Nunca esquecerei o dia tantos anos atrás que um envelope muito fino chegou da minha faculdade de primeira escolha. Eu tinha aplicado a Early Decision, e quando a abri para descobrir que havia sido preterida, o fracasso tomou conta de mim. Foi a amplificação de todas as pontuações de testes menos que perfeitas, toda vez que eu trabalhei duro em algo e me esforcei para fazer tão bem quanto meus colegas. Eu disse a mim mesma que devo ser idiota.
Essa mentalidade me seguiu no início da minha carreira. Quando eu não consegui um emprego ou tive um artigo recusado para publicação, eu disse a mim mesmo que era porque eu não era talentoso.
Felizmente, ao longo dos anos, me tornei mais gentil comigo mesmo. Na verdade, aprendi que, com a mentalidade certa, sou capaz de não apenas me afastar dos reveses que enfrento, mas também transformá-los em oportunidades de crescimento. Leia sobre alguns métodos úteis para ultrapassar qualquer obstáculo que esteja enfrentando - e talvez até mesmo aproveitando-o em algo bom.
Adote uma mentalidade de crescimento
Em seu livro, Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, Carol Dweck explica que ela teve uma vida semelhante à que eu fiz no começo de sua carreira: "Você era inteligente ou não era", ela escreve. "E o fracasso significava que você não era. Era simples assim." Dweck define essa mentalidade - pensando que o talento e a inteligência de alguém são "gravados em pedra" - como a mentalidade fixa. As pessoas que têm uma mentalidade fixa realmente não acreditam em esforço, eles acreditam em talento.
Mas as pessoas mais bem sucedidas, explica Dweck, têm o que ela chama de mentalidade de crescimento. Eles acreditam que "suas qualidades básicas são coisas que você pode cultivar através de seus esforços". Quando há um revés, eles vêem isso como uma oportunidade de enfrentar um desafio e crescer, não como um sinal de suas falhas.
Para adotar uma mentalidade de crescimento, ela diz, precisamos aceitar que há valor em aprender com um empreendimento, não importa qual seja o resultado. "Não se trata de perfeição imediata, trata-se de enfrentar desafios e progredir".
Claro, isso é mais fácil falar do que fazer, especialmente quando você está se sentindo mal por ser criticado por um colega de trabalho, atrapalhar uma apresentação ou mesmo ser demitido. Mas a chave é pensar em como o seu contratempo pode motivá-lo a fazer uma mudança. Não deixe que isso defina você, deixe-o estimular a ação. O que você pode aprender sobre você mesmo com o que aconteceu? Que mudanças você poderia fazer para fazer a diferença no futuro?
Imagine um futuro diferente
A vítima do Holocausto Viktor Frankl estava sendo marcada pela Polônia quando começou a tossir incontrolavelmente. Um guarda nazista começou a espancá-lo porque não conseguiu se levantar e Frankl pensou: "É isso". Ele estava prestes a desistir - quando teve uma visão de si mesmo fazendo uma palestra em Viena após a guerra sobre a psicologia dos campos de extermínio, dizendo à platéia como ele havia sobrevivido. Naquele momento, Frankl conseguiu se levantar, continuar marchando e, finalmente, sobreviver para contar a história em palestras em todo o mundo.
Em seu livro Do One Thing Different, Bill O'Hanlon explica como Frankl conseguiu sobreviver a suas terríveis circunstâncias: “O que fez Viktor Frankl que a maioria das pessoas com problemas não faz? Ele imaginou vividamente um futuro em que seus problemas foram resolvidos e depois retrocedeu até o presente para determinar o que ele precisaria fazer para tornar esse futuro uma realidade ”.
Ao passar por uma fase difícil, tendemos a nos debruçar sobre as circunstâncias que causaram nossa situação. A melhor maneira de fazer as coisas é pensar em como você pode alcançar um resultado positivo no futuro. Se você está insatisfeito com algo que aconteceu no trabalho, pare de repetir essa situação em sua mente ou deseje que ela tenha sido diferente - e, em vez disso, concentre-se em como deseja que as coisas mudem. Então, trabalhe para que isso aconteça.
Redefinir Sucesso
Talvez você sempre tenha pensado que o sucesso significava obter essa promoção no trabalho ou obter uma perfeita avaliação de desempenho do seu chefe. Talvez você tenha pensado que isso significaria que você seria capaz de economizar dinheiro suficiente para as férias dos seus sonhos neste verão. E esses são grandes objetivos, mas o problema é que, quando você não alcança as coisas que você definiu como indicadores de sucesso, pode ser realmente difícil avançar.
Uma abordagem melhor é realmente pensar sobre o significado do sucesso. É sobre o seu currículo, ou é sobre como você está vivendo sua vida? Em uma palestra inspiradora no TEDx, Brad Meltzer fala sobre como às vezes nos envolvemos em objetivos pequenos e realmente não sabemos qual é o nosso legado - o que as pessoas vão lembrar de nós. Assista para obter inspiração sobre como você pode redefinir o que o sucesso significa para você.
Não importa o contratempo profissional que você esteja experimentando, a coisa mais importante que você pode fazer é colocar isso em perspectiva. Pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas se você puder deixar de lado sua mentalidade fixa e redefinir o sucesso para si mesmo, pode descobrir que esse revés é, na verdade, algo que o levará a um futuro que você imaginara .
