Meu escritório fica no nono andar, meu apartamento no primeiro nível. Quando eu começo a trabalhar, eu aperto o botão do elevador e espero que ele me deposite no chão correto. Eu desisto para sair no final do dia, e, de fato, se não fosse pelas escadas que eu subia para entrar e sair das estações de metrô, eu raramente teria que dar os passos.
Não é apenas o andar de escritório do nono andar que evito porque posso, porque nunca considerei escalar tantos voos; também são consultórios médicos no segundo ou terceiro andar e às vezes até lojas de roupas que têm opção de elevador. É uma ocasião rara que me sinto encorajado a evitar o lado direito da escada rolante em favor da caminhada - a rota difícil.
Acontece que eu posso estar fazendo meu cérebro um desserviço real, e se você está inclinado a pegar o elevador onde quer que vá, onde quer que ele esteja disponível - apesar do fato de que suas duas pernas definitivamente podem controlar as escadas - você é culpado como cobrado. Um novo estudo sobre o PsyBlog explica que, para cada lance de escada que você sobe diariamente, a idade do seu cérebro diminui - em mais de seis meses. Essa é uma descoberta surpreendente!
Pesquisadores e médicos analisaram 331 cérebros adultos, especificamente a perda de massa cinzenta e, além de observar os níveis de educação, analisaram os hábitos de exercício. Dr. Jason Steffener, que lidera o estudo publicado no Neurobiology of Aging , descobriu que “educação e atividade física afetam a diferença entre uma previsão fisiológica de idade e idade cronológica”. Assim, enquanto a aprendizagem contínua e o desenvolvimento profissional são indiscutivelmente úteis envelhecimento cerebral, o exercício físico também é um fator enorme.
O treino de escolha não tem que estar subindo as escadas, necessariamente, mas porque optar por subir um ou dois degraus por depender de uma escada rolante ou elevador é mais fácil para as pessoas incorporarem em sua rotina diariamente, do que dizer, correndo cinco milhas ou pedalando 10, é uma escolha óbvia.
Então, se você é uma daquelas pessoas que não tem tempo para ir à academia regularmente ou se exercitar muito, você deve pensar em abandonar a opção mais fácil para aquela que aumenta sua frequência cardíaca. Da próxima vez que eu olhar com medo para um longo lance de escadas do metrô, vou me lembrar das descobertas deste estudo. Quem sabe? Pode até me fazer pular o elevador no meu caminho para o escritório - de vez em quando.
