Você já esteve em uma reunião e sentiu que não estava acompanhando? Ou conversando com colegas de trabalho que pareciam estar três passos à sua frente? Ou talvez se sentisse como o estranho, como se fosse apenas uma questão de tempo antes que alguém descobre que você é completamente incompetente?
Isso é síndrome impostor, amigos. É esse medo de barriga que você será revelado como uma fraude que não tem ideia do que está fazendo. Comum, mesmo entre pessoas de alto desempenho e pessoas com tendências perfeccionistas, não é capacitadora nem divertida - mas você pode se livrar dela.
Na verdade, você precisa se livrar disso se quiser progredir. É assim que você pode fazer isso:
1. Pare de fazer comparações injustas
Então, às vezes você se sente um impostor, hein? Um impostor em comparação com quem exatamente?
Talvez você tenha padrões impossivelmente altos e sinta que não está medindo para eles. Talvez um ou dois de seus colegas estejam avançando em suas carreiras e estejam se sentindo para trás. Talvez você saia de uma entrevista e comece a pensar que você estragou tudo (mesmo que tenha tido ótimas respostas).
A sensação de não ser bom o suficiente ganha vida através da comparação. E qualquer comparação entre seus piores temores sobre si mesmo (por exemplo, todo mundo é muito mais talentoso do que eu) e suas expectativas de perfeição (por exemplo, se eu for menos que perfeita, então eu falharei) não serão abertas a porta da síndrome do impostor: ela derrubará toda a casa e a convidará para comprar a terra e construir uma catedral para si mesma.
Você percorrerá um longo caminho para acabar com isso quando parar de comparar a si mesmo e sua carreira com o que acha que deveria ser ou onde acha que os outros acham que deveria ser.
2. Dê-se crédito devido
Sendo o seu crítico mais duro, estou disposto a apostar que você tem dificuldade em se dar crédito por quanto você chegou.
Você ganha uma grande vitória para boa sorte, em vez de um bom trabalho. Você acha mais fácil elogiar um colega de trabalho do que dar um tapinha nas costas. E você sempre corre para a próxima tarefa ou projeto, em vez de pausar e celebrar o que acabou de realizar.
Você fez um ótimo trabalho, você fez ótimas conexões, ao mesmo tempo em que cresceu e aprendeu. Não há problema em reconhecer a sua parte naquilo que você conquistou, em vez de deixar isso para a sorte, então dê a si mesmo o crédito pelo modo como aplicou suas forças ou como aproveitou sua experiência para obter um ótimo resultado.
Tente não perder de vista suas conquistas em seus momentos de dúvida e auto-reflexão. (Se é mais fácil falar do que fazer por você, essas nove ideias também são estratégias úteis.)
3. Ignore essas dúvidas
É fácil sentir-se um impostor quando há algo no trabalho que você não pode responder. De um prazo impossível, para uma decisão que você não sabe como fazer, para um projeto que parece muito além da sua zona de conforto, não é de surpreender que as dúvidas comecem a surgir. E quando isso acontece, você começa a se sentir fraude.
Mas você não é perfeito. Quem é?
Você não trabalhou em todos os setores, esteve envolvido em todo tipo de projeto ou dominou todas as habilidades existentes. Então surtar quando você não tem todas as respostas é simplesmente ridículo. A improvisação é parte integrante do trabalho, e a capacidade de dar o melhor de si para um desafio e fazer as coisas acontecerem é quando o melhor trabalho é feito.
Embora a aplicação de sua experiência seja uma coisa boa e apropriada, confie em mim quando digo que todo mundo faz isso em algum momento de sua carreira.
Nos locais de trabalho de hoje, onde todos os tipos de pessoas diferentes com experiências, perspectivas e expectativas distintas são solicitadas a colaborar, a linha de fundo com a síndrome do impostor é esta: todos estão no mesmo barco. Ninguém é um impostor.
Confrontado com esse simples fato, tudo o que resta é se envolver com o seu trabalho e aplicar quem você já é.
Isso é sempre o suficiente.
