Se você é parecido comigo, você tem um histórico de observar algo acontecendo no escritório e, em seguida, encontrar uma maneira de transformar isso em uma razão pela qual você provavelmente está sendo demitido hoje. É claro que isso parece ridículo, e foi especialmente absurdo para mim quando escrevi a última frase e a li de volta para mim mesmo.
No entanto, existem alguns sentimentos reais, provocadores de ansiedade, que são difíceis de controlar se você não está ciente do fato de que você tem esse mau hábito. A boa notícia é que há algumas coisas que você pode fazer para se impedir de sempre pensar o pior no trabalho e, melhor ainda, elas não são tão difíceis quanto você imagina.
1. Pare de ir a seus amigos para aconselhamento
Pessoas como eu tendem a fazer a mesma coisa quando parece que algo terrível vai acontecer no trabalho: elas vão até seus amigos mais íntimos, tentam explicar cada detalhe, e imploram àquelas pessoas que digam que está tudo bem (ou, às vezes, que você está certo para enlouquecer e deve começar a procurar um novo emprego o mais rápido possível). No entanto, depois de fazer isso mais do que um punhado de vezes ao longo da minha carreira, aprendi que esta é a pior coisa que você pode fazer.
Por quê? Porque não importa o quão bem você acha que você explicou o que está acontecendo, seus amigos não podem realmente entender o que realmente está acontecendo. Então todo o exercício é inútil. Sim, sinta-se à vontade para reclamar com eles quando algo der errado - mas não os pressione para desempacotar uma situação difícil para você, ou pressione-se para ouvir os conselhos deles.
2. Pergunte ao seu chefe se tudo está bem
Ao contrário de como é fácil ir aos seus amigos quando algo parece errado, nem sempre parece óbvio perguntar ao seu chefe sobre uma situação que está fazendo você se sentir desconfortável. No entanto, a menos que seu gerente tenha dito que ela está estragando sua carreira (em caso afirmativo, você está estrelando em um filme?), Ela deve ser a fonte mais óbvia de informações. E por um bom motivo.
Porque as probabilidades são, ela é a pessoa mais próxima do que está incomodando. E muitas vezes, ela ou confirma sua suspeita (e esperamos que também alivia as preocupações absurdas que você está tendo), ou, mais provavelmente, ela dirá que você está pensando demais e tudo está bem.
Apenas uma dica profissional: escolha suas preocupações com sabedoria. Este não é o tipo de conversa que você deve ter com seu chefe todos os dias. A menos, claro, que você queira enlouquecer essa pessoa.
3. Faça uma pausa real do seu trabalho
Uma coisa que eu aprendi quando eu estava em uma fase particularmente ruim de pensar o pior foi que era realmente um sinal de que eu estava trabalhando muito. E por causa disso, eu sabia que precisava fazer algo que parecia contraproducente para resolver o problema potencial de perder meu emprego: fiz uma pausa. E não apenas um "eu estou em casa e tecnicamente não está funcionando, mas garoto estou preocupado com o meu trabalho agora" quebrar.
Quero dizer, eu fui a um parque temático que eu não vou nomear (mas, digamos que eu bebi uma deliciosa bebida quente enquanto eu esperava por uma montanha-russa que me levou através de um banco fictício) e me diverti. Embora isso não seja sempre possível, deixe-se desconectar do trabalho por um tempo se estiver realmente preocupado com algo terrível acontecendo. A menos que o CEO da sua empresa tenha literalmente dito que as coisas não são muito boas e que as demissões são iminentes, não se preocupe - as coisas não vão de repente dar errado se você demorar um pouco para respirar.
Eu estou dizendo tudo isso porque eu entendi. E, porque eu sei o que é sentir que você deve estar sempre em alerta, eu também sei que é importante reconhecer quando está acontecendo, então você pode parar de cair naquele buraco de coelho. Eu prometo, você tem isso.
