Uma das coisas mais difíceis que percebi recentemente é que às vezes, quando estou sobrecarregado e estressado, não sou o melhor amigo ou colega. Enquanto eu me esforço para equilibrar minha vida agitada, eu me vejo distante ou meio ouvindo quando as pessoas estão falando comigo, cortando outras pessoas para discutir minhas próprias tensões, ou não comparecendo às reuniões nas quais eu deveria estar.
E me dói ver-me agindo assim, porque me preocupo com as pessoas com quem trabalho - não apenas como colegas de trabalho, mas como indivíduos que respeito. Além disso, eu trabalho duro para ser um bom colega de trabalho e eu odiaria perder essa reputação ao longo de algumas semanas estressantes.
Existe um compromisso? Como podemos estar presentes para nossos colegas quando o mundo parece girar (e desmoronar) à nossa volta no momento?
Depois de ler este ótimo artigo da Fast Company sobre como ser um amigo melhor quando você está sobrecarregado no trabalho, eu fui inspirado a encontrar algumas soluções fáceis para colegas de trabalho ocupados também. Afinal, você não quer apenas ser um bom colega de trabalho porque é a coisa certa a fazer, mas porque quando você procura alguém para ajudá-lo, você quer que ele ou ela diga entusiasmadamente: "Sim!" mencionar, é muito bom trabalhar ao lado de pessoas que gostam de você.
1. Realmente estar presente durante as pausas
Eu tenho um hábito horrível de trabalhar durante o almoço, ou pior, levando meu trabalho para almoçar. E isso geralmente me leva à minha caixa de entrada no meu telefone, sem saber enquanto os outros estão conversando e rindo ao meu redor.
Mas desta vez é suposto ser uma pausa , por isso tome-o como um passe livre para deixar de lado suas tarefas e sua tecnologia (sim, deixe seu telefone em silêncio por 10 minutos - eu prometo que nada irá implodir enquanto você estiver fora) e passe tempo com seus colegas de trabalho conversando sobre algo não relacionado à sua lista de tarefas. Dê a eles toda a atenção e ouça realmente o que eles estão dizendo e como estão se sentindo, e você pode perceber algumas coisas que não percebeu antes quando estava distraído.
Não tem intervalos para o almoço? Isso acontece quando você encontra alguém na cozinha ou em outros espaços comuns também. Não importa quão curtos sejam seus intervalos, use-os.
2. Tome alguns segundos para check-in
Eu tenho um amigo que verifica em mim diariamente com um simples "Ei, como você está fazendo hoje?" Texto. Alguns dias eu a mando de volta um longo parágrafo explicando meus problemas com vários emojis tristes, e outros dias eu envio um “bem” rápido e a conversa termina aí. Mas apenas ter aquele lembrete de que alguém está pensando em mim e esperar que eu esteja bem é extremamente reconfortante, e agradeço por ela não ter parado de fazer isso ainda (na verdade, estou ansiosa para isso todas as manhãs).
E é por isso que a tecnologia é uma ótima coisa: mesmo que você esteja colado à sua mesa tentando concluir alguma tarefa, não é preciso quase nada para abrir o bate-papo em grupo da sua empresa ou enviar um rápido “Vi este artigo / GIF e pensei em você ”mensagem.
3. Leve seus momentos casuais mais a sério
Quando coloco algo no meu calendário, estou decidindo pelo meu eu futuro que devo completá-lo. Então, quando eu estou realmente sobrecarregada, mas não falo com alguém há algum tempo, minha melhor aposta é marcar uma hora para nós sentarmos e tomarmos uma xícara de café, ou dar uma volta no quarteirão, ou nos encontrarmos para bebidas depois do trabalho. Talvez sejam apenas cinco minutos, ou talvez sejam 30, mas uma vez que eu faça esse plano oficial e não-negociável para mim, é mais fácil para mim agendar em torno dele como se fosse qualquer outra reunião importante.
Sou eu quem lhe dá permissão para não se sentir culpado por "passar tempo com colegas de trabalho" na sua lista de tarefas, agenda ou calendário.
4. Pratique Atos Aleatórios de Bondade
Mesmo nos meus piores dias, se uma pessoa sorri para mim, isso pode mudar o meu dia. É isso, e isso é completamente grátis. Atos aleatórios de gentileza não exigem que você compre um almoço de três pratos ou um filhote (embora um filhote nunca seja uma má idéia). Significa apenas que você talvez pegue um café para o seu colega quando for pegar uma xícara, ou desenhe uma imagem fofa do seu amigo em uma nota adesiva e cole no monitor do computador, ou diga olá ao cara novo. E a melhor coisa é que a gentileza é cientificamente comprovada como uma via de mão dupla - você está fazendo o dia de outra pessoa, ao mesmo tempo em que aumenta sua própria sensação de bem-estar.
5. Apenas faça promessas que você pode manter
Um erro que costumamos cometer durante esses períodos estressantes é lançar promessas vagas para o futuro: vou vê-lo na semana que vem para beber, juro! Você definitivamente vai me contar mais sobre essa reunião mais tarde, só não agora. Eu adoraria te ajudar nisso, mas que tal amanhã? Mas o que acaba acontecendo é que não os seguimos, geralmente porque o que dizemos é bastante descompromissado e, portanto, pode ser descartado mais tarde.
Em vez de apenas dizer algo para fazer alguém feliz, tente fazer promessas que você possa realmente cumprir - mesmo que isso signifique prometer muito menos . Se você disser que vai tomar bebidas com alguém, saber uma data específica, pode realmente ir ao happy hour e marcá-lo no seu calendário. Se você puder se dar ao luxo de ajudar um colega de trabalho em um projeto por uma hora, deixe que ele ou ela saiba o quanto você estará disposto a fazer. As pessoas vão te perdoar se você puder dar tanto do seu dia, mas elas são menos propensas a perdoá-lo se você estiver constantemente descamando.
6. Escolha e escolha com quem você gasta seu tempo
Não há como você ser um amigo verdadeiro e constante de todos os funcionários do escritório, mas pode escolher quem você quer . E oferecer ajuda e apoio a pessoas que não irão apreciá-lo ou ignorá-lo é desgastante e improdutivo, especialmente quando você tem tantas outras coisas para fazer, então seja honesto consigo mesmo e decida como e com quem você vai gastar Sobra de energia que você tem.
Ser um bom colega de trabalho não significa que você tenha que largar tudo. Mas, se você se importar o suficiente com isso, pode valer a pena tirar um tempo do seu dia para que os outros saibam que seu relacionamento não se perdeu na pilha de tarefas.
