Quando eu trabalhava em casa, eu era um grande fã do cochilo de poder. Depois do almoço ou quando aquela crise das três da tarde chegou, eu me enroscava no sofá por 20 a 30 minutos de fechamento. Depois disso, eu tinha um impulso que até o café não podia me dar, e eu estaria descansada e pronta para o resto do dia.
Na verdade, é um fenômeno cientificamente comprovado: estudos mostram que os cochilos não só melhoram sua sensação de sonolência, como também podem melhorar seu humor, melhorar suas habilidades analíticas e de aprendizagem e banir o estresse. Mesmo uma sessão de sono de 10 a 20 minutos pode lhe dar uma dose rápida de alerta.
Benefícios bastante claros, certo? Mas, embora alguns locais de trabalho estejam começando a reconhecê-los (a AOL e a Yext, por exemplo, instalaram salas de sesta no consultório), ainda não é exatamente aceito para desmaiar no sofá da sala de descanso.
Mas esta semana, Sasha VanHoven da 99U está dando a você uma razão para agitar as coisas. A partir de hoje, o escritor está passando uma semana testando o dia de trabalho cochilando e relatando o impacto que tem em seu dia de trabalho. E ela está convidando outros funcionários com sono para participar da diversão!
Se você já se perguntou o que uma soneca poderosa poderia fazer para o seu dia de trabalho, esta é a sua semana para tentar. Feche a porta do seu escritório, esgueire-se para o seu carro ou sugira uma hora de espera para todo o departamento na sala de descanso. Em seguida, compartilhe como você se sente no Twitter usando # labrat - ou com seu chefe.
(A menos que, é claro, seja proibido em seu manual de funcionários. Nesse caso, anonimamente deixar cair alguns estudos obrigatórios do National Institute of Health na caixa de sugestões da empresa não poderia prejudicar.)
