Ronco. Os movimentos repentinos do corpo. Sem sentido murmura sobre Justin Bieber e seu relatório de despesas. Esses são comportamentos involuntários do sono - ações peculiares e incontroláveis que seu parceiro romântico pode achar cativante, mas que poderiam prejudicar rapidamente sua carreira se fossem testemunhados por seus colegas de trabalho.
Infelizmente, no entanto, trechos de embotamento e esgotamento indutores do sono são abundantes no ambiente de trabalho. Horários agitados significam longos dias de trabalho, vôos com os olhos vermelhos e reuniões matinais - e é bem possível que você se encontre em uma sala de conferências, afundando na poltrona executiva almofadada, cochilando.
Quando você está perigosamente perto de adormecer em uma reunião, você deve concentrar cada grama de energia restante em ficar acordado. Sua carreira e seu orgulho estão em jogo (você realmente quer babar na frente do seu CEO?). Então aqui está o seu guia para se manter consciente em uma situação de emergência:
1. Faça-se desconfortável
Em vez de sentar em uma cadeira que poderia reclinar-se (ou tombar), levante-se no fundo da sala ou, se você trabalha em um escritório "frio", equilibre-se em uma bola de exercício. Manter seu corpo ativo ajudará sua mente a permanecer alerta, e você será capaz de impulsionar a reunião.
2. Participe
Isso pode parecer contra-intuitivo - por que você fala agora, quando já teve uma hora de sono e três ventis mochas? -, mas a participação ajudará você a permanecer engajado (e, portanto, acordado). Faça contato visual com o palestrante, compartilhe seus pensamentos sobre o conteúdo da reunião, escreva anotações detalhadas nas margens dos folhetos. Se você sentir que seus olhos começam a cair, foque no alto-falante e tente parafrasear silenciosamente o que ela está dizendo - qualquer coisa para manter seu cérebro no trabalho.
3
Ignore quaisquer orientações nutricionais ou nutricionais e coma a primeira coisa que puder encontrar. É carregado com açúcar? Cheio de gordura? Melhor ainda. Este não é o momento de contar calorias. Qualquer tipo de lanche lhe dará a pequena explosão de energia que você precisa, e o ato físico de comer ajudará você a ficar acordado.
4. Desculpe-se
Se nenhuma dessas táticas honrosas funcionar, e você se sentir prestes a enfrentar uma planta na mesa de reunião, desculpe-se da reunião. Vá ao banheiro e molhe o rosto com água fria. E se você ainda não estiver acordado o suficiente para enfrentar a sala de reuniões? Volte para o seu cubículo (ou para a Starbucks). É melhor sair com dignidade do que acordar com uma fita adesiva para o bebedouro, com rabiscos em branco no rosto. Depois de sair, envie um e-mail para o organizador da reunião, pedindo desculpas por não poder participar e pedindo uma cópia do convés e dos folhetos.
