Sem muito aviso, o Horário de Verão eleva a sua feia cabeça todos os anos e tira uma hora de sono anterior do seu fim de semana. E se você é como eu, você provavelmente já teve centenas de pessoas dizendo que não é grande coisa. "Tudo vai acabar, eventualmente", dizem eles. "Você vai se acostumar com a mudança de horário antes que você perceba, então pare de reclamar."
Mas, infelizmente, não é só você! Na verdade, há ciência real para fazer backup do fato de que o horário de verão pode afetar sua capacidade de fazer o seu trabalho (bem, pelo menos nos primeiros dias após a mudança dos relógios).
Christopher Barnes, professor assistente de administração e organização da Universidade de Washington, descobriu recentemente que a maioria das pessoas tende a perder 40 minutos de sono após o horário de verão . Além disso, esses 40 minutos também levam as pessoas a desistirem de 20% de uma tarefa atribuída na segunda-feira seguinte. Eu provavelmente não preciso lhe dizer isso, mas vale a pena enfatizar que essa é uma quantidade significativa de tempo. E tudo porque os relógios são adiantados uma hora.
Então isso é uma boa notícia, certo? Esta é a confirmação de que precisamos dizer a todos os nossos amigos e familiares que não somos loucos por quão improdutivos somos imediatamente após a mudança de horário.
Isto é perfeito!
Bem, mais ou menos.
Saber que é sempre metade da batalha, mas também não é uma boa desculpa para levantar os pés por alguns dias. Claro, você perdeu um pouco de sono (todos nós temos) - e isso é uma droga. Mas a verdade é que sua lista de tarefas não vai se resolver sozinha. E há muitas outras pessoas sonolentas ao redor do escritório que dependem de você para ficar no topo do jogo.
Eu não estou aqui para dizer-lhe para encontrar maneiras de desafiar completamente a ciência. Afinal de contas, há muito o que você pode fazer quando o seu corpo quer é voltar para a cama. Mas o que você pode fazer é seguir o conselho do editor da Muse, Alyse Kalish, sobre como fazer oito horas de trabalho em quatro.
- Avalie suas tarefas.
- Mova todas as reuniões que podem ser movidas para o final da semana.
- Comunique-se com sua equipe e veja se há algum prazo que possa ser adiado.
- Quebre suas tarefas em blocos de tempo para que você não esteja tentando se concentrar por muito tempo.
- Obrigue-se a se concentrar durante esses bloqueios de tempo designados, colocando o telefone longe e assinando a mídia social.
No mínimo, você pode aceitar que hoje (ou talvez até amanhã) não será o mais produtivo. Mas pelo menos você pode dormir tranquilo sabendo que isso não estava na sua cabeça.
