Você entra pela porta no primeiro dia do seu novo emprego, e aí está: aquele medo cada vez menor que diz que você não conhece ninguém, você não sabe como as coisas são feitas, você não sabe a quem falar com, e você não sabe o quão amigável ou over-the-top profissional você precisa ser. Você nem sabe onde fica o bom café.
E para muitos de nós, isso é apenas o começo. Começar um novo emprego pode provocar sentimentos profundos de ansiedade, fazendo você se sentir como se estivesse do lado de fora, não suficientemente bom ou menor do que realmente é.
Porém, quanto mais cedo você enfrentar esses medos, mais cedo poderá mergulhar e começar a causar impacto. Aqui estão cinco maneiras úteis de manter esses nervos à distância, aliviar seus medos e se sentir mais confiante em seu novo emprego.
1. Relaxe
Entre em um novo emprego com seu corpo cheio de tensão e seus punhos (mesmo metaforicamente) cerrados, e você não apenas se estressará, como também colocará todos os outros no limite. Você vai ser curto ou irritado com as pessoas, porque é assim que seu corpo é. Você estará menos inclinado a se abrir com novos colegas porque está no modo de autoproteção. E você não estará em um lugar para fazer um ótimo trabalho porque está tão focado em si mesmo.
Seu corpo é um ótimo espelho de como sua mente é, então se seu corpo está tenso e ansioso, há uma boa chance porque é assim que você está se sentindo. Então relaxe. Solte seus ombros. Respire naturalmente. Ouça o seu corpo, e quando você sentir que está ficando tenso ou apertado, faça uma escolha deliberada para relaxar e descontrair.
2. Lembre-se porque você está lá
O medo de um trabalho novo em um grande prédio novo pode facilmente fazer com que você esqueça o que está fazendo lá, em primeiro lugar - toda essa empolgação e agitação são trocadas pelo medo e pela apreensão.
Então, é bom lembrar por que você está lá. Logo de cara, lembre-se de que você está no seu novo local de trabalho porque foi selecionado - entre todas as dezenas de candidatos - como a melhor pessoa para o trabalho. Seus empregadores têm fé em você e querem que você tenha sucesso, e seu trabalho é ajudá-lo a florescer no papel.
Em segundo lugar, lembre-se por que você ficou empolgado em conseguir o emprego. Seja por causa do que você consegue fazer, como você consegue crescer, o valor que você consegue trazer, ou a diferença que você consegue fazer, essas são as coisas para se concentrar e lembrar.
3. Confie no processo
Em qualquer papel novo, há pressão para realizar desde o início, quer isso signifique encontrar as melhores soluções, fornecer as respostas certas ou impressionar as pessoas certas.
Mas talvez a coisa mais importante a lembrar em qualquer trabalho seja que você não precisa ter todas as respostas. Na verdade, agindo como se você estivesse realmente usando apenas arrogância e arrogância para impedir as pessoas de pensarem que você não é bom o suficiente.
Ninguém espera que você saiba de tudo. E quando você se depara com algo que você não conhece, às vezes a coisa mais corajosa a fazer é dizer às pessoas que você ainda está descobrindo as coisas e que vai voltar para elas com uma resposta. Então, confie em si mesmo o suficiente para usar tudo o que você precisa para navegar por um passo de cada vez.
4. Veja-os como pessoas também
Parte do medo de um novo emprego é comparar-se com os outros e pensar que todos à sua volta são melhores de alguma forma; que eles sabem mais ou fazem mais ou são capazes de mais.
Mas, claro, isso é apenas o seu cérebro inventando coisas. Todos ao seu redor são incompletos e imperfeitos. Todo mundo tem suas próprias forças, fraquezas, vitórias, perdas, história e potencial. E se comparar com essas pessoas e automaticamente torná-las melhores é apenas uma estratégia para mantê-lo pequeno e com medo.
A verdade é que somos todos pessoas - e todos nós já estivemos em um novo emprego antes. Então, da próxima vez que você se encontrar com novos colegas porque acha que eles são melhores do que você, apenas sorria e lembre-se de que estamos todos no mesmo barco.
5. Normalize Novo
Simplificando, o novo é assustador. É assim que deve ser. Se não fosse assustador, isso significaria que você já fez tudo isso antes ou simplesmente segue a letra que alguém já esculpiu. E isso não parece muito divertido, certo?
Seu cérebro se ilumina como uma árvore de Natal quando você está em uma nova situação em que o resultado é incerto, então o medo que você sente ao começar um novo trabalho é apenas o cérebro fazendo o que deveria fazer. O problema real, então, é pensar que o medo e a ansiedade são um problema. Não é. É perfeitamente normal.
Quando aquela parte de você que tem medo do novo começar a gritar com você, dê a si mesmo espaço para fazer uma pausa. Assegure-se de que chegou até aqui, diga a si mesmo que não vai morrer e prossiga através desse medo. Eu prometo: Com o tempo, isso também passará.
