Tire isso de mim - incidentes médicos podem e vão acontecer quando você estiver viajando. Houve a vez em que eu fui levemente eletrocutado na Birmânia. As inúmeras vezes em que meus amigos contraíram dengue em todo o mundo. E, oh sim, a vez que eu fui colocado em quarentena no Japão por causa de intoxicação alimentar em um avião.
Ao longo dessas aventuras, meus amigos e eu passamos por muitas instituições médicas finas (e, reconhecidamente, algumas não muito boas), e apesar da nossa trepidação inicial, todos saímos bem.
E se uma carne misteriosa ou uma picada de insetos conseguir o melhor de você durante uma viagem - você também o fará. Mas grande parte disso é saber - antes de você ir - como se manter saudável quando viaja e o que fazer no caso de um acidente médico.
Prepare-se para qualquer coisa
É fácil se assustar com os piores cenários descritos em seus guias de viagem - mas não fique. Alguns passos de precaução irão prepará-lo caso algo aconteça na sua viagem.
Primeiro, certifique-se de obter todas as vacinas necessárias para o país que está visitando e leia as doenças que prevalecem na região. Doenças comuns que você pode encontrar no exterior incluem dengue, infecção por E. coli, leptospirose (no mundo em desenvolvimento) e malária. É provável que você só seria exposto a estes em áreas mais rurais, mas ainda é bom estar familiarizado com os sintomas.
Em seguida, planeje garantir um seguro de saúde respeitável para viajantes que cubra despesas médicas e de vôo. Isso não é algo que você queira economizar - vá para o pacote completo. Para viagens de negócios ou destinos mais arriscados, experimente o SOS International e, para mochileiros e férias, recomendo os World Nomads. Ambas as empresas têm um excelente histórico de lidar com emergências profissionalmente.
Treine seu corpo
Pronto para bater em Machu Picchu? Ou subir a Grande Muralha? Não vai ser tão fácil ou divertido se você não estiver pronto para mudanças drásticas na sua elevação e dieta. Os viajantes quase sempre adoecem na chegada devido a mudanças repentinas de alimentos e meio ambiente.
Eu recomendo começar um regime de exercícios pelo menos um mês antes de ir para construir a sua resistência. Também aumente sua ingestão de água quando chegar lá - muitas vezes as pessoas ficam doentes simplesmente porque não estão acostumadas ao esforço físico no clima mais quente ou mais frio do que de onde vieram, ou não estão bebendo água suficiente para o clima.
Você também vai querer fazer a transição lentamente para a culinária da região que está visitando (especialmente se for picante). Tente começar antes de ir modificando ligeiramente sua dieta para incorporar a comida do seu destino.
Seja esperto com comida e bebida
Quando eles viajaram pela primeira vez para a Índia, meus amigos acabaram dobrando por causa de E. coli (por algum milagre, eu sobrevivi ileso!), Mas existem alguns truques que você pode usar para evitar esse destino e ajudá-lo a se manter saudável.
Em primeiro lugar, comer em restaurantes que servem comida caseira local (certifique-se que é quente), em oposição a alguns dos restaurantes mais turísticos. Você vai encontrar comida caseira um pouco mais simples de digerir, ao contrário de um monte de bases de creme e óleo nas localidades turísticas. Então, lentamente, torne-se mais complexo com suas refeições: por exemplo, na Índia, eu começo a comer dal e arroz e, em seguida, faço a transição para algumas das refeições mais pesadas e mais picantes, mais tarde na viagem.
Você também pode ouvir que você não deve comer a comida da rua. Mas se você seguir esse conselho, você vai perder completamente! Na Tailândia e no Vietnã, eu como na rua o tempo todo (embora, na Índia, eu seja mais cauteloso porque a comida de rua é sempre cozida com água não filtrada). Atenha-se aos vendedores que são populares entre os habitantes locais, ou onde os habitantes locais e estrangeiros estão comendo.
