Silencie seu crítico interno.
É um conselho que você ouviu uma e outra vez. Em momentos de dúvida, você deve diminuir o volume desses pensamentos auto-depreciativos, reunir sua coragem e dar o salto de qualquer maneira.
Na maioria das vezes, acho que é um bom conselho. Mas, de vez em quando, eu me deparo com um problema: e se aquela pequena voz dentro da minha cabeça realmente forme um ponto sólido? E ainda mais, como eu sei se o que estou ouvindo é meu crítico interno ou minha consciência?
Claro, esse valentão em seu próprio cérebro gosta de dizer que você não deve fazer algo simplesmente porque não pode . Mas você sabe o que mais fala com você em momentos de incerteza? Seu intestino. Os dois enviam mensagens totalmente diferentes, mas ainda podem ser facilmente confundidos.
Decidir qual deles está falando com você (e, mais importante, quando ouvir!) Pode ser difícil. E, embora eu esteja longe de ser perfeito nisso, consegui identificar alguns sinais reveladores que me ajudam quando estou descobrindo como seguir em frente.
Mantenha os olhos abertos para esses indicadores, e você será capaz de identificar os momentos em que deve prestar atenção ao conselho de seu crítico interior - em vez de afiná-lo completamente.
1. Quando há um raciocínio válido
Sua crítica interna pode ser um pouco irracional. Ela diz que você não deve se colocar lá fora para uma nova oportunidade, porque você é simplesmente incapaz. Você não é mais do que uma fraude inútil, desajeitada e sem talento, que só conseguiu enganar todo mundo e pensar que você é habilidoso e realizado.
Normalmente, esses pensamentos brutais não são realmente fundamentados na realidade, mas isso não nos impede de acreditar de qualquer maneira.
Mas, e se seus pensamentos são um pouco mais lógicos do que isso? Seu crítico interior não está lhe dizendo para ignorar essa oportunidade porque você é incompetente - mas porque você não tem tempo suficiente para lidar com isso, não é um projeto pelo qual você é verdadeiramente apaixonado, ou não é algo que te empurra. em direção aos seus objetivos maiores.
Ao tentar decidir se você deve ou não prestar atenção a essa voz, reserve um momento para analisar o motivo . Por que você se sente assim sobre este novo desafio?
Se a única razão pela qual você pode pensar se relaciona com seus medos de não ser bom o suficiente, então você deve virar o dedo do meio para aqueles pensamentos desagradáveis e seguir em frente. Mas, se há realmente algum raciocínio legítimo por trás de seus sentimentos de dúvida? Você provavelmente é melhor levar algum tempo para pesar suas opções antes de saltar para a direita dentro
2. Quando outros concordam
Todos nós podemos ser nossos piores defeituosos - somos desnecessariamente duros com nós mesmos. E isso pode tornar difícil discernir o que realmente é uma preocupação real, e o que estamos soprando fora de proporção em nosso estado frágil.
Felizmente, as pessoas ao nosso redor podem ajudar a ter uma visão melhor e mais clara do que as coisas parecem do lado de fora.
Converse com um amigo próximo ou colega sobre como você está se sentindo em relação a esse desafio ou oportunidade que está à sua frente. Se você estiver enfrentando um caso grave de síndrome do impostor, essa pessoa provavelmente será rápida para abater seus pensamentos negativos e aumentar sua confiança novamente.
Mas, se suas preocupações e medos realmente têm algum mérito? As chances são de que o seu confidente irá apoiá-lo e lembrá-lo que, sim, o seu cronograma está muito cheio para adicionar outros compromissos e você deve considerar dar um passe.
Não é frequente que as pessoas ao seu redor confirmem alegremente os pensamentos mais desagradáveis da sua cabeça (afinal, quando foi a última vez que seu melhor amigo do trabalho lhe falou no seu momento de pânico dizendo: "Sim, você está certo! Você realmente chupar tudo ”?
Então, se você recebeu algum reforço externo do modo como está se sentindo, isso provavelmente significa que há alguma legitimidade para suas preocupações - e isso merece um pensamento um pouco mais cuidadoso.
Você pode pensar que sua consciência e sua crítica interna são totalmente diferentes. Mas, infelizmente, eles podem ser facilmente confundidos.
Por mais que você não queira se manter afastado de novas oportunidades apenas por causa do seu medo do desconhecido, você também não quer se ver preso em uma situação que deveria ter dito não - mas, em vez de Ao fazer isso, você limpou as bandeiras vermelhas que seu cérebro estava acenando febrilmente como nada mais do que um pouco de insegurança.
Descobrir se ouvir ou não aquela pequena voz em sua cabeça pode ser um desafio às vezes. No entanto, se você estiver disposto a pressionar a pausa e considerar esses dois sinais antes de seguir em frente, terá muito mais probabilidade de tomar a decisão que é melhor para você.
