Os pais trabalhadores vivem e morrem por suas rotinas. Mantém o funcionamento da família e cria estrutura para as crianças. Quando minha rotina é inesperadamente alterada - quando meu filho fica doente, eu tenho que viajar para o trabalho, ou, claro que não, nós tiramos férias com a família - meu estresse atinge os níveis de DEFCON 1.
Uma rotina consistente ajuda minha família a se manter organizada, mas minha rotina tem sido historicamente acompanhada por alguns maus hábitos - padrões de comportamento aparentemente insignificantes que, com o passar do tempo, se transformam em grandes problemas. Depois de conversar com alguns pais, percebi que muitos de nós estamos ignorando um conjunto padrão de maus hábitos que podem minar a produtividade, nos distrair de saborear nosso tempo como família e, em alguns casos, afetar nossa saúde.
Não é realista desistir de todos esses maus hábitos, mas aqui estão alguns que você deveria ter desistido ontem.
1. Verificar e-mail antes de dormir
É tentador percorrer os e-mails não lidos enquanto você está escovando os dentes ou quando está rastejando na cama, mas isso pode afetar seriamente seu precioso sono. A luz emitida pelo celular ou laptop bloqueia a produção do hormônio indutor do sono, a melatonina, e o cérebro é colocado em ação ao ler sobre as tarefas de amanhã, dificultando a queda e o sono. Não há nada que você possa fazer sobre isso até amanhã de qualquer maneira, então não faz sentido descer pelo buraco do coelho. (Relacionado: O que eu aprendi quando eu boicotou meu telefone)
2. Cozinhando Refeições Separadas
Cozinhar uma refeição para você e seu parceiro e outra para as crianças pode parecer lógico: as crianças precisam comer mais cedo, e os adultos podem desfrutar de um jantar tranquilo, com menos comida arremessando e mais vinho. Mas cozinhar nuggets de frango para as crianças e frango parmesão para os pais estabelece um precedente perigoso. Primeiro, permite que as crianças sejam comedores exigentes, o que, a longo prazo, é um problema de saúde para eles e uma dor na bunda para você. Cozinhar dois jantares também consome tempo e, como resultado, é mais provável que você confie em alimentos pré-preparados e processados para um grupo de comedores (e isso é ruim para vocês dois!).
Então, faça um esforço para cozinhar uma refeição que todos vão comer. Você pode nem sempre comer junto - por exemplo, as crianças podem comer sobras da refeição que você fez na noite passada enquanto você prepara outra refeição para esta noite, ou você e seu parceiro podem comer depois que as crianças estiverem na cama - mas uma única refeição refeição com um único tempo de cozimento é melhor para toda a família.
3. Limpando os Rodapés
Ou espanando as luminárias. Ou varrendo sai da varanda da frente. Ou qualquer outra limpeza desnecessária. Os pais que trabalham têm um tempo limitado para se divertirem uns com os outros e com os filhos, por isso a limpeza deve se concentrar no essencial: seus corpos, os corpos de seus filhos e os pratos. Se você puder pagar, terceirize a limpeza (valha cada centavo) e, se não puder, faça uma "limpeza profunda" de um evento mensal que envolva toda a família.
4. saindo com pessoas que você não gosta
Você conhece aqueles amigos que você tem, aqueles cujos nomes são tipicamente parte de uma frase como esta: "Você sabe, nós realmente deveríamos convidar para jantar em breve?" Pare de sair com eles, agora. Seu tempo é limitado - fins de semana, a feliz hora entre a hora de dormir dos seus filhos e sua hora de dormir, e as férias devem ser passadas com pessoas com quem você realmente se importa e que trazem alegria à sua vida. Deixe de lado os queixosos, os queixosos e as pessoas que o estressam. A vida é muito curta para encontros sociais dolorosos.
5. Atividades enganosas para memórias
Quando eu tinha 10 anos, minha avó fretou dois barcos e levou toda a nossa família para um passeio pelas costas do Alasca. Foi incrível - tenho fotos incríveis da minha família em pé nas geleiras, observando baleias e caminhando ao lado de córregos sufocados de salmão. Mas o que mais me lembro da viagem é passar o sutiã da minha irmã no mastro para constrangê-la e jogar cartas por horas e horas com meus primos.
Meu ponto é que as crianças só querem passar tempo com seus pais e suas famílias, e a atividade é um pouco secundária. Claro que uma vez na vida as férias são inesquecíveis, mas não há razão para planejar centenas de atividades todo fim de semana, em um esforço para encher a vida de seus filhos com memórias ricas. Dar-lhes a sua atenção é o elemento mais importante da criação de memória.
Abandonar esses cinco comportamentos desadaptativos ajudará você e sua família a se sentirem menos estressados e mais conectados. E quem não quer isso? Não gaste mais um minuto neles!
