Alguém já te acusou de ser um prazer para as pessoas no trabalho? Você pode ter se sentido desconcertado, pensando: “Sim, eu gosto de garantir que todos no escritório estejam felizes. O que há de errado com isso?
A resposta? Nada. É admirável ser um colega de trabalho agradável e um líder que ajuda os outros a serem bem-sucedidos. De fato, indivíduos rotulados como “pessoas que agradam” são geralmente gentis e têm intenções honradas. Eles geralmente aceitam cargas de trabalho mais pesadas, gastam tempo e energia para melhorar o moral da equipe e se preocupam profundamente com a empresa e os colegas de trabalho. Todos são atributos positivos, por isso pode ser difícil ver como a felicidade dos outros pode ter um impacto negativo na sua carreira e na sua felicidade profissional - mas pode.
Por exemplo, para agradar os outros, você pode concordar com as ideias abaixo dos colegas, mesmo quando tiver uma solução melhor. Você pode concordar com solicitações não razoáveis, como trabalhar até tarde da noite e fins de semana para cobrir colegas de trabalho. Como resultado, você pode se sentir sobrecarregado, sobrecarregado de trabalho e pouco valorizado por todo o apoio extra que você oferece - e isso pode levar à frustração e ao esgotamento.
Por outro lado, a capacidade de se afirmar adequadamente, orgulhar-se de suas ideias e priorizar suas próprias necessidades pode ajudá-lo a se destacar em sua carreira.
Embora possa ser difícil quebrar esse hábito, não é impossível. Veja como superar as tendências agradáveis às pessoas e voltar ao caminho do sucesso na carreira.
1. Admitir e comprometer-se a mudar
Comece avaliando a raiz da sua necessidade de agradar os outros. Você tem medo de rejeição ou fracasso? Talvez o hábito decorre de como você foi criado ou de uma experiência de sua infância. Tire algum tempo para pensar em por que você costuma colocar os outros antes de si mesmo. Saber quais hábitos você precisa quebrar - e de onde eles vieram - tornará mais fácil superá-los.
Então, indique onde você quer melhorar. Faça uma lista dos problemas que você está percebendo no escritório, como se sentir menosprezado ou trabalhar mais enquanto seus colegas trabalham menos. Agora, considere o que você poderia fazer de maneira diferente para evitar essas situações - por exemplo, estabelecendo limites firmes sobre até que ponto você está disposto a permanecer no escritório - e cumprindo esses compromissos.
2. Peça ajuda aos outros
Em vez de concordar constantemente com as solicitações de outras pessoas no trabalho, reverta-as de maneira proativa, procurando oportunidades para colegas de trabalho ajudá- lo .
Por exemplo, na próxima vez que você ficar sobrecarregado com e-mails, reuniões ou projetos, pergunte se um de seus colegas pode tirar algo de sua agenda, como a pesquisa de uma apresentação ou ajuda com o preenchimento de relatórios. Mesmo que seja uma tarefa menor, é um passo em direção a ser bom pedir ajuda.
3. Torne-o um objetivo oficial
Se você tem um supervisor de apoio, mencione em sua próxima reunião ou avaliação cara a cara que ser uma pessoa que agrada é algo que você quer trabalhar. Explique por que e como você deseja se afastar desse hábito e descreva as habilidades específicas que deseja aprimorar - como a delegação.
Tornar seu supervisor ciente de sua meta permitirá que ele o ajude a criar um plano de ação. E, como bônus, seu chefe provavelmente apreciará sua perspicácia e dedicação ao desenvolvimento profissional.
4. Pratique dizendo "não"
Os que gostam de pessoas muitas vezes temem que, ao se tornarem mais assertivos, prejudiquem as relações no local de trabalho. Você pode eliminar um pouco desse medo simplesmente tentando maneiras diferentes de dizer “não” até se sentir mais confortável.
Particularmente ensaiar respostas como: “Sinto muito, mas tenho um grande prazo se aproximando, e estou completamente focado nisso. Tente pedir ajuda a Angela ”, ou“ Eu posso trabalhar nisso depois de concluir este relatório ”. Você também pode considerar o estabelecimento de cronogramas - por exemplo, “ estou livre para ajudar na terça-feira das 10h às 12h ”.
Praticar frases como essas fará com que recusar um projeto seja muito mais natural, o que pode aliviar o medo de prejudicar seus relacionamentos com colegas de trabalho.
5. Tome Baby Passos
Não sinta que você tem que fazer um 180 completo durante a noite. Comece pequeno. Identifique alguns hábitos para se concentrar primeiro e trabalhe com eles gradualmente. Por exemplo, talvez você comece rastreando com que frequência você pede desculpas por coisas que não são sua culpa ou estabelece uma meta para recusar uma tarefa adicional a cada semana.
Afastar-se de suas tendências estabelecidas tira alguma pressão de você e será menos chocante para as pessoas com quem você trabalha - em vez de gritar de repente: "Não!", Em resposta a cada pedido.
6. Perceba que você não está sozinho
Quando alguém lhe pede ajuda, você pode pensar: "Se eu não fizer isso, não será feito" ou "Essa pessoa depende de mim para vir para eles". Mas esses pensamentos não são sempre verdade. O futuro da empresa em que você trabalha não depende apenas dos seus ombros, e há outras pessoas que podem assumir responsabilidades adicionais se você estiver no limite máximo.
Entender isso ajudará você a eliminar o estresse, garantir que as tarefas sejam distribuídas de maneira uniforme e apropriada e, em última análise, ajudá-lo a aproveitar mais sua carreira.
Esforçar-se para tornar todo mundo feliz o tempo todo não é sustentável. Pode ser possível a curto prazo, mas, em última análise, a única pessoa sobre quem você tem total controle é você . Torne-se sua primeira prioridade, e você será mais feliz em seu trabalho e um profissional melhor para isso.
