Em um mundo perfeito, você poderia simplesmente se afastar despreocupado de um trabalho miserável. Bem, tecnicamente, não haveria empregos ruins em um mundo perfeito - mas apenas vá comigo aqui.
O mundo real, no entanto, nunca é tão simples. Se a sua família depende da sua renda ou da cobertura de seguro que o seu emprego oferece, abrir a saída e sair correndo em meio a uma chama de glória justa provavelmente não é realista para você.
Ou talvez não seja tanto que os outros dependam de você, mas você ouviu por acaso sua mãe se gabar de você ou viu seu outro raio significativo com orgulho ao falar sobre o trabalho que faz. Ou, talvez você tenha acabado de pegar sua cauda para subir a escada proverbial, e você está lutando com o que isso significaria se você renunciasse a tudo pelo que você clamava.
Como a pessoa que carrega o seguro da minha família, eu entendo completamente a mentalidade “não posso simplesmente desistir”. Mas não importa o que dinâmicas estão em jogo, ainda é sua vida, sua carreira e sua paz de espírito na linha. Se você quer sair do seu papel atual e a única coisa que o impede é a culpa, você tem permissão de ser pelo menos um pouco egoísta.
Isso pode trazer à mente uma cena dramática, mas colocar-se em primeiro lugar não precisa ser essa dramática situação de tudo ou nada. De fato, cuidar bem de si mesmo não é nada egoísta. Quando você está no seu melhor, você é mais produtivo no trabalho e um melhor membro da família e amigo em sua vida pessoal.
Se você ainda não está convencido de que pode fazê-lo, continue lendo algumas dicas que facilitarão o processo:
1. Evite suposições
Se você está assumindo que você não pode dizer a um ente querido que você está infeliz por medo de desapontá-lo ou assumindo que você está preso para sempre em um trabalho que você odeia, você está jogando um jogo sem saída.
Em vez disso, pergunte-se: “Eu realmente sei disso? Se sim, como eu sei? ”Você pode se surpreender quando se forçar a qualificar suas suposições.
Parece assim: você diz a si mesmo que está preso em seu trabalho porque precisa do seu salário para pagar o aluguel. Mas quando você se senta e dá uma boa olhada no seu orçamento, percebe que entre as suas economias e as mudanças de turno na cafeteria nos fins de semana, você poderia realmente tirar três meses de folga para encontrar um novo emprego.
Outra abordagem que pode ajudá-lo a sacudir os pressupostos prejudiciais é perguntar a si mesmo: “O que mudaria se isso não fosse verdade?” Isso permite que você, pelo menos, entretenha cenários alternativos.
O que você faria diferente hoje se não precisasse desse salário para alugar? Você voltaria para a escola? Conseguir um emprego em um campo diferente?
Quando você pensa sobre o que você poderia fazer se suas suposições são falsas, você fica um passo mais perto de ir atrás daquilo que você realmente quer.
2. Dê uma pista aos seus entes queridos
Se alguém em sua vida está profundamente envolvido em sua carreira, você pode se sentir tentado a permanecer como mãe. Você não quer causar aos seus entes queridos nenhum constrangimento ou desapontamento. Você certamente não quer derrubar suas vidas.
Hora de uma verificação da realidade: Pense na pessoa que você mais ama. Como você se sentiria se eles estivessem sofrendo e não se sentissem como se pudessem lhe contar? Certo. Dê ao seu pessoal algum crédito. Assim como é seu trabalho como um amigo para apoiar seus entes queridos quando eles precisam de você, é seu trabalho para fazer o mesmo por você. Deixe-os fazer o seu trabalho.
Talvez eles possam apenas fornecer simpatia e apoio moral; isso é mais do que você teve quando estava fingindo que tudo estava bem e sofrendo em silêncio. Eles também podem surpreendê-lo com uma ideia ou insight que você não tenha considerado, ou mesmo um contato profissional.
3. Vá além do tudo ou nada
Quando se trata de um trabalho de baixa qualidade, é fácil ficar preso na crença de que você deve suportar seu tormento atual ou sair e arruinar sua vida (e as vidas de seus entes queridos). É raro, porém, que realmente tenhamos apenas duas opções; a vida é simplesmente muito complexa. Alterar seus processos de linguagem e pensamento em torno de tais cenários pode certamente ajudar.
Tente largar qualificadores como “tem que”, “sempre”, “nunca” e substituindo por “e”. “Eu tenho que ficar nessa bagunça de trabalho ou estou ferrado porque perco meus benefícios” torna-se, “eu Estou em uma confusão de trabalho e preciso manter meus benefícios. ”É uma mudança sutil, mas agora você se afastou de“ Eu tenho que fazer isso ou aquilo ”para reconhecer o que você precisa.
A partir daí, você pode começar a pensar em como você pode fazer uma mudança, mantendo os benefícios de que precisa. Isso pode significar que você considera outras opções fora do seu departamento, mas ainda dentro da sua empresa que você não tinha pensado anteriormente.
Ou pode significar que você se educa sobre negociações, particularmente em relação a benefícios, para que possa considerar uma posição em uma nova empresa sem perder a cobertura de que precisa.
Não é minha intenção minimizar ou simplificar demais uma situação de trabalho que pode ser realmente terrível ou as razões pelas quais você acha que não pode simplesmente desistir. Em vez disso, espero que isso ofereça alguma esperança de que, mesmo em uma situação complicada, você tenha o direito de se preocupar com suas próprias necessidades e que, se puder fazer algumas mudanças na maneira de pensar e abordar a situação, soluções. Porque quando você está feliz, isso é bom para todos.
