Muitos de nós gostamos da idéia de fazer da meditação uma parte de nossas vidas, mas quando nos aproximamos para tentar, nos sentimos distraídos, achamos que estamos fazendo errado ou sentimos que simplesmente não temos tempo.
O especialista em mindfulness Andy Puddicombe quer mudar isso. Ele acredita que a meditação - mesmo que seja só um pouquinho! - é essencial para uma mente e uma vida saudáveis, e acha que todos têm capacidade e tempo para isso.
Neste pequeno vídeo, Andy explica como, com apenas 10 minutos de mindfulness por dia, podemos mudar a maneira como vemos o mundo. (Pronto para começar? Confira o aplicativo do Andy, Headspace, para ajudá-lo.)
