Cada pessoa experimentará um revés em sua carreira. Pode ser uma entrevista de emprego que não correu bem, uma introdução em rede que nunca aconteceu ou que foi demitida. Quaisquer que sejam os detalhes, as colisões na estrada fazem parte do território - e encontrar uma maneira produtiva de lidar com suas lutas é algo de que qualquer pessoa pode se beneficiar.
Acontece que algo tão simples como você pensa sobre um obstáculo tem muito a ver com o quão bem sucedido você será em passar por ele. Tudo se resume à sua mentalidade - as idéias e atitudes com as quais você se aproxima de uma situação. Tradução: Apenas mudando a forma como você pensa sobre um problema pode ajudá-lo a resolvê-lo.
Eu sei que parece bom demais para ser verdade, mas não é. Os principais pesquisadores em motivação e mudança comportamental, de Carol Dweck, de Stanford, a Richard Boyatzis, da Case Western Reserve University, demonstraram, através de pesquisas convincentes, o quão poderosas as mentalidades podem ser. Por exemplo, em um estudo de estudantes de medicina pré-medicina, Dweck mostrou que os alunos com uma mentalidade limitada, "Eu sou tão bom quanto sempre vou ter" obtiveram notas piores do que aqueles com um crescimento, "eu posso melhorar " mentalidade. Apenas vendo seu progresso de forma diferente, eles acabaram com resultados diferentes.
Mudar sua mentalidade funciona fora da sala de aula também. Pode ajudá-lo a superar uma situação desafiadora em apenas três etapas.
Vamos dar uma entrevista de emprego, por exemplo, que você não conseguiu:
Etapa 1: Fique ciente de sua opinião padrão
Ser capaz de se afastar da sua situação atual e identificar como você está pensando é pelo menos metade da batalha. Qual é a lente através da qual você está pensando atualmente sobre o assunto? Você vê isso como uma oportunidade promissora ou uma tarefa inútil e chata? A história que você conta a si mesmo - o que você acredita ser verdade - essa é sua mentalidade padrão.
Mindset padrão para uma entrevista que não foi bem : Isso é um grande revés. Esse tipo de oportunidade nunca mais surgirá. Eu não sou bom nisso e deveria desistir.
Passo 2: Considere a mentalidade completamente oposta
É aqui que sua imaginação e criatividade entram em ação. Se você pensasse sobre esse assunto de uma maneira completamente oposta, como seria isso? Em vez de um desastre, e se você visse isso como uma pausa incrivelmente sortuda?
Isso não é sobre qual mentalidade é verdadeira.
Todos eles têm elementos que são verdadeiros, bem como pontos cegos. Isso também não é uma ilusão. Imaginar um diferente é exatamente isso - reconhecer que uma maneira diferente de encarar a situação pode levar a idéias diferentes sobre o que fazer a seguir. Deixe sua mente refletir sobre algumas ideias.
Mindset oposta 1 : Há muito a aprender com essa entrevista. Aposto que se eu me concentrasse no que eu poderia aprender e tentasse novamente, faria melhor. Hora de estar à procura da próxima abertura.
Oposta de Mindset 2 : Talvez eu tenha me engasgado, não porque eu seja um mau candidato, mas porque eu não estou realmente nesse papel, e deveria procurar em outro lugar.
Etapa 3: escolha
Mentalidades são uma escolha. É útil imaginar cada um como um par diferente de óculos que oferece diferentes perspectivas sobre o seu problema. Vá em frente e eles até encontrar um que você se encaixa. Observe como você se sente e pensa quando "está usando". (Use a técnica STOP para sintonizar como você se sente.)
Essa perspectiva energiza você? Isso fornece algumas novas ideias? Compare isso com o que surge quando você considera seu padrão. Continue imaginando diferentes perspectivas até chegar a novas idéias que o ajudem a se sentir livre.
Escolhendo sua mentalidade : Eu vou olhar para esta entrevista como uma experiência de aprendizagem, e não indicativa de toda a minha carreira. Da próxima vez, vou treinar com um amigo antes para poder me preparar totalmente.
Lembre-se, as mentalidades nunca são completamente verdadeiras ou falsas. A questão não é se você desembarcou no “certo”, mas sim “Quão útil é essa perspectiva em comparação com as alternativas?” Então, escolha aquela que o ajudará a superar um obstáculo na carreira e seguir em frente.
