A última vez que algo ruim aconteceu - você não conseguiu o emprego, seu chefe o culpou pelo passo em falso de um colega, você dormiu demais na manhã de uma grande apresentação - o que você fez? Sente-se e cozinhe, ou considere o que aconteceu mais analiticamente para descobrir como avançar?
A maneira como você responde pode revelar se esse retrocesso o enviou em uma espiral de autopiedade ou desencadeou seu último esforço criativo, sugere um estudo recente na revista Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts . Nele, pesquisadores deram a 244 estudantes universitários questionários avaliando seus comportamentos criativos, sintomas depressivos, estilos de enfrentamento e outras medidas. Eles descobriram essa preocupação - ou pensamentos como: “Por que isso sempre acontece comigo? O que fiz para merecer isso? ”- estava ligado a piores humores, enquanto a reflexão auto-reflexiva, ou o pensamento mais construtivo sobre como lidar com um problema, apontava para a criatividade.
De certa forma, essa descoberta parece óbvia: o ato de se aborrecer faz você se sentir pior; Adotar uma abordagem ativa ajuda você a encontrar soluções. Mas enquanto pesquisas anteriores mostraram que a ruminação em geral está ligada tanto à depressão quanto à criatividade, este estudo mostra pela primeira vez que a maneira como você medita pode fazer a diferença se seu resultado está se sentindo aborrecido ou inspirado.
"A preocupação é a que está relacionada à disforia, depressão e mau humor, a auto-reflexão parece estar mais relacionada a querer sair no mundo e fazer coisas criativas e depois sair e fazer essas coisas", diz o estudo principal autor, Paul Verhaeghen, um romancista e psicólogo cognitivo do Instituto de Tecnologia da Geórgia.
As boas notícias? Há coisas que você pode fazer para se certificar de que você tende para o último. Por um lado, se você se pegar em uma recessão negativa repetitiva, encontre uma distração - digamos, conversando com o estagiário ou mergulhando em um novo projeto. "Se você se vê girando e pensando nas coisas improdutivamente, pará-lo é muito difícil, mas fazer outra coisa é provavelmente a coisa certa a fazer", diz Verhaeghen.
Escrever sobre suas preocupações em um periódico ou em um blog também pode ser uma maneira eficaz de transformar o desdobramento passivo em um enfrentamento eficaz, sugere outra pesquisa.
Finalmente e mais importante, diz Verhaeghen, não evite procurar ajuda se você se sentir deprimido porque considera o blues necessário para o seu ofício. “Se esses estudos que fizemos estiverem corretos, essa parece ser a maneira errada de encarar a vida.” Em vez disso, ele sugere, encontrar um terapeuta que possa ajudar a controlar sua depressão - sem interromper seu fluxo criativo. "Essa é uma mensagem importante para as pessoas que são criativas: se você se sentir puxado para a depressão, faça algo a respeito."
