Aqui está minha confissão: eu falo comigo mesmo. Na verdade, eu falo muito comigo mesmo - uma peculiaridade de personalidade que só piora com o fato de eu trabalhar em total isolamento no meu escritório em casa.
Eu li artigos em voz alta. Eu converso com os itens listados na minha lista de tarefas. Eu me dou lembretes verbais das pessoas que preciso ligar ou das tarefas que preciso acompanhar.
Agora que eu efetivamente me descrevi como uma pessoa certificadamente louca, deixe-me chegar ao ponto: eu não falo comigo mesmo porque eu estou sozinha ou porque eu gosto daqueles que estão preocupados, de olhares laterais da pessoa na próxima mesa na minha Starbucks local.
Não, eu digo as coisas em voz alta para mim por um grande motivo: isso me ajuda.
Eu não sou cientista, mas há algo sobre vocalizar meus pensamentos e lembretes que os faz ficar no meu cérebro melhor.
Felizmente, a ciência atual existe para ajudar a apoiar minha própria hipótese amadora.
A leitura em voz alta é realmente útil?
Os resultados vêm de um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, em Ontário, Canadá, e publicado na Memória .
Os pesquisadores Noah Farrin e Colin MacLeod trabalharam com 75 estudantes para testar sua memória usando diferentes táticas.
Para iniciar o experimento, cada aluno foi registrado dizendo 160 palavras diferentes - com o conhecimento de que elas estariam de volta em duas semanas (embora não soubessem para quê).
Depois daquelas duas semanas, os estudantes voltaram ao laboratório e estudaram metade das palavras que haviam recitado anteriormente em preparação para um teste de memória. Mas, aqui está a parte complicada: os pesquisadores revisaram as palavras de várias maneiras diferentes:
- 20 das palavras deviam ser lidas silenciosamente
- 20 das palavras foram tocadas usando uma gravação da voz de outra pessoa
- 20 das palavras foram tocadas usando a gravação que o aluno havia feito na sessão anterior
- 20 das palavras que os alunos lêem em voz alta para si mesmos
Depois disso, era hora de fazer o teste - composto das 80 palavras que eles tinham acabado de estudar e as outras 80 palavras que foram usadas duas semanas antes (claro, os pesquisadores supunham que os estudantes iriam esquecer isso).
Quando apresentados com uma palavra, os alunos tinham que indicar se era uma que acabavam de rever ou não. Este exercício ajudaria os pesquisadores a identificar quais métodos de estudo foram mais eficazes.
O vencedor? Você adivinhou - lendo em voz alta para si mesmos, o que rendeu 77% de respostas corretas. Curiosamente, este método foi seguido de perto por ouvir a gravação de si mesmo (com apenas uma diferença de 3% no desempenho!).
Isso é mágica! Como é que isso funciona?
Somos todos apenas monstros do ego obcecados que gostam de ouvir nossas próprias vozes? Que tipo de feitiçaria e truque está por trás disso?
"Ao discutir esses resultados, os pesquisadores usaram o termo 'o efeito de produção'", explica Bradley Busch em seu artigo sobre o experimento da Research Digest da British Psychological Society, "Isso descreve a vantagem de memória obtida se você disser coisas em voz alta em vez de apenas ouvindo a informação. ”
Como Busch relata, os pesquisadores concluíram que a leitura em voz alta é eficaz por causa de três fatores diferentes:
- Ler em voz alta é um processo mais ativo, porque envolve o processamento motor.
- Ler em voz alta também requer processamento visual, o que pode levar a um aprendizado mais profundo.
- Ler em voz alta significa que você se refere a si mesmo, o que faz com que a informação pareça mais digna de nota.
Usando este truque de memória para sua vantagem
Tudo bem, então toda essa ciência é ótima. Mas o que exatamente isso significa para você?
Bem, é simples: você pode querer considerar juntar-se a nós, pessoas loucas que estão constantemente murmurando para nós mesmos - porque isso pode realmente ajudá-lo.
Que prazo importante você precisa lembrar para anotar no seu calendário? Repita em voz alta para si mesmo. Essa estatística que você deseja compartilhar na sua reunião de equipe? Diga isso em voz baixa enquanto você está entrando naquela sala de conferência.
Claro, pode parecer um pouco contra-intuitivo conversar com você mesmo (e, se você estiver em um escritório aberto, você vai querer se lembrar de ser respeitoso com o seu volume!). No entanto, como a ciência diz, parecer um pouco louco pode valer a pena os benefícios.
Quer me dar uma breve pausa de murmurar para mim mesmo? Me tweet e deixe-me saber se você deu este truque tentar!
