Com todo o hype sobre o que as pessoas de sucesso fazem nas primeiras horas de seus dias, não é de admirar que nós estamos associando as manhãs mais e mais com a produtividade. (Dica: uma pesquisa simples de "produtividade matutina" no Google fará com que você tenha mais do que resultados suficientes.)
Afinal, se há pessoas lá fora sendo extremamente eficientes antes do café da manhã, espremendo 11 tarefas antes de ir trabalhar, e, ouso dizer, fazendo com que 90% de suas tarefas sejam feitas antes do meio dia, certamente podemos ser tão produtivos, certo?
Sim! Especialmente se nos damos uma vantagem inicial fazendo algumas coisas para amanhã antes de irmos para a cama esta noite. Estou falando de tomar o controle dos 30 a 40 minutos antes de ir dormir. Mesmo que sua rotina de dormir consista atualmente em nada além de percorrer o Instagram, isso não significa que você não possa dar os passos para construir um novo hoje.
A melhor parte? Todas essas coisas podem ser concluídas em cinco minutos. Bem, além do último, mas você verá por que quando chegar lá.
1. Planeje seus três MITs
Definir seus MITs (ou Tarefas Mais Importantes) antes de obter o shut-eye provavelmente não é a atividade mais relaxante. Mas você vai se agradecer amanhã de manhã, quando, depois de acordar com uma mente nebulosa, você vê as três tarefas principais do dia claramente estabelecidas antes de você. Leo Babauta, criador dos hábitos zen, descreve seus MITs como “as três coisas que devo realizar hoje”. Estas não são, de forma alguma, as únicas coisas que Babauta faz naquele dia, mas são os itens que ele quer “ter certeza de Se você também quiser acordar conhecendo suas prioridades, anote suas tarefas não-negociáveis antes de pegar o feno.
2. Recolha o resíduo da sua mente
Já sentiu que há muitos pensamentos aleatórios e questões não resolvidas fluindo pelo seu cérebro? Se isso soa familiar e você está constantemente tentando limpar sua mente antes de dormir, considere coletar o resíduo do dia em um diário. Além de haver evidências comprovadas de que a escrita traz benefícios terapêuticos para o seu corpo, o processo de documentar seus pensamentos pode liberar sua mente para pensar em outras coisas menos estressantes. Amanhã, você pode usar seu cérebro para pensar em novas idéias e em seu diário para lembrar de qualquer assunto que tenha sido importante.
Não tem nada para escrever? Knock Knock tem um número de revistas temáticas com instruções engraçadas, mas encorajadoras. E se você quiser manter um registro digital de seus pensamentos, o caderno Evernote da Moleskine coloca suas páginas na nuvem com uma única foto.
3. Verifique a previsão do tempo e escolha sua roupa
Quanto mais você faz antes de dormir, menos precisa fazer pela manhã, certo? Ao verificar o tempo de amanhã antes de dormir, você pode selecionar sua roupa e economizar o tempo que você teria gastado tateando no armário. (Ah, e se você é um aspirante a rato de academia, é muito mais provável que você se exercite se suas roupas de ginástica estiverem prontas e prontas.)
Cansado do aplicativo de clima padrão do seu smartphone? O Poncho oferece relatórios meteorológicos personalizados com uma interface bem projetada, e o Funny or Die Weather fornece a você não apenas uma previsão precisa, mas também uma fonte infinita de piadas sobre o tempo.
4. Declutter sua bolsa ou maleta
Todo trimestre, eu começo carregando uma bolsa de luz. No final do trimestre, no entanto, minha bolsa está quase sempre cheia de moedas, panfletos aleatórios e recibos de não-idéia-onde, e acabo perdendo tempo procurando os itens importantes.
Faça um favor a si mesmo e remova itens indesejados da sua bolsa ou pasta. Dessa forma, você não precisa começar o dia pesquisando coisas aleatórias e camadas de germes para seus pertences valiosos.
5. Relaxe com sua atividade favorita
Finalmente, para começar amanhã, você deve descansar bastante esta noite - mesmo antes de ir dormir. E não há melhor maneira de relaxar do que gastando tempo em sua atividade favorita.
Seja lendo um livro (sim, um de verdade, com páginas), assistindo a um episódio de Game of Thrones , ou conversando com um ente querido no telefone, faça um esforço para garantir seu tempo, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia, o que você ama. Ao se afastar da agitação do dia e dar a sua mente o descanso que merece, é muito mais provável que você tenha uma boa noite de sono também.
Mesmo que sua rotina noturna não inclua nada - bem, nada produtivo - não é tarde demais para introduzir esses hábitos em sua vida. No final do dia, um ritual noturno intencional irá ajudá-lo a ter um melhor controle do seu tempo e ajudá-lo a se aproximar de seus objetivos de estilo de vida a longo prazo.
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