O vício do Facebook significa gastar muito tempo no Facebook. Normalmente, envolve o uso de uma pessoa no Facebook, interferindo com atividades importantes na vida, como trabalho, escola ou mantendo relacionamentos com amigos da família e "reais".
O vício é uma palavra forte, e alguém pode ter um problema com o Facebook sem ter um vício total. Alguns chamam esse tipo emergente de comportamento viciante de "desordem de dependência do Facebook" ou FAD, mas a síndrome não é amplamente reconhecida como uma desordem psicológica, embora esteja sendo estudada por psicólogos.
Também conhecido como:Viciado no Facebook, vício em internet, vício em Facebook, síndrome do vício em Facebook, viciado em Facebook, Facebook OCD, fanático por Facebook, perdido no Facebook
Sinais de vício no Facebook
Um pequeno número de estudos associa a dependência de sites de redes sociais a problemas relacionados à saúde, acadêmicos e interpessoais. Aqueles que usam as redes sociais excessivamente podem ter uma diminuição na participação da comunidade social na vida real, uma diminuição no desempenho acadêmico e problemas de relacionamento.
Sinais e sintomas do vício no Facebook variam, A Bergen Facebook Addiction Scale foi desenvolvida por pesquisadores noruegueses e publicada na revista Relatórios psicológicos em abril de 2012. Inclui seis perguntas e você responde a cada uma em uma escala de um a cinco: muito raramente, raramente, às vezes, frequentemente e com muita frequência. Pontuação com frequência ou com muita frequência em quatro dos seis itens sugere que você tem um vício no Facebook.
- Você gasta muito tempo pensando no Facebook ou planejando como usá-lo.
- Você sente um desejo de usar o Facebook mais e mais.
- Você usa o Facebook para esquecer problemas pessoais.
- Você tentou reduzir o uso do Facebook sem sucesso.
- Você fica inquieto ou incomodado se estiver proibido de usar o Facebook.
- Você usa o Facebook tanto que teve um impacto negativo em seu trabalho / estudos.
Controlando o Uso Excessivo do Facebook
As estratégias para controlar o vício do Facebook variam. Estudos psicológicos para dependência de sites de redes sociais estão em andamento e agora um tratamento bem documentado foi encontrado em revisões em 2014.
Um dos primeiros passos é medir a quantidade de tempo que você gasta no Facebook. Mantenha um diário do seu tempo no Facebook para que você saiba a extensão do seu problema. Você pode então decidir definir um limite de tempo para si mesmo e continuar a manter registros para ver se consegue reduzir seu tempo no Facebook.
Ir peru frio é uma estratégia usada para muitos outros vícios, como o uso de tabaco ou álcool. Está excluindo ou desativando sua conta a tática correta se você estiver gastando muito tempo no Facebook? Existem diferenças entre os dois. Desativar faz uma pausa temporária, ocultando a maioria dos seus dados de outros usuários do Facebook, mas você pode reativar a qualquer momento. Se você optar por excluir sua conta, seus dados, além das mensagens que você enviou para outras pessoas, não serão recuperáveis.
- Como desativar sua conta do Facebook: Você pode fazer uma pausa temporária no Facebook sem excluir completamente sua conta.
- Como excluir sua conta do Facebook: Se você está pronto para a solução permanente, aqui estão as etapas para fazê-lo e o que isso significa para seus dados do Facebook.
Fontes:
Andreassen C, Pallesen S. Vício em sites de redes sociais - uma visão geral. Projeto farmacêutico atual. 2013;20(25):4053–61.
Andreassen C, Torsheim T, G Brunborg, Pallesen S. Desenvolvimento de uma escala de dependência do Facebook. Relatórios psicológicos. 2012;110(2):501–17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Redes sociais on-line e dependência - uma revisão da literatura psicológica. Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.
