Recentemente, comecei a fazer mais palestras no trabalho e fiquei tão orgulhosa de ter saído da minha zona de conforto que enviei um e-mail para meus amigos e familiares. Embora eu tenha recebido alguns “parabéns”, também recebi o seguinte feedback: “Você precisa trabalhar para dizer 'hum' e 'curtir' menos”.
Meu ego foi picado? Certo. Eu teria preferido que as pessoas respondessem com “Uau! Mova-se sobre Oprah, há uma nova inspiração na cidade! ”Claro! Mas isso não significa que foi um mau conselho - e, como resultado disso, tenho trabalhado ativamente para melhorar.
Afinal, eu certamente não entro em meus discursos preparados para lançar um “um” a cada cinco segundos. Então, minha primeira parada no trem de auto-aperfeiçoamento foi descobrir por que acabo usando essas palavras de preenchimento.
É uma resposta mais simples do que você imagina, de acordo com o CEO da Quantified Communications, Noah Zandan, que discute isso na Harvard Business Review :
Pausas não são fáceis de abraçar. Para muitos oradores, até mesmo a pausa mais breve pode parecer um silêncio interminável. Isso porque tendemos a pensar mais rápido do que falamos. Segundo nossa pesquisa, o profissional mediano fala a uma taxa de 150 palavras por minuto. No entanto, de acordo com a pesquisa da Universidade de Missouri, pensamos em 400 palavras por minuto (e dependendo de quem você pergunta, a taxa pode chegar a 1.500 palavras por minuto). Por causa dessa discrepância, quando você está fazendo um discurso, sua percepção do tempo é muitas vezes distorcida, e o que parece uma eternidade em sua mente é na verdade alguns segundos curtos para o público.
Isso fez sentido e sabendo que me fez sentir um pouco melhor. O próximo passo? Aprendendo o que eu poderia fazer sobre isso.
No mesmo artigo, Zandan sugere aprender a desacelerar e sentar com minhas pausas, mesmo que sejam desconfortáveis: “O primeiro passo para mudar qualquer hábito - seja roer suas unhas ou apimentar cada frase com 'você sabe' - é consciência."
Muito fácil, certo? Então é nisso que estou trabalhando agora - sendo mais consciente de quando estou desconfortável e apenas, bem, sentada com ele.
Se isso soa familiar para você (e sentar com ele não funciona), aqui estão alguns recursos que você pode gostar:
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