Como editora de uma revista de psicologia, raramente fico perdida por diversão. No domingo à noite, assistindo a festas de futebol, por exemplo, posso falar sobre o estudo que descobriu que cidades com equipes da NFL vendem significativamente mais junk food na segunda-feira depois que suas equipes perdem do que em outros dias da semana, enquanto moradores em cidades com equipes vencedoras parece comer um pouco mais saudável nas segundas-feiras pós-jogo.
Se, em um evento de networking, você confessa que é péssimo com nomes? Eu vou entender porque a pesquisa mostra que os nomes são particularmente difíceis de lembrar, já que você entende certo ou errado - você pode chamar um narciso de “flor”, mas você não pode chamar “Jane” de “Linda”.
Até mesmo minha preferência por um happy hour beber durante uma bebida noturna é influenciada por evidências.
E enquanto alguns fatos divertidos - como um dos mais citados em minha vida diária sobre como olhar fotos de animais fofos fazem as pessoas apertarem mais bolhas do que olhar para fotos engraçadas ou sérias - são na maioria apenas divertidos, muitos são funcionais, também . Aqui estão alguns dos meus favoritos deste ano, que também podem ajudá-lo no local de trabalho.
1. Uma mesa limpa nem sempre é a melhor mesa
Em um experimento, publicado na revista Psychological Science, pesquisadores pediram aos participantes - metade deles sentados em uma sala limpa e metade deles em um confuso - para discutir novos usos para as bolas de pingue-pongue. Um painel de revisores que não sabia quem estava naquele quarto classificou as ideias.
O resultado? Eles classificaram as idéias dos moradores do quarto bagunçado como mais criativas e interessantes do que suas contrapartes arrumadas; pense brincos funky contra bolas de cerveja pong (eles disseram novas idéias!). Em outro experimento, ambientes confusos também fizeram com que os participantes preferissem um produto considerado "novo" do que um anunciado como "clássico".
Outro experimento da série, no entanto, demonstrou os benefícios da limpeza: os participantes que preencheram um questionário em uma atmosfera organizada tinham mais chances de pegar uma maçã e doar mais dinheiro para caridade do que aqueles que deixavam uma sala bagunçada, onde eles mais frequentemente optaram por chocolate e seguraram seus dólares.
Qual é o takeaway para você? Se você é um designer gráfico ou um empreendedor, não se preocupe com uma pequena bagunça - isso pode ajudá-lo a pensar fora da caixa. Mas se você trabalha em uma empresa mais tradicional que valoriza seguindo as regras? Uma escrivaninha limpa poderia mantê-lo no caminho certo.
2. Comer em sua mesa nem sempre é ruim - desde que seja sua escolha
Por 10 dias, pesquisadores da Rotman School of Management, da Universidade de Toronto, perguntaram aos administradores como eles haviam passado seus intervalos para o almoço. Aqueles que escolheram algo relaxante pareciam mais entusiasmados com seus colegas no final do dia, mas a palavra-chave era “escolheram”: os funcionários que optaram por trabalhar durante o almoço também pareciam menos cansados do que aqueles que se sentiam forçados a fazê-lo. Mesmo uma pequena lanchonete se socializando com os colegas pode levar os funcionários a parecerem mais esgotados, porque eles podem estar falando sobre o trabalho ou permanecer em seus dedos profissionais enquanto o chefe está por perto, especulam os pesquisadores.
A linha inferior: Sentindo-se como você tem controle sobre seu intervalo pode ser mais importante do que o que você faz durante ele. Portanto, seja um bate-papo com água ou um momento tranquilo, leve seu almoço para fazer qualquer coisa que o energize.
3. A Esperança é um Preditivo Surpreendentemente Poderoso do Sucesso no Trabalho
Em um artigo no Journal of Positive Psychology, os pesquisadores revisaram 45 estudos, incluindo mais de 11.000 funcionários, para descobrir que efeito a esperança tem no desempenho do trabalho e no bem-estar dos funcionários. De acordo com meu colega que escreveu um artigo para a nossa revista publicada pela American Psychological Association sobre o tema, o estudo descobriu que a esperança é mais responsável pela produtividade no local de trabalho do que o otimismo, a autoeficácia e até a inteligência. "Basicamente, uma pessoa esperançosa faz um dia por semana mais trabalho do que uma pessoa menos esperançosa em uma semana de trabalho de sete dias", disse um co-autor do estudo.
Então, coloque sua melhor cara de Positivo Patty, defina seus objetivos e, em seguida, acredite que você pode torná-los realidade. Eu tenho um palpite (apoiado por pesquisas) que você terá sucesso.
4. Hábitos - Bom e Mau - Regra Quando a Força de Vontade é Baixa
Por 10 semanas, os pesquisadores acompanharam os hábitos de consumo de café da manhã e leitura de jornais de 65 estudantes da UCLA. Eles descobriram que aqueles com fortes hábitos saudáveis - como consistentemente comer aveia no café da manhã e ler a seção de notícias locais - não diminuíram esses hábitos sob o estresse dos exames, de acordo com um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology . Na verdade, eles eram ainda mais disciplinados.
Acontece que, embora os alunos com hábitos menos saudáveis, mas ainda fortes - pensem em panquecas no café da manhã e leiam os quadrinhos todos os dias - também se agarram mais rigidamente à semana do exame, indicando que o estresse não melhora ou piora nossos hábitos, nos faz ficar ainda mais com eles. (Então, sim: na próxima vez que você culpar um grande prazo para sua farra de donuts, considere isso como um reflexo de como você está comendo em dias alternados do ano).
5. Um “bom multitarefa” é frequentemente um oxímoro
Em um estudo no PLOS ONE, os alunos da Universidade de Utah responderam a perguntas sobre o quanto eles realizam multitarefas e como eles se saíram bem. Os pesquisadores descobriram que os participantes que eram realmente bons em multitarefa - como medido por um teste de funcionamento executivo - eram os menos propensos a relatar isso, enquanto aqueles que frequentemente relatavam fazer muitas coisas ao mesmo tempo eram os menos preparados mentalmente para fazê-lo. A multitarefa, sugerem os resultados, é um produto de uma mente dispersa e distraída, não uma habilidade que pode ser magistral.
Você acha que é um mestre de malabarismo de uma só vez no trabalho? Tente fazer uma coisa de cada vez por alguns dias. Você provavelmente descobrirá que fará cada tarefa um pouco melhor.
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6. Olhando para os animais do bebê pode melhorar sua atenção aos detalhes e foco
Em um experimento particularmente “kawaii” (a palavra japonesa para “fofinho”) publicado na revista PLOS ONE, pesquisadores no Japão deram aos estudantes uma tarefa que testou suas habilidades motoras finas, mostrando fotos de filhotes e gatinhos ou fotos de cães adultos e gatos antes de testá-los novamente. Os estudantes que analisaram imagens de animais bebês melhoraram suas pontuações mais do que aqueles que viram fotos de animais adultos.
E quanto a fotos não animais? Os estudantes que viram fotos de alimentos atraentes - acho que um bife suculento - não melhoraram suas pontuações, descobriu um estudo de acompanhamento. E em outro experimento, fotos fofas pareciam ajudar os alunos a se concentrarem melhor do que fotos de animais adultos ou objetos neutros.
Os pesquisadores especulam que pequenas coisas preciosas podem nos tornar mais cuidadosos - uma ótima resposta na próxima vez que seu chefe te pegar no BuzzFeed.
