Lucinda Bassett de pânico ao poder: técnicas comprovadas para acalmar suas ansiedades, conquistar seus medos e colocá-lo no controle de sua vida aberta com a conversa de vitalidade que eu precisava. O primeiro capítulo começa:
Aqui está a boa notícia: você é especial. Se você é alguém que experimenta mais do que a quantidade média de ansiedade, você está cheio de potencial para a grandeza. Por quê? Porque você provavelmente tem inteligência acima da média. Você é altamente criativo com uma imaginação fabulosa. Você é detalhista e analítico. Essas são características maravilhosas que podem torná-lo extremamente bem-sucedido e permitir que você realize grandes coisas.
Como alguém que tinha sido diagnosticado com ansiedade alguns anos antes e encontrei-me de volta na seção de auto-ajuda, fiquei emocionado ao ser lembrado de que eu não era deficiente. Eu era, na verdade, alguém que só tinha capacidade cerebral extra. (E sim, não me perdoa que a lista seja composta de qualidades de um candidato muito desejável.)
Claro, Bassett continua a explicar que toda essa energia excedente pode ser mal utilizada:
Infelizmente as pessoas com transtornos de ansiedade tendem a usar seus atributos para se assustar. Eles overintellectualize, overanalyze e use sua criatividade para visualizar os piores cenários possíveis …
A partir daí, o livro continua a discutir estratégias para canalizar todos esses pensamentos únicos de uma forma que os tornará mais produtivos e mais felizes, em vez de prejudicados pelo medo. Suas sugestões são valiosas - e vale a pena conferir se você acha que o texto acima soa familiar - mas, para mim, essa introdução talvez seja a mais importante.
Apenas o conhecimento de que as mesmas tendências que estavam me torturando poderiam me fazer bem - e que eu poderia controlá-las - era incrivelmente empoderador e exatamente o bote salva-vidas que eu precisava.
O bom de saber que você tem ansiedade é que, quando surge, não parece inesperado. Se você experimenta - e enfrenta - emoções negativas ou temerosas todos os dias, qual é a importância de uma entrevista? Outro dia em que você se sente em pânico? Junte-se ao clube.
Quando meu coração começa a bater e eu sinto a temperatura do meu corpo subir e eu quero falar ainda mais rápido do que o normal, eu digo para mim mesmo: “Oh, ei, adrenalina, gentileza sua em se juntar a nós. Algo emocionante deve estar prestes a acontecer!
Eu não vejo mais como o inimigo. Eu vou com isso, pensando: "Eu tenho toda a energia extra que eu preciso se eu fosse correr de um urso agora, e tudo o que tenho a fazer é responder a algumas perguntas, ou fazer uma apresentação, ou iniciar uma rede conversas com alguém novo. ”A conversa estimulante continua, enquanto eu chamo meus medos particulares:“ Uau, eu estou realmente consciente de estar em contato com o quão absolutamente aterrorizado estou agora. ”Ou, “ Eu posso pensar que sim. de maneira criativa, considerando que acabei de pensar em mais de 20 maneiras pelas quais essa reunião poderia dar errado ou mapear o que os próximos 10 anos da minha vida terão com base em uma conversa em painel ”.
Eu me lembro de que, como Bassett explica, estou tão assustada porque posso invocar uma quantidade incrível de poder mental - e posso canalizar isso para o bem também. Eu posso usá-lo para pensar em meus pés ou ser particularmente dinâmico. (Você já foi capaz de juntar alguma coisa no último minuto e ser surpreendentemente impressionante? Seu coração provavelmente estava acelerado também - e você foi brilhante.)
Eu gosto de pensar assim porque é um passo além de dizer: "Sentir-se nervoso é perfeitamente normal". Está dizendo: "Sentir que você pode vomitar, fazer xixi nas calças e dar a pior entrevista de sua vida - de uma vez só está preparado para ser um super empreendedor. ”
Então, quando estou me sentindo ansiosa durante a procura de emprego, não entendo como um sinal de que meus nervos estão “tirando o melhor de mim”. Acho que isso significa que eu sei o quão excitante é essa oportunidade - e eu. Estou preparado para pedir uma carga extra de energia e pensamento criativo para me apoiar.
Nota: Se você acha que tem ansiedade - mais do que apenas antes das entrevistas - entre em contato com um profissional de saúde mental que pode ajudar.
