Um ex-colega de trabalho costumava aparecer e perguntar se ela poderia descarregar seu telefone. Houve alguns dias em que ela não queria tê-lo em qualquer lugar perto dela. Se ela queria realmente se concentrar, não era o suficiente para colocá-lo em uma gaveta ou enfiá-lo em uma bolsa. Ela queria que fosse embora. Então ela atravessava o escritório e deixava, onde ficavam várias fileiras de cubículos longe dela pelas próximas horas.
Como este amigo meu, você sabe que seu telefone distrai. Quando você vê uma notificação acesa na tela ou ouve o zumbido revelador, sua atenção é direcionada para o dispositivo minúsculo que carrega uma importância desproporcional. Mas o que você pode não ter percebido é que mesmo sem nenhuma notificação, seu telefone pode estar minando sua capacidade de se concentrar em outras tarefas, de acordo com uma pesquisa da McCombs School of Business da Universidade do Texas em Austin.
"Não é que os participantes se distraíssem porque recebiam notificações em seus telefones", disse Adrian Ward, professor da McCombs, em um posto de notícias da universidade. "A mera presença de seu smartphone foi suficiente para reduzir sua capacidade cognitiva."
É isso mesmo, aquele telefone pendurado de bruços na sua mesa agora? Não tão inofensivo quanto você pensou.
Ward e seus colegas fizeram centenas de usuários de smartphones completarem uma série de testes medindo a capacidade cognitiva com seus telefones armazenados em vários lugares. Eles descobriram que aqueles que deixaram seus telefones no lobby com o resto de suas coisas antes de entrar no laboratório tiveram os melhores resultados. Eles se saíram melhor nas tarefas designadas do que aqueles que trouxeram seus telefones e os colocaram de frente em suas mesas "para uso em um estudo posterior" e um pouco melhor do que aqueles que trouxeram todos os seus pertences para a sala de testes e mantiveram seus telefones um bolso ou bolsa.
A tendência que os pesquisadores observaram em seus experimentos "sugere que, à medida que o smartphone se torna mais perceptível, a capacidade cognitiva disponível dos participantes diminui", disse Ward. “Sua mente consciente não está pensando em seu smartphone, mas esse processo - o processo de exigir que você não pense em algo - usa alguns de seus limitados recursos cognitivos. É uma fuga de cérebros.
Em outras palavras, a tela do seu smartphone não precisa estar visível para que o dispositivo tenha um impacto negativo no seu raciocínio. Não precisa nem estar ligado. Esses tipos de "correções intuitivas" … provavelmente são fúteis ", escrevem os pesquisadores em seu artigo, publicado no Journal ofthe Association of Consumer Research . "No entanto, nossos dados sugerem pelo menos uma solução simples: a separação".
Porque mesmo que você pense que está dando toda a sua atenção para o que quer que esteja trabalhando, é possível que, como os pesquisadores escrevem, "parte do cérebro esteja trabalhando ativamente para não pegar ou usar o telefone".
Encontrar uma maneira de dizer adeus pode ajudá-lo a se concentrar de verdade. Você pode deixar seu telefone na sua bolsa e sair da sua mesa para um espaço de trabalho comum, se o seu escritório tiver um. Ou você poderia penhorar seu telefone em um colega de trabalho de vez em quando (com a esperança de que seu telefone não seja tão perturbador quanto o seu próprio dispositivo). Ou talvez você queira tomar a iniciativa e perguntar ao seu gerente do escritório sobre como criar um telefone para pessoas que desejam se separar de seus dispositivos durante o dia.
O que quer que você decida, lembre-se de que, se realmente quiser manter o seu telefone fora da mente, você terá que mantê-lo fora de vista e idealmente fora de alcance.
