Quando você começou a trabalhar em casa, provavelmente se divertiu com o fato de ter mais tempo para sua vida pessoal. (Compras de supermercado às 10 da manhã? Aula de yoga no meio do dia? Não importa se eu fizer!)
Mas a verdade é que, com o tempo, pode ser extremamente difícil separar trabalho e vida quando você está trabalhando remotamente. Afinal de contas, você não tem que se deslocar para separar o horário de trabalho e o tempo pessoal, e provavelmente você não está dando um chute no final do dia. Além disso, seu computador e arquivos estão sempre à vista - e se o trabalho estiver lá, você não deveria estar fazendo isso?
Se você é um trabalhador remoto que está descobrindo que a linha entre o trabalho e a vida está ficando cada vez mais fina, é hora de fazer algumas alterações. Aqui estão três hábitos que ajudarão você a se dar algum espaço pessoal e a retomar o caminho para criar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida - mesmo que seu escritório seja o sofá.
Não assine no minuto que você acorda
Dirigir-se ao computador depois de acordar - ou pior, colocá-lo na cama com você - é um erro. Eu sei: você só quer disparar uma coisa rápida. Mas eu prometo, você será sugado para dentro. E ser sugado às 6 ou 7 da manhã significa que você terá um dia de 10 horas às 4 ou 5 da tarde. Faça isso a semana toda, e você está fadado a queimar.
Em vez disso, antes de abrir seu laptop, faça uma rotina matinal. Aproveite o tempo para se preparar ou, melhor ainda, saia da casa. Agarrar uma xícara de café do outro lado da rua ou ir ao ginásio antes de começar o seu dia de trabalho lhe dará um amortecedor entre tirar o sono dos olhos e ficar inundado com o que o dia de trabalho tem na loja. De vez em quando, eu visito a sede da empresa em que trabalho, e noto que as pessoas se encontram no refeitório para tomar café, se misturam no café da manhã e conversam antes de começarem a trabalhar durante o dia. Não é uma má idéia para você fazer o mesmo.
Quando você finalmente se senta no computador, também pode ser útil dar a si mesmo 15 ou 20 minutos antes de entrar no seu cliente de bate-papo. Assim como se você estivesse entrando no escritório pela manhã, reserve alguns minutos para se acostumar antes de permitir que as pessoas comecem a enviar solicitações para você. Eu sei para mim, assim que a luz do meu bate-papo fica verde, meus colegas de trabalho sabem que estou aberto para negócios. E uma vez que você vira a placa do dia, não há como voltar atrás.
Não faça nada além de trabalhar no seu espaço de trabalho
Eu costumava trabalhar na minha mesa de jantar, onde eu tinha muito espaço para organizar minha papelada. Estava funcionando bem - até que percebi que estava comendo o dia todo. Meu cérebro naturalmente associado a estar na mesa de jantar com comida, então eu encontrei-me constantemente querendo fazer um lanche. E isso não era apenas indesejável para minha cintura, era uma distração para o trabalho focado.
Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo quando trabalha em casa é designar uma área onde você não faz nada além de trabalhar. Se você tem um escritório em casa, ótimo! Configure-o para ser um bom espaço de trabalho, com uma grande mesa abastecida com todos os suprimentos que você precisa para fazer o trabalho e sem TV à vista.
Se você não tiver espaço para uma sala inteira dedicada ao trabalho, ainda terá opções. Seu um deve ter trabalhando remotamente item? Uma cadeira de escrivaninha - é a peça perfeita de mobília para colocá-lo na zona de trabalho. Se você precisa trabalhar na mesa da sala de jantar ou em um canto do seu quarto, acrescente a cadeira e torne-a um local sagrado onde o trabalho é realizado. Não somente a cadeira significará uma seção específica de sua casa para o trabalho, sua parte traseira lhe agradecerá.
Deixe seu espaço de trabalho quando você sair do escritório
Com demasiada frequência, chego ao fim do meu dia de trabalho e percebo que não saí do apartamento - muito menos me mudei da cadeira - o dia todo. Sem colegas de trabalho parando para um bate-papo ou convidando você para tomar café ou almoçar juntos, é fácil sentar por 8-10 horas seguidas sem falar com outro ser humano.
Isso não é exatamente saudável. Então, certifique-se de dar-se pausas como faria em um escritório regular. Hora do almoço? Em vez de comer em seu computador, vá para a outra sala e coma algo, ou encontre alguns amigos em um café próximo. Queda no meio da tarde? Dirija-se ao café mais próximo para um estimulante ou prepare-o em casa e caminhe pelo quarteirão enquanto bebe.
Da mesma forma, quando chegar a hora de os colegas saírem do escritório, saia um pouco da casa (mesmo se você tiver mais trabalho a fazer). Vá ao ginásio, conheça um amigo para um happy hour ou faça um recado rápido. Ao deixar o “escritório” para ir a algum lugar e depois voltar para casa, você cria um limite em sua mente entre “trabalho necessário” durante o dia e “horas extras” à noite.
Enquanto trabalhar remotamente pode ser uma maneira de ganhar controle sobre sua vida e agenda, também pode facilmente fazer o oposto, assumindo o seu território pessoal e tempo. Então, se você quiser abraçar todos os benefícios que o trabalho remoto tem a oferecer, passe algum tempo criando hábitos que promovam um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.
