Você conhece o sentimento: você está fazendo uma grande apresentação na frente das pessoas mais influentes da empresa. Você passou semanas trabalhando em seu discurso e montando seus slides. E então a pior coisa possível acontece: você esquece completamente tudo o que deveria dizer.
"Choking" é super comum. Mas você já se perguntou por que pessoas extremamente competentes e boas em seus trabalhos se sufocam sob pressão?
A ciência tem algumas respostas.
Sian Beilock, psicólogo da Universidade de Chicago, explica que os funcionários de melhor desempenho são mais propensos a se engasgar devido aos seus níveis mais altos de "potência cognitiva" ou memória de trabalho. Pense no seu cérebro como uma lista mental de coisas a fazer: você tem muitas coisas que você precisa checar, mas quando todos os outros tipos de coisas entram em sua vida, é mais difícil realizar essas tarefas. No caso de asfixia, seu cérebro fica tão dominado por preocupações e pressões que você não pode se ater à agenda básica em mãos.
Em seu experimento, Beilock criou dois grupos - um grupo de memória de trabalho mais alto e um grupo de memória de trabalho mais baixo - e os membros do grupo receberam um conjunto de problemas matemáticos fáceis e mais difíceis. Esses grupos foram divididos em dois cenários diferentes: uma situação de baixa pressão (fazendo um teste prático) e uma situação de alta pressão (completando os problemas de matemática, mas com a suposição de que era uma competição com prêmios e expectativas).
Enquanto o maior grupo de memória de trabalho ficou no topo na situação de baixa pressão, adicionando pressões vistas no ambiente de escritório típico (competição, incentivos, as obras), mesmo ao responder a problemas matemáticos simples, eliminou completamente essa vantagem. Esses resultados deram a impressão de que eles se engasgaram.
Por que é isso? Profissionais de alta performance tendem a pensar demais e analisar situações em excesso, especialmente quando há uma decisão ou tarefa importante em seu trabalho. Esses momentos estragam nosso modo interno de "piloto automático", no qual estamos repetindo tarefas que já fizemos várias vezes. Voltando à ideia de uma lista mental de tarefas, mesmo que você tenha feito suas tarefas antes, novas tensões no cérebro (por exemplo, estar na frente de uma sala de executivos de nível sênior) podem mexer com sua “ação”. itens "e fazer tudo parecer piegas.
Olhando para mantê-lo juntos quando você está em um cenário de alta pressão? Gastar muito tempo praticando seu ofício de antemão. Se você não quer quebrar completamente o discurso que está dando na frente do conselho de administração da empresa, pratique dar seu discurso para outros colegas de trabalho e até amigos. Isso ajudará você a acessar o modo de piloto automático quando chegar a hora, mesmo que você não esteja operando totalmente sem pensar.
E se você se encontrar desmoronando? Voltar aos trilhos pode ser tão fácil quanto respirar fundo - ou apertar a mão esquerda, ativando o hemisfério esquerdo do cérebro.
Mas não importa o que você tente, o velho ditado é verdadeiro: mantenha a calma e continue.
