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Sofrendo em silêncio: o que fazer quando se sentir isolado no trabalho

Gostar de Ficar Sozinho é Normal? (Abril 2025)

Gostar de Ficar Sozinho é Normal? (Abril 2025)
Anonim

Nunca esquecerei minhas primeiras semanas de trabalho na minha empresa atual. Não só o meu departamento (TI) estava fisicamente isolado do resto dos nossos escritórios corporativos, mas do ponto de vista cultural, não éramos exatamente conhecidos por nossa interação social. O constante silêncio entre a minha equipe começou a me atormentar e, apesar de estar cercado por outros, senti-me incrivelmente só. Claro, alguns de meus colegas de trabalho provavelmente preferiam esse tipo de ambiente - mas eu sabia que, se meus dias de trabalho continuassem assim, eu iria lentamente enlouquecer.

Infelizmente, o isolamento do escritório nem sempre é algo que você pode descobrir durante a entrevista. E mesmo que você goste do que faz, lidar com colegas de equipe super-introvertidos (ou mesmo panelinhas de escritório bem unidas) pode tornar seu trabalho bastante infeliz, especialmente se você for mais extrovertido do que eles, ou você é do tipo que conta na brincadeira do escritório para mantê-lo envolvido durante o dia.

Não se desespere - mesmo se você estiver mais perto do cara que limpa seu escritório do que de seus próprios companheiros de equipe, ainda há esperança. Aqui estão algumas coisas que eu fiz que me salvaram.

1. Faça um esforço e comece a falar

Quão quieto era meu departamento? Tão quieto que levei um ano para perceber que uma mulher trabalhava na telecomunicação toda quarta-feira. Tão quieto que mesmo simples cortesias e conversa fiada como “bom dia” e “tenha uma boa noite” não pareciam existir. Tão quieto que comecei a sentir pena de mim mesmo e constantemente me perguntei por que ninguém estava falando comigo.

Mas percebi que, enquanto observava o ambiente do meu escritório, não estava fazendo muito esforço para mudá-lo. Tornou-se evidente que, se as coisas melhorassem, eu teria que dar o primeiro passo. Então, embora parecesse estranho na época, comecei a dizer "bom dia" para todos. E adivinha? Eles eventualmente começaram a fazer o mesmo.

2. Começar a Reunir

Embora às vezes seja necessário ficar em sua mesa o dia todo, tente se afastar quando puder economizar tempo. Em vez de enviar um email para a pessoa ao seu lado, levante-se e fale com ele. Precisa discutir um projeto com alguém? Agende uma reunião em seu escritório em vez de fazê-lo por telefone.

E se você é o gerente, certifique-se de realizar reuniões periódicas para que todos possam compartilhar ideias. Eu fiz - e acabou que meus subordinados diretos realmente apreciaram essas reuniões de equipe. Embora não gostassem de socializar, gostavam de estar informados sobre as novidades da empresa.

O mesmo conselho vale para reuniões fora do escritório também. Não se sente atrás e espere por aquele happy hour convidar; organize você mesmo.

3. Comece a se juntar

Sua empresa patrocina uma equipe de vôlei? E sobre as sessões de aprendizagem na hora do almoço? Encontre algo que lhe interessa e deixe que seus colegas de equipe saibam que você está participando. Ei, eles podem ter se interessado também, mas não queriam se juntar sozinhos.

Eu me juntei a um grupo de interesse no trabalho e fiz “Friday Fun Runs” com alguns dos meus colegas de equipe. Não só passamos tempo juntos nas corridas (que melhor maneira de nos relacionarmos com alguém do que sofrer com calor e umidade recorde, certo?), Mas também tínhamos algo para conversar quando voltávamos ao escritório.

4. Conheça alguém que está por perto

Eu costumo ser introvertido, então sou naturalmente atraído por pessoas que são mais extrovertidas do que eu. Então, aqui está outra estratégia: tente encontrar a pessoa social que está com a empresa há algum tempo. Não precisa ser alguém em seu departamento - as pessoas em vendas funcionam muito bem. Essa pessoa não apenas apresentará você a outras pessoas, mas também poderá oferecer informações sobre seus colegas de equipe.

Um dos meus colegas (sim, ela costumava trabalhar em vendas) foi um grande recurso para mim. Não só ela era borbulhante e falante, mas ela podia explicar pequenas nuances na personalidade das pessoas. E uma vez que entendi melhor essas pessoas, era mais provável que eu as conhecesse.

Se você está tendo problemas para encontrar um amigo como este no trabalho, você sempre pode começar com o LinkedIn como um quebra-gelo. Quando estiver conectado aos seus colegas de equipe on-line, você terá conversas instantâneas sobre seu histórico, trabalhos anteriores, faculdade e conexões mútuas.

5. Mantenha seu senso de humor

Anos antes do meu trabalho no departamento de TI, meu primeiro emprego fora da faculdade foi com um grupo de mulheres que tinham trabalhado juntas por mais de 20 anos. Fale sobre entrar em um grupo coeso! (E não ajudou que todos eles gostassem de ouvir a rádio do país.) Era um tipo completamente diferente de isolamento.

Eu não tinha muito em comum com essas mulheres fora do escritório, mas ainda trabalhava com elas diariamente. Sorte para mim, eu cresci em uma família com um grande senso de humor e inteligência rápida - então eu usei essas técnicas para conquistar essas mulheres. Eu cantei para aquelas músicas country e criei minhas próprias letras, para o riso dos meus colegas de trabalho. Não demorou muito para que pudessem brincar comigo e incluir-me em suas conversas.

Como dizem, o riso é o melhor remédio. Então, tente um pouco de humor - isso pode funcionar.

Se você está se sentindo isolado no trabalho, não importa a que grau, é importante permanecer persistente. Se você tentou o seu melhor e descobriu que os outros não retribuem imediatamente seus esforços, não desanime e não leve as coisas para o lado pessoal - alguns hábitos sociais e culturas de escritório levam tempo para mudar. Mas se você for consistente e sincero com seus esforços, certamente fará a diferença.