Os procrastinadores crônicos do mundo (inclusive eu) sabem que a luta para encontrar uma maneira de motivar-se é real. Nós bloqueamos sites distrativos. Tentamos listas meticulosas de tarefas para nos ajudar a priorizar as tarefas que realmente não queremos fazer. E, talvez mais comumente, nos damos prazos falsos para nos pressionar a fazer essas tarefas.
Tenho más notícias para você. Pesquisas recentes sugerem que os prazos auto-impostos simplesmente não funcionam.
No estudo, os pesquisadores Alberto Bisin e Kyle Hyndman pediram a três grupos de alunos que alfabetizassem três palavras, dizendo-lhes que receberiam US $ 15 por cada confusão concluída a tempo. O primeiro grupo de participantes recebeu prazos uniformemente espaçados para cada desordem, o segundo grupo um prazo final para todos os embates e o terceiro permitiu estabelecer seus próprios prazos.
Os resultados? Aqueles que definiram seus próprios prazos completaram menos confusões do que qualquer outro grupo. Pesquisadores e especialistas em procrastinação acreditam que isso ocorre porque a autoridade do prazo não está lá quando é auto-imposta e, portanto, a motivação para realmente fazê-lo nunca chega. Conforme relatado por Eric Jaffe da Fast Company :
Se a gestão do tempo fosse a essência do problema, um prazo auto-imposto deveria ajudar. Mas Pychyl e outros pesquisadores passaram a acreditar que os fracassos emocionais estão na base da procrastinação. Os procrastinadores atrasam uma tarefa porque não estão dispostos a fazê-lo e se enganam pensando que serão mais tarde. Quando esse momento chega e eles não estão, eles estão no mesmo lugar emocional, mas com menos tempo até o prazo final.
Felizmente, há algumas coisas que qualquer um de nós pode tirar dessa pesquisa para ajudar a eliminar nossos hábitos de procrastinação pela raiz. Uma estratégia eficaz (e incrivelmente acionável) é estabelecer prazos rígidos e espaçados com seu chefe; pesquisas anteriores sugerem que prazos uniformemente espaçados levam ao mais alto nível de conclusão e qualidade no prazo.
E em termos de superar a lombada "não estou com vontade"? Jaffe relata que alguns especialistas acreditam que é tudo sobre encontrar algo agradável ou significativo em qualquer tarefa que você esteja evitando - inspirando você a fazê-lo. Nesse caso, algumas das dicas de Steve Errey para encontrar um propósito em seu trabalho podem ser benéficas.
