Todos sabemos por que o sono é necessário - além do fato óbvio de que precisamos sentir e ter uma boa aparência diariamente, uma dose saudável de olho fechado também estimula nosso sistema imunológico, melhora nossa memória e até nos ajuda a viver mais.
Então, quando somos privados disso, estamos fazendo uma injustiça real. Mas na maior parte do tempo não é que não queremos dormir, mas simplesmente não podemos - seja porque temos muito em nossas mentes ou estamos muito presos em um dia atarefado.
Como podemos nos cansar e obter o descanso que merecemos? Existem algumas estratégias bem bizarras por aí, mas este infográfico abrange quatro truques únicos - e cientificamente comprovados - que você deve tentar hoje à noite.
