Então, você acabou de sair da sua avaliação de desempenho e não foi bom. Se você estava antecipando as más notícias ou foi uma surpresa total, isso dói. Você pode estar atualmente sentindo alguma combinação de constrangimento, decepção, choque, medo e raiva, ou você está preocupado que seu trabalho possa estar em terreno instável.
Mas saiba que nem tudo está perdido! Durante minha carreira como psicólogo corporativo, testemunhei vários profissionais que usaram suas avaliações negativas como um grande teste de realidade que os impulsionou para um maior sucesso. Com algum esforço concentrado, você também pode aceitar o desafio e mudar as coisas.
Aqui estão sete dicas para você voltar à pista:
1. Permita-se sentir chateado
Embora você possa ser tentado a proteger seu ego ao dispensar ou racionalizar o feedback de seu chefe, resista à vontade. A pesquisa sugere que, dando a si mesmo a chance de experimentar as emoções negativas associadas ao fracasso, você estará mais motivado a fazer melhor da próxima vez.
Sentir a dor agora pode agir como combustível poderoso para impedir que você cometa erros semelhantes no futuro. Então, vá em frente e lute (em casa, claro).
2. Apontar para um sentido de perspectiva
Uma vez que você tenha se dado a chance de sentir seus sentimentos, agora é a hora de dar um passo atrás e se concentrar em fazer algo sobre isso. Ninguém gosta de obter um comentário negativo (especialmente se não gostamos como foi entregue). Ainda assim, se você puder ver o feedback objetivamente, poderá se beneficiar dele.
O coach de carreira do Muse, Loren Margolis, aconselha em um artigo sobre como lidar com um feedback ruim que, se você realmente tiver dificuldade em superar suas emoções negativas, tenha tempo para processá-lo.
Ela acrescenta: “Enquanto você está processando, anote seus pensamentos e o feedback real; pense em algumas das perguntas que você gostaria de fazer antes de sua próxima reunião ”. Depois, pergunte a eles quando se encontrar com seu chefe novamente.
3. Definir metas claras
Depois de determinar as áreas em que você precisa trabalhar, defina metas claras. Torne-os desafiadores, ainda que alcançáveis pela próxima revisão, e articule o sucesso de cada um deles. Você definitivamente desejará executá-los além do seu chefe para garantir que esteja no caminho certo e incorporar o feedback corretamente.
4. Criar um plano de desenvolvimento
Embora as metas sejam ótimas, você terá mais chances de realizá-las se tiver uma estratégia. Portanto, para cada um, escreva um plano de ação passo a passo para orientar seus esforços.
Para tornar isso o mais útil possível, considere os recursos necessários. Há livros que você possa ler? Faça uma lista. Pode um colega ou seu chefe ajudá-lo? Se sim, descubra o que você precisa deles e pergunte. Você precisa fazer um curso ou pegar um treinador? Pesquise.
Depois de ter compilado isso, apresente-o ao seu chefe e peça o feedback deles. Isso mostrará que você está levando sua avaliação a sério - e eles podem até ter o orçamento ou recursos para ajudá-lo a seguir em frente.
Por fim, comece a acompanhar suas conquistas para que você possa chegar à sua próxima revisão com evidências concretas de suas melhorias usando esta útil planilha .
5. Peça Feedback Contínuo
Para avaliar como você está se saindo nos próximos meses, fale com seu chefe e peça sua opinião (você provavelmente vai querer agendar esses check-ins em seu plano se não se encontrar regularmente). Isso não apenas lhe dará informações vitais que ajudarão você a continuar a corrigir o curso, mas também demonstrará ao seu gerente um desejo genuíno de melhorar.
Você também pode pedir a alguns colegas de trabalho confiáveis informações contínuas. Além de oferecer uma perspectiva adicional sobre como você está, seus colegas podem atuar como parceiros de responsabilidade que ajudarão você a se manter no caminho certo.
6. Reconstrua seus outros relacionamentos
Falando de seus colegas, eles podem ser uma grande influência para reparar sua reputação na mente de seu chefe.
Então, você vai querer ser intencional sobre como melhorar seus relacionamentos com todos que trabalham com você. Por exemplo, se você foi anotado em sua análise como não confiável, crie sistemas para que possa ser mais ágil e cumprir os prazos dos colegas de trabalho. Se você tiver uma pontuação baixa em "trabalho em equipe", encontre mais maneiras de trabalhar com outras pessoas em projetos.
Você pode até querer alertar as pessoas ao seu redor sobre o que você está trabalhando. Ser honesto com seus pontos fracos aumenta a confiança e seus colegas de trabalho provavelmente perceberão as mudanças que você está fazendo (e as levará ao seu gerente). Além disso, vai colocar mais pressão sobre você para mantê-lo.
7. Seja Consistente
Infelizmente, a triste verdade é que quando você está mudando um comportamento, pode demorar um pouco para as pessoas perceberem.
Devido a um fenômeno chamado viés confirmatório, estamos muito mais propensos a notar coisas que confirmam nossas crenças do que aquelas em que não acreditamos. Em outras palavras, se você é visto como o cara quente do escritório, Mantendo a calma durante todo o mês, as pessoas ainda perceberão a única vez que você atacou em uma reunião.
Se você está tentando mudar a opinião do seu chefe sobre você, você precisa ser diligente em demonstrar novos comportamentos, e perceber que pode levar algum tempo para os outros acreditarem que eles realmente vão ficar.
A linha inferior? Contratempos como uma revisão de desempenho insatisfatória fazem parte da vida, e muitas pessoas talentosas têm recebido críticas.
Tome a decisão de usar o fracasso como um catalisador para o desenvolvimento profissional e comprometa-se a melhorar. Em um ano, você sairá da sua próxima avaliação de desempenho sentindo-se incrível.