Mas enquanto eu encorajo a comer comida de rua, vou dizer para ter cuidado com a água local, que pode transportar bactérias incomuns, mesmo que seja engarrafada. Em alguns países, sabe-se que os fornecedores reabastecem as garrafas abertas com água da torneira e as revendem - portanto, certifique-se de que o selo da garrafa de água esteja intacto.
Embalar ou planejar medicação
Apesar de seu melhor planejamento, você deve saber o que precisa fazer se ficar doente. A boa notícia é que as farmácias em todo o mundo são muito diferentes daquelas dos EUA - você pode ir à maioria das farmácias de um shopping ou loja e obter o que precisa sem precisar de receita médica. Você pode explicar seus sintomas a um farmacêutico (muitos falam inglês, mas você sempre pode obter um tradutor) se tiver um resfriado comum ou dores de estômago, ou pode optar por comprar o medicamento depois de consultar um médico. Em alguns lugares em desenvolvimento, como a África Central, você pode querer levar seus próprios remédios (e sempre trazer o seu próprio se tiver uma condição médica específica), mas ficará surpreso com a facilidade com que a medicina de marca é acessível em toda a Europa, Ásia. e na América do Sul.
Ao mesmo tempo, certifique-se sempre de procurar uma farmácia legítima - os shoppings costumam ter boas lojas. Sempre procure por marcas importantes que você conheça (como Bayer, Novartis, Pfizer e Aventis, que têm empresas farmacêuticas em todo o mundo) e sempre preste muita atenção na embalagem e nos selos para garantir que não haja danos ou rasgos. E não importa o que você faça, nunca compre medicamentos nos mercados noturnos ou de vendedores ambulantes.
Quando você precisa de atendimento urgente
Na maioria dos países, se você precisar consultar um médico, irá direto ao hospital ou clínica, em vez de marcar uma consulta no consultório médico. Dependendo da urgência da sua situação e do tipo de atendimento que você precisa, você pode optar por ir a um hospital internacional ou local. Nos hospitais locais, embora os cuidados possam ser bons (e provavelmente mais baratos), as diferenças de linguagem podem ser uma barreira, tornando mais difícil o diagnóstico correto. E alguns hospitais locais realmente rurais podem ser bastante alarmantes. (Eu me lembro de um perto das áreas turísticas na Índia que tinha macacos correndo na frente e pulando dentro das janelas.)
Sua melhor aposta é entrar em contato com exilados locais para as suas recomendações. Certifique-se de que o local escolhido seja limpo e confie em seus instintos - mesmo que você esteja em um país novo, provavelmente saberá em seu intestino o que é certo para um hospital.
Recuperação: Ficar ou voltar para casa?
Se você tem uma doença leve, eu diria para ficar no país e ver se você pode descansar e recuperar onde você está. Os expatriados de longo prazo que adoecem geralmente acabam ficando para receber cuidados médicos e se recuperam bem. Mas se acontecer de você ficar doente por um longo período de tempo, não hesite em ligar para sua companhia de seguros e providenciar a viagem para casa, uma vez que você esteja bem o suficiente.
Pós-viagem
Quando você chegar em casa de uma viagem ao exterior, é uma boa idéia visitar o seu médico para fazer um exame de sangue completo para garantir que você não está carregando nada invisível. E esteja preparado para reverter a dor de estômago quando voltar à sua dieta típica!
Lembre-se também de tomar nota do que você fez que o manteve saudável durante seu tempo no exterior (e o que pode não ter ajudado). O iogurte ou a água de coco acalmaram seu mal-estar estomacal? Um chá local acalmou sua dor de garganta? Mantenha esses remédios em mente para usar em futuras viagens.
Ao viajar pelo mundo, aprendi que as coisas nem sempre acontecem como planejado, e quando se trata de saúde e bem-estar, você precisa se preparar para o inesperado. Mas, estando pronto para resolver qualquer situação que apareça no seu caminho, você nunca terá que viajar com medo.
