surpreendentes.
Os participantes do primeiro grupo que buscavam uma pontuação alta foram completamente prejudicados quando enfrentaram um desafio. Eles resolveram um número substancialmente menor de problemas do que seus colegas que não enfrentaram distrações.
Os participantes do segundo grupo que pretendiam apenas melhorar notaram a diferença. Eles superaram os desafios e ainda resolveram quase tantos problemas quanto seus colegas que levaram ao questionário sem interrupção.
O que podemos aprender com isso?
Quando se trata de sucesso, muitos de nós olham para o mundo ao nosso redor para um barômetro. Dizemos que queremos começar o próximo Facebook, ou que queremos parecer um atleta, ou que queremos ser tão ricos que nunca tenhamos que trabalhar. Pensamos em quais dos nossos amigos ganham mais dinheiro do que nós ou trabalhamos em empresas de maior prestígio. Essa linha de pensamento não é apenas exaustiva, mas também nos impede de alcançar o que queremos na vida.
Para se tornar bem sucedido e viver nossos sonhos, você terá que perseverar em alguns momentos difíceis. Se você for à academia todos os dias imaginando por que não se parece com uma supermodelo, vai desanimar antes de ver qualquer um dos benefícios pelos quais trabalhou tanto! Por outro lado, se você entrar na sala de musculação a cada dia dizendo a si mesmo, eu vou levantar um pouco mais do que ontem ou vou correr um pouco mais do que da última vez, você está aumentando substancialmente chances de terminar o que você começou, bem como aumentar sua auto-estima geral.
Colocando em prática
Da próxima vez que você definir um objetivo, pense no motivo pelo qual deseja alcançá-lo. Se você se encontrar comparando os resultados com outros, pare e reformule!
Por exemplo: você está treinando para esta maratona para bater seu tempo anterior ou para bater os outros corredores? Você será mais feliz e mais propenso a se destacar no treinamento se você quiser vencer o seu próprio tempo.
Você está indo atrás da promoção só para poder dizer às pessoas que você conseguiu, ou porque você quer os desafios que vêm com o novo título e está animado com eles? Mais uma vez, o último vai fazer você mais feliz e ajudá-lo a superar os obstáculos inevitáveis que você vai enfrentar ao longo do caminho.
Em ambos os exemplos acima, o plano que você precisa para alcançar o objetivo final é exatamente o mesmo, mas o ângulo do qual você está olhando determinará se você é capaz de superar as adversidades e persistir até alcançar o objetivo final. linha de chegada. E isso, meus amigos, é o verdadeiro diferencial entre pessoas bem sucedidas que alcançam o que se propõem a fazer e aquelas que não o fazem.
