Caro Recrutador,
Oi encurralado e indefeso
Obrigado por escrever. Como sociedade, podemos facilmente encorajar o desejo de alguém de se tornar saudável fisicamente, mas nos falta a estrutura para celebrar e apoiar o desejo de nos tornarmos mentalmente saudáveis. Vamos mudar isso falando abertamente sobre sentimentos de depressão, ansiedade e doença física - em particular, como eles se relacionam com nossas vidas profissionais.
O trabalho é estressante. O Muse tem uma seção inteira dedicada a gerenciar o estresse no ambiente de trabalho por um motivo. Mas há uma diferença entre sentir um pouco de ansiedade antes de um grande prazo e um sentimento de desesperança diária. Quando seu trabalho atual está causando doenças físicas e depressão, aprender a administrar seu estresse simplesmente não é suficiente. Pode ser que você precise encontrar um novo emprego, mas como garantir que uma nova oportunidade melhore sua situação?
Vamos primeiro identificar as razões específicas pelas quais você perdeu o interesse pelo seu trabalho. Sua carta compartilha "uma falta de apreciação". Entendo: Trabalhar duro e nunca ser reconhecido prejudica seu senso de autoestima. Mas eu encorajo você a cavar mais fundo. Que tipo de apreciação você precisa para se sentir satisfeito em seu trabalho? Além disso, o que mudou na sua empresa recentemente para trazer esses sentimentos negativos depois de sete anos? Seu gerente mudou? A equipe em que você trabalha?
Depois de identificar os motivos específicos pelos quais você perdeu o interesse em seu trabalho atual, é hora de procurar uma nova oportunidade. Começar de novo é difícil, mas, como seu empregador atual não ajudou muito, esse é o melhor passo seguinte. Mas a procura de emprego é difícil e cheia de rejeição, e é especialmente difícil empreender quando você está em um nível emocional baixo.
Encorajo-vos a construir uma rede de apoio de amigos e familiares e pedir-lhes para verificar periodicamente o seu bem-estar mental. Você também pode se beneficiar ao trabalhar com um coach de carreira, que é especializado em procurar emprego para lhe dar o suporte que precisa.
Se você é incapaz de identificar razões específicas para a mudança em seus sentimentos sobre o seu trabalho, tenho preocupações de que o que você está experimentando pode ser mais do que a insatisfação no local de trabalho. Você já falou com um provedor de saúde mental licenciado para explorar sua depressão e sua doença física mais profundamente? Este artigo pode ajudá-lo a determinar se o que você está sentindo é um sinal de um problema maior.
Além disso, a Mental Health America oferece recursos de uma linha direta de crise para encontrar um provedor. Às vezes, é mais fácil culpar nossas emoções por algo imediato - seu trabalho, um estresse recente na vida, o clima - em vez de abordar a causa mais profunda. Não há absolutamente nada de errado em procurar ajuda para explorar o que está acontecendo e entender o que está na raiz dele.
Minha esperança é examinar o que está errado com a sua posição atual, você será capaz de identificar itens específicos para procurar em uma nova oportunidade para lhe trazer felicidade futura.
Mas, novamente, se você não conseguir identificar as causas do seu descontentamento no trabalho, recomendo que você se aprofunde com o apoio de um profissional treinado. Você merece se sentir feliz, apreciado e satisfeito em sua vida pessoal e profissional - nunca se esqueça disso.
