Nós queremos que você faça algo um pouco, bem, estranho. Você está no seu escritório? Levante-se e feche a porta. Em seguida, volte para a cadeira, coloque os pés na mesa, segure as mãos atrás da cabeça e acene com confiança.
Você pode se sentir um pouco bobo no começo. Mas, de acordo com novas pesquisas, essa postura aumenta a testosterona (o hormônio do "poder") e diminui o cortisol (o hormônio do "estresse"), então sua percepção de quão capaz e forte você é vai subir.
Se você quiser o mesmo efeito, mas não tiver seu próprio escritório, vá ao banheiro. Em seguida, abra os pés na largura dos quadris, coloque as mãos nos quadris e dê um sorriso.
Este infográfico da Happify tem toneladas de dicas apoiadas pela ciência para aumentar sua confiança, desde as "poses de poder" até os tipos exatos de músicas que você deve ouvir quando estiver tentando se animar.
