Como uma nova mãe, eu me senti preparado para muitos aspectos da vida com um recém-nascido: as noites sem dormir, as numerosas viagens ao pediatra, a montanha-russa emocional que me transportou de volta aos meus dias de adolescente (só agora eu substituí minha camiseta babydoll com um estilingue do bebê e usar menos delineador). Mas o que eu não estava preparada era a nova mentalidade com a qual eu teria que me comprometer de repente, uma que é completamente antitética ao meu cérebro habitual de mulher trabalhadora.
Deixe-me explicar: suas primeiras semanas como mãe vêm com uma série de sentimentos paradoxais. Você está incrivelmente ocupado e ainda insuportavelmente entediado. Você realiza muito ( eu mantive uma criança viva com nada além de meus seios e um assento saltitante! ), Mas não consigo fazer nada ( nunca mais terei uma cozinha limpa ). Você se sente protetora e confiante ( não me diga o que fazer com meu bebê, mamãe! ), Mas sem noção e insegura ( não tenho idéia de como criar um filho ). É o suficiente para levar qualquer mulher, especialmente uma que esteja acostumada a planos de projetos organizados e reuniões de pontualidade, loucas.
Adrenalina, café e Netflix são os melhores amigos de uma nova mãe, mas, quando você começa a perder força e sua fila diminui, lembre-se:
1. Você tem um emprego e apenas um emprego
Como profissional, estou sempre fazendo duas coisas ao mesmo tempo. Eu respondo e-mails durante o meu trajeto no trem, reviso as apresentações enquanto almoço, e sintonizo-me com os webinars da esteira. Enquanto a multitarefa é uma habilidade chave mais tarde na maternidade, durante a licença maternidade, minhas habilidades multitarefa se limitaram a trocar fraldas e chorar ao mesmo tempo.
É fácil sentir que você não está fazendo nada durante as primeiras semanas de licença-maternidade, mas lembre-se de que cuidar do bebê é sua única responsabilidade. Lavanderia? Não é o seu trabalho. Pratos? Fora do seu controle Compras de supermercado? Delegar, delegar, delegar. Agora é a hora de permitir que outras pessoas - seja sua parceira, seus vizinhos ou seus pais - ajudem você com qualquer coisa que não envolva diretamente você e seu bebê. E se não houver mãos suficientes, deixe os pratos e a roupa se acumularem. Uma casa suja por algumas semanas simplesmente não importa.
2. Pense no seu plano como um conjunto de diretrizes (soltas)
Se você é como eu, tem um plano detalhado, com marcadores e potencialmente codificado por cores para quase todas as atividades do seu trabalho e da sua vida. Naturalmente, eu também tive um desses nas primeiras semanas da vida do meu filho. Eu determinei a metodologia de alimentação que eu queria usar, conversei com meu marido sobre alimentações noturnas de agrupamento de marcas e arrumei cuidadosamente minha casa para que pudéssemos passar a maior parte do dia em um quarto (andando, mesmo em uma casa pequena, é bastante doloroso durante os primeiros dias fora do hospital).
Mas o que eu não fiz (e não pude) explicar é que meu bebê tem uma mente e personalidade próprias. Por exemplo, planejei que meu filho dormisse em um berço ao lado da minha cama, imaginando que sua respiração constante me faria dormir todas as noites. Mas não esperava que a respiração noturna do meu filho combinasse com tanta exatidão a força e o volume do ronco de seu pai tão cedo na vida. Ele foi transferido para seu berçário não muito tempo depois que chegamos em casa.
Como qualquer bom plano de projeto, seu manual de pós-maternidade deve ser um documento editável. Seja flexível e aceite que cada dia trará novos desafios e exigirá ajustes.
3. Definir metas atingíveis
Mas não vamos adoçar isso, mesmo se você estiver armado com um plano flexível e muita ajuda, cuidar de um recém-nascido é estressante, e o coquetel de hormônios bombeando em suas veias pode fazer você se sentir a pior mãe do mundo. mundo, mesmo que seu bebê seja feliz e saudável.
Para me defender dessa ansiedade, achei útil definir metas atingíveis e, depois, recompensar-me por alcançá-las. Os objetivos diários incluíam tomar banho, escovar os dentes e sair para pegar a correspondência. Eu me recompensava com uma xícara de café ou meio copo de vinho, e se eu conseguisse trocar meu pijama por roupas reais (contagem de calças de ioga), eu comemoraria com uma sobremesa decadente.
4. Faça uma pausa para o almoço
Quando estou tendo um dia caótico no trabalho, priorizo o tempo de intervalo. Quer se trate de uma caminhada ao redor do quarteirão ou de 30 minutos no café ao lado, tento sair do escritório, mesmo quando estou inundado. Da mesma forma, muitos guias dos pais dizem que é importante agendar um horário para você e deixar que alguém cuide do bebê por algumas horas. Mas, sinceramente, para a mãe que amamenta, isso pode ser quase impossível durante os dois primeiros meses de vida do seu bebê.
Em vez de tentar marcar um dia inteiro para mim, concentrei-me em sair da casa (com o bebê a reboque) pelo menos uma vez por dia. Um passeio no supermercado ou no Target ou uma caminhada pelo bairro era atividade suficiente para me manter sã, mas não levava à exaustão completa. E, como um bônus adicional, você descobrirá que a maioria dos bebês adormece prontamente no carro ou no carrinho de criança (o silêncio é uma felicidade!)
Durante meu último trimestre, perguntei a várias mães sobre suas experiências de nascimento e os primeiros meses de vida de seus bebês. Esta pergunta: o que posso esperar? - é claro, na mente de todas as mães (afinal de contas, é a assinatura da "Bíblia dos bebês"!). Mas o melhor conselho que recebi é o seguinte: Abandone suas expectativas. Não há dois recém-nascidos iguais, e é melhor simplesmente tentar satisfazer as necessidades do bebê da melhor maneira possível. Carregue o seu iPad, compre um bom sutiã de amamentação e alguns quilos de café, e lembre-se de que você é uma mulher capaz que já entregou resultados sob pressão antes.
