Começar um novo trabalho é incrivelmente excitante (tradução: incrivelmente estressante). Descobrir os prós e contras de sua descrição de trabalho é apenas a ponta do iceberg - cultura organizacional, novas personalidades e um escritório desconhecido significa que você está constantemente aprendendo coisas novas. E, embora o período de adaptação pareça novo e diferente para todos, alguns de nós lutam para se sentir completamente oprimidos.
Se isso soa como você (e você tem as unhas mordidas para provar isso), reunimos quatro maneiras de conquistar seus nervos e levar essas novas experiências no ritmo certo.
Acorde mais cedo
Você já percebeu como suas mãos apertam o volante quando você tem cinco minutos para os últimos 15 minutos do seu trajeto? Sabe aquela sensação de naufrágio quando perde o trem e tem que esperar muito pelo próximo?
Quando você corta seu trajeto muito perto e está correndo, você começa o seu dia confuso e preocupado. Mas você pode fazer com que tudo (OK, a maioria) dessa angústia desapareça - tudo o que você precisa fazer é partir mais cedo. Defina o seu alarme 30 minutos antes (no caso de você precisar acertar a soneca uma ou duas vezes) e procure trabalhar pelo menos 10 minutos mais cedo todos os dias. Faça disso seu objetivo de ter seu casaco pendurado e café na mão antes das 9 da manhã. Você eliminará todos esses nervos inúteis e começará seu dia com uma linha de base positiva. (Bônus: os supervisores sempre gostam dos primeiros pássaros).
Configurar seu espaço de trabalho
Quando você se muda para um novo apartamento, ele não se sente como seu próprio até que suas caixas sejam desembaladas e pareça "como em casa". Embora você não possa (e, francamente, não deveria) personalizar seu escritório no mesmo grau, você deve aplicar o mesmo princípio: você se sentirá mais estável quando tudo estiver preparado.
Portanto, configure sua assinatura de e-mail e grave sua mensagem de voz no primeiro dia. Será bom ver seu nome ao lado de seu novo título toda vez que você clicar em "Compor", ele estará preparado para se comunicar com o mundo exterior e você ficará familiarizado com qualquer nova tecnologia.
E não se esqueça da sua mesa. Embora você possa querer reservar um tempo para observar como as mesas de seu colega são personalizadas (fotos de família são onipresentes ou em nenhum lugar), traga alguns materiais de escritório que façam você se sentir bem, como o bloco de notas de Paris que você caneta com o nome da sua alma mater.
Agende um almoço
Se está se encaixando com um novo grupo que é a raiz do seu nervosismo, lembre-se de que todo mundo tem que comer e peça aos seus colegas para almoçar. Você se sentirá muito mais confortável quando conhecer algumas pessoas um pouco melhor. Um simples: “Ei, tem algum lugar favorito para o almoço por aqui? Quer se juntar a mim para pegar uma mordida? ”Funciona perfeitamente.
Faça perguntas sobre o trabalho deles, mas sinta-se à vontade para usar esse tempo para falar sobre coisas que não são relacionadas ao trabalho - eles são fanáticos por esportes? Eles são originalmente desta área? Você vai ligar durante o almoço e ter uma conversa na próxima vez que você estiver na sala de descanso ou quiser perguntar a alguém como as reuniões da equipe costumam ir.
Trabalhe no seu próprio diálogo
Questionário rápido: Se o novo banco de dados ou o sistema de rastreamento de cliente não vier naturalmente para você, você acha que: a) "Isso é impossível", b) "Eu sou péssimo nisso", ou c) "Essa é uma ótima oportunidade para mim" praticar essa parte da tecnologia, porque, ei, é para isso que a primeira semana é?
Parece óbvio - mas muitos de nós falamos para nós mesmos, o que, por sua vez, nos faz sentir mal e aumenta nossos nervos. Se você está ficando frustrado, lembre-se de que você terá que enfrentar alguns obstáculos durante esse período, e dê a si mesmo uma pequena conversa (apenas, bem, não em voz alta). Você se sentirá melhor e seus novos colegas verão você como alguém que está calmo sob pressão.
Finalmente, lembre-se de que você fará um ótimo trabalho - é por isso que eles contrataram você! Superar seus nervos é uma habilidade que requer prática, mas manter-se calmo e positivo fará com que você se sinta melhor sobre seu novo emprego e também o ajude no futuro. Como quando você está se adaptando a uma nova promoção!
