De vez em quando, deixo minha mente vagar: E se eu não comesse doces? E se eu não bebesse álcool? E se eu estivesse tão comprometido em comer bem quanto em me exercitar regularmente?
Então eu rio e penso: Fique real, Anna! O que é uma garota para viver sem canela dolce lattes, happy hours e fudge quente? Isso mesmo: não muito.
Mas recentemente, eu me permiti considerar esses “e se” de maneira mais realista. Meu primeiro triatlo de distância olímpica estava chegando e eu treinava há meses. Por que minar meu trabalho duro com calorias vazias? Decidi que, mesmo que fosse apenas uma semana antes da corrida, eu cortaria açúcar e álcool. Quão difícil poderia ser?
Aqui está o quão difícil: No primeiro dia, eu estava em uma casa de praia com amigos. Estava a chover. O que você faz na praia quando está chovendo? Bebida! Vá em um bar rastejar! Experimente um Bloody Mary com Old Bay, outro com Tabasco e outro com bacon! Tome um gole de vinho enquanto prepara o jantar e a cidra dura enquanto come! Primeiro dia: Super falha.
Claramente, o compromisso não é meu ponto forte. Então eu me virei para o stickK, um site muito genial que eu estava pesquisando para um artigo sobre tecnologia e mudança de comportamento. O programa permite que você estabeleça uma meta - perder 10 libras, ligar para sua mãe semanalmente, aprender francês, o que for - e então entregar as informações do seu cartão de crédito. Se você escorregar, o site doa seu dinheiro para um amigo, inimigo, caridade ou anti-caridade (uma organização cuja causa você odeia). Se você permanecer no caminho certo - como relatado por você e pela pessoa que você nomeou seu “árbitro” - seu dinheiro fica no banco.
O site funciona porque os fundadores - economistas de Yale - conhecem muito sobre o comportamento humano. Por exemplo, a pesquisa mostra que você prefere evitar perder algo do que ganhar alguma coisa, um conceito chamado “aversão à perda”. Assim, em teoria, o stickK é mais motivador do que um programa de bem-estar no local de trabalho que concede US $ 20 para perder peso. Além disso, o stickK faz um loop em camadas de responsabilidade social. Se meu compromisso estivesse apenas dentro da minha mente - como se fosse a primeira rodada - eu poderia dizer sim a uma bebida sem que ninguém soubesse que eu deveria dizer não. Mas uma vez que tornei minha promessa pública, tive que me defender. É isso mesmo, você sabe que tem orgulho - e não tem medo de fazer com que você o use.
Então eu batizei meu objetivo, recrutei a ajuda do meu namorado (meu “árbitro”) e dos meus amigos (minhas “líderes de torcida”), e coloquei meus 20 dólares em uma organização que - digamos apenas - faz meu sangue ferver. Aqui está como minha semana foi:
Dia Um (Take Two)
Café preto e um cereal sem açúcar eram suportáveis, especialmente com leite de amêndoa, que satisfazia meu dente doce. Sucesso! Mas era domingo e as tentações eram escassas. Os verdadeiros testes de força de vontade ainda estavam por vir.
Dia dois
No começo do dia, avisei a minha amiga que não beberia na happy hour que havíamos planejado naquela noite. Mas porque ele (como eu) acredita que não há nada "feliz" com o tempo sem bar, decidimos dar uma chuvada. Segundo dia: Sucesso na dieta, a vida social falha.
Dia três
Outro amigo e eu tínhamos planejado recuperar o atraso com iogurte congelado, mas agora isso estava fora de questão. Ou foi isso? Não é fro-yo praticamente apenas iogurte regular muito frio? Na verdade, não é realmente bom para você, com todos esses probióticos e outras coisas? Perguntas profundas como estas são por que você tem um ref. Então eu apresentei o meu caso para o meu namorado, que governou em algum lugar ao longo das linhas de "inferno não". Harsh call, ref.
Mas eu não ia deixar minha anti-caridade vencer. Então meu amigo e eu concordamos em fazer uma corrida. Era mais saudável do que o mais saudável dos fro-yos e servia ao mesmo propósito: um contra um para recuperar o atraso. Terceiro dia: sucesso no compromisso e sucesso social.
Dia quatro
O plano de pós-trabalho do dia - uma festa de aniversário em um bar mexicano favorito com grandes margaritas - foi o teste final. O que foi isso? O show de Truman ? Os produtores estavam lançando esse obstáculo para impedir o enredo apenas para engrossar o enredo e assistir seu suor de heroína? Se assim for, funcionou. Mas depois de recusar minhas primeiras ofertas de bebida, aprendi que bons amigos (e boa guacamole) podem tornar qualquer festa divertida - mesmo que você esteja apenas bebendo água. E, ao contrário do aniversariante, senti-me bem no dia seguinte. Sucesso.
Dia cinco
Com o meu triathal a dois dias de distância e sem compromissos sociais para a noite, o quinto dia foi fácil como torta - ah, faça aquele abacaxi.
Sexto dia
Você não deve ser tentado a beber no dia anterior à sua corrida, mas sou conhecido por ceder antes. E desta vez, a aconchegante cabana na montanha em que fiquei - completa com uma banheira de hidromassagem - foi uma provocação séria. Mas não havia como voltar atrás agora. Amanhã, lembrei a mim mesmo, o maravilhoso mundo do vinho e do chocolate seria meu.
Dia de corrida
Sentia-me bem, corria bem e gostava muito da minha mistura de chocolate e champanhe depois da corrida. Sucesso!
Mas o maior sucesso foi descobrir que eu posso de fato passar um dia (até seis!) Sem meu precioso sabonete, que ser sóbrio na festa pode ser entretenimento fabuloso, e que seus amigos (e seus inimigos) podem ser ótimos. motivadores para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Também aprendi que não há tempo "bom" para fazer essa grande mudança que você esperava fazer. A vida sempre estará cheia de tentações - mas, assim como os músculos, a força de vontade precisa ser exercitada para ficar mais forte. Alguns de nós só precisam de um pequeno acampamento para começar.
