Às vezes, ser um adulto é difícil. Às vezes, ir ao trabalho todos os dias é difícil. Às vezes, chego em casa do escritório e pergunto se realizei alguma coisa. Você conhece esses momentos, certo? Quando você não se lembra de que você está sem papel higiênico até que você já esteja de volta em seu apartamento, e está chovendo, e o pensamento de sair de novo parece impossível?
Bem, e se eu te dissesse que encontrei uma maneira de fazer com que mesmo esses dias parecessem produtivos? Eu espero que você tenha dito: "Isso seria incrível, Alyse!"
Comecei a arrumar minha cama todos os dias - e isso faz toda a diferença nas minhas manhãs e na minha noite.
Claro, você pode argumentar que isso quase não se compara às rotinas dos principais CEOs, mas esse hábito aparentemente simples vem de um comandante do Comando de Operações Especiais dos EUA - então, na verdade, é bastante legítimo.
Por que fazer sua cama todas as manhãs é tão importante? O almirante William H. McCraven, que passou 36 anos como SEAL da Marinha e foi obrigado a manter seu quarto durante o seu serviço, diz em seu discurso de formatura de 2014 na Universidade do Texas que é extremamente motivador para o dia seguinte:
Se você fizer sua cama todas as manhãs, você terá realizado a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno senso de orgulho e o encorajará a fazer outra tarefa, outra e outra. E até o final do dia, uma tarefa concluída terá se tornado muitas tarefas concluídas.
Faz sentido, certo? Em vez de se deslocar sem pensar pelo telefone assim que acordar, você pode concluir uma única tarefa que não terá que fazer mais tarde e fazer com que a bola rola para ser produtiva para o resto do seu dia de trabalho.
McCraven continua a fazer outro ponto significativo sobre por que esse hábito é uma mudança de vida:
Fazer a sua cama também reforçará o fato de que as pequenas coisas da vida são importantes. Se você não pode fazer as pequenas coisas direito, você nunca será capaz de fazer as coisas grandes direito. E se por acaso você tiver um dia miserável, você voltará para uma cama feita - que você fez. E uma cama feita lhe dá encorajamento de que amanhã será melhor.
É exatamente assim que me sinto desde que comecei a fazer essa primeira coisa todos os dias. Quando eu acordo azeda ou exausta, fazer minha cama me deixa com um humor melhor. (O pensamento de fazer as tarefas deixa você irritado? Lembre-se de que isso levará apenas dois minutos - no máximo). Quando me sinto sobrecarregado, fazer essa pequena coisa me ajuda a recuperar meu foco. Além disso, ver o resultado final prova que posso realizar algo. E quando eu tive um dia difícil, voltar para a minha cama feita é tão acolhedor e reconfortante como um abraço.
Então, se você quer começar todos os dias com uma cabeça clara e colecionada, ajeitar sua cama juntos irá garantir que você esteja junto e pronto para qualquer coisa que surja em seu caminho.
E, se esse hábito não funciona para você, ou o pensamento de colocar os dois minutos realmente esgotando você, experimente essas rotinas matinais de um minuto.
