Ao longo de nossas carreiras, podemos nos encontrar em um papel que exige mais de nós do que em termos de dinheiro, felicidade ou energia - às vezes, são todos os três.
No início, a redução da satisfação no trabalho pode não ser perceptível, obscurecida pelas exigências e expectativas do dia-a-dia. Mas, em algum momento, você se conscientiza de que está sobrevivendo - não prosperando - no trabalho.
Talvez você não acredite mais na missão ou se identifique com seus colegas de trabalho. Seu entusiasmo diminui.
Independentemente do que causa a realização, você sabe uma coisa certa: uma mudança é necessária. Talvez seja hora de uma nova posição. É mais provável, no entanto, que você esteja pronto para uma carreira inteiramente nova.
Mas encontrar um novo emprego, e muito menos um emprego dos sonhos, pode ser complicado. Por exemplo, fazer tempo para entrevistar é difícil quando você está equilibrando uma carga de trabalho pesada ou viajando o tempo todo. Para não mencionar, a mudança de carreira pode ser difícil quando você está enfrentando o desgaste causado pela sua posição atual.
É um paradoxo que muitos trocadores de carreira enfrentam: como você enfrenta uma grande transição quando seu tempo é nulo e seus níveis de energia já estão baixos?
Esse dilema é frequentemente acompanhado pela tentação de optar por uma solução rápida: encontrar uma posição no mesmo campo em uma empresa diferente. Embora essas opções sejam atraentes no momento, é preciso resistir à vontade de pular o importante trabalho chamado autoavaliação. A menos que você pare e dê uma olhada honesta no que está causando sua infelicidade, é provável que você repita a história aonde quer que vá.
No entanto, tomando pequenos passos e cuidando do seu bem-estar emocional durante todo o processo, você pode fazer uma transição bem-sucedida.
Shore Up suas reservas emocionais
Se o seu trabalho o esgotou ao ponto de esgotar-se, sair da rotina de sua carreira e voltar para um lugar positivo é a primeira tarefa à mão.
Como outros estressores emocionais, o burnout responde ao reenquadramento. Mudar para uma mentalidade de crescimento ajuda a ver possibilidades onde antes existiam apenas becos sem saída.
Quando as coisas ficam difíceis e você duvida de sua capacidade de gerenciar uma mudança de carreira em meio a uma carga de trabalho assustadora, tente usar a perspectiva de um bom mentor. Que conselho você daria para outra pessoa sobrecarregada em seus sapatos? Como você aconselharia um amigo esgotado?
As melhores respostas geralmente vêm de dentro e é provável que você já saiba por onde começar: Dê a si mesmo permissão para levar o seu tempo. Grandes decisões, como deixar um emprego ou decidir sair por conta própria, podem e devem ser ponderadas e deliberadas. Assegure-se de que você pode e vai agir, e que, quando o fizer, as coisas vão melhorar.
Pergunte a si mesmo as questões importantes
É muito fácil passar a vida no piloto automático, nunca gastando tempo explorando honestamente o que você realmente quer em uma carreira. Mas as pessoas não conseguem migrar para um determinado setor ou trabalho. Eles prosperam explorando suas forças, motivações, gostos e desgostos.
Para garantir que você avance com base em uma avaliação ponderada (em vez de seguir cegamente o que acha que os outros dizem que você “deveria” estar fazendo), empregue uma autoavaliação honesta. Faça a si mesmo perguntas como:
- Em que eu preferiria investir meu tempo e energia?
- Qual é minha missão pessoal?
- Quais são os meus três principais valores?
- Que experiências cruciais me fizeram quem sou hoje?
- Que obstáculos me impedem de mudar de carreira?
- Que forças posso usar durante a minha transição?
Essas perguntas grandes e abertas são especificamente projetadas para provocar o pensamento criativo e ajudá-lo a entrar em contato com as raízes de suas preferências pessoais e impulsos naturais. Você não chegará às respostas da noite para o dia, mas quanto mais você pensar nelas, mais você ganhará a clareza que precisa para se soltar e seguir em frente com sua transição.
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Pare de adivinhar a si mesmo
Muitas vezes, quando você é forçado a tomar uma decisão que o empurra para além de sua zona de conforto, o medo eleva sua cabeça. Você pode se preocupar com o futuro ou ficar preocupado se está tomando a decisão certa. Às vezes, você provavelmente enfrentará insegurança e se perguntará se as coisas no trabalho são realmente tão ruins quanto você está tentando fazer.
Este é um exemplo de uma armadilha do pensamento conhecida como o viés do custo afundado. Em resumo, isso é simplesmente a nossa aversão à perda inata. Raciocinamos erroneamente que, porque muito foi investido em nosso caminho atual, mudar o curso agora seria um desperdício. Mas a verdade é que o custo de não fazer nada - de ficar em um emprego que o esgota - é muito maior. Estudos mostram que, apesar de sua infelicidade, a exaustão leva à exaustão emocional, à doença e ao esgotamento.
Em vez de pensar no que você vai perder, imagine uma carreira que o faça se sentir desafiado, feliz e realizado. Se essa visão parecer, sentir e soar melhor, afaste seus esforços do foco nos custos irrecuperáveis e observe sua nova trajetória.
Aja, não intelectualize
Embora o processo de esclarecer seus valores e seus pontos fortes seja importante, essas descobertas são inúteis sem acompanhamento. A ação é o antídoto para insegurança.
Em vez de pensar demais no que você deve fazer para buscar sua paixão, procure oportunidades de micro-aprendizagem de baixo risco que você possa realizar nas poucas horas de folga que você tem. Você pode começar tão pequeno quanto entrar em um bate-papo do Twitter hospedado por uma organização em que esteja interessado ou se comprometer a enviar um e-mail por semana para uma pessoa cuja carreira admire. Talvez, se você puder encontrar tempo, seja voluntário nos fins de semana para testar um novo papel.
Esta abordagem experimental ajuda você a dar passos incrementais em direção a uma mudança de carreira em pouco tempo sem muito esforço. No processo, você pode fazer conexões com incursões para o emprego dos seus sonhos, abreviando o tradicional (leia-se: longo e desgastante) processo de entrevista. Você também obterá um melhor senso de respostas para perguntas como: Eu gosto desse trabalho? Eu quero continuar esse caminho? Quais outras oportunidades eu tenho curiosidade?
Eu não vou brincar com você e dizer que descobrir a sua fórmula de felicidade na carreira - a trinca de encontrar o que você é bom, o que você acha significativo e o que faz você pagar - acontece da noite para o dia. Ou que é simples e fácil, especialmente quando você já está sob muito estresse.
Enquanto você está vigilante sobre a manutenção de limites saudáveis e é implacável com o autocuidado, você pode passar por esse período de transição. Na verdade, você pode descobrir que, à medida que seus pontos fortes se alinham ao seu trabalho, você ganha energia e força ao longo do caminho. Essa é a diferença entre um trabalho que drena você e um que o ilumina.
