O conceito de crise de um quarto de vida não é novo. John Mayer estava tagarelando sobre essa “agitação da alma” em um CD (que ninguém nunca se incomodou em mudar) no meu primeiro trabalho de escritório. (Isso mesmo, um disco compacto - e meu celular era tão grande quanto minha cabeça e não podia me dizer como assar uma galinha ou localizar a estação de metrô mais próxima.)
Mas o ponto é, se você é consumido por questionar a direção de sua carreira, relacionamentos e propósito de vida em geral, não se preocupe. Na verdade, é mais normal do que não.
Simplificando, uma crise de um quarto de vida é um período de intensa busca de alma e estresse que ocorre entre 20 e 30 anos. O sofredor típico é “altamente motivado e inteligente, mas com dificuldades porque sente que não está atingindo seu potencial ou sentindo que está ficando para trás”, diz Nathan Gehlert, Ph.D., psicólogo de Washington.
Talvez você esteja sem (ou sub-) empregado, apesar do seu grau magna cum laude, desanimado diariamente com o pensamento de clicar em enviar ainda outra carta. Ou pode ser que você tenha conseguido o emprego dos seus sonhos depois da faculdade, mas descubra que a vida nos cubículos está estrangulando sua criatividade.
"Eu vejo muitos clientes trabalhando em empregos onde eles achavam que poderiam fazer a diferença, mas eles não estão experimentando isso e se sentindo muito infeliz", diz Gehlert, que também lidera um grupo de suporte chamado QuarterLife + 10.
Ou talvez você queira ser mãe algum dia, mas sua rotina de trabalho de um Starbucks com excesso de açúcar, pouco sono e olhos vermelhos de todo o país não combinam exatamente com o horário de uma criança.
Diz a conselheira de carreira Jenna Gausman: “É uma luta de valores. É sobre os diferentes papéis. Eu sou uma pessoa de negócios? Eu sou um empreendedor? Mas, meu Deus, quero ser esposa e mãe … E não quero ser aquela senhora da década de 1980 que vai ao escritório de terno e salto alto, que trabalha 60 horas por semana.
Talvez um dos maiores culpados seja a comparação - uma prática comum de avaliar seu progresso em relação às vidas, carreiras e relacionamentos dos que estão à sua volta.
“As pessoas pensam nos seus 20 anos como uma competição”, diz Penelope Trunk, co-fundadora da Brazen Careerist.
Existe alguma solução fácil para descobrir o seu caminho de vida perfeito? Eu estaria esticando a verdade se dissesse que houve. Mas, existem alguns passos que você pode empregar para aliviar sua mente, experimentar uma direção diferente e iniciar uma caminhada (mais calma) pelo seu QLC.
1. Buscar Solidariedade
Gehlert afirma que as mulheres têm uma vantagem significativa em qualquer tipo de crise, pois tendem a buscar apoio com mais frequência do que os homens.
"A melhor e primeira coisa que você deve fazer se estiver se sentindo preso e infeliz é começar a conversar com seus amigos", diz ele.
“Eu lutei de forma semelhante nos meus 20 anos - isso me ajudou a lembrar que minha percepção de 'ficar para trás' não era realmente precisa.” Ele também recomenda um mentor de fora do trabalho, já que seu chefe nem sempre tem seu melhor interesse em mente . "É muito importante ter alguém com quem você possa ser completamente honesto", explica ele.
2. Trabalhe em uma confusão lateral
Nicole Crimaldi, 28 anos, autora do blog de aconselhamento profissional Ms. Career Girl, aceitou um emprego em finanças depois da faculdade, mas achou-a totalmente insatisfatória. Ela decidiu canalizar sua frustração, angústia e infelicidade para outra coisa.
"Eu costumava religiosamente (por um par de anos direto) acordar às 5 da manhã para escrever ou promover o blog - eu tinha uma razão para me levantar de manhã", diz ela. “Trabalhar de 8 a 5 acabou de voar porque eu tinha outra coisa para crescer fora dela”.
“Voluntariado, começar um blog, ou talvez até um pequeno negócio onde você vende algo”, recomenda Crimaldi. "Eu acho que a confusão lateral é uma maneira realista de continuar sendo paga e encontrar alguma felicidade na carreira."
3. Não deixe seu grau definir você
Muitos recém-formados sentem-se presos no caminho esculpido pela faculdade, mas isso não precisa necessariamente ser o caso.
“Não deixe seu grau te definir. As pessoas usam como uma muleta ou uma identidade, se não sabem o que querem ”, diz Crimaldi, que se formou em finanças, mas abriu uma agência de marketing na internet no ano passado. "Você nem sempre precisa de um diploma para buscar outra coisa."
Considere lançar um novo tipo de aprendizado - fazer uma ou duas aulas na faculdade da comunidade local, ir a um café com alguém que tenha o emprego dos seus sonhos ou ler absolutamente tudo o que você puder colocar em suas mãos. Abrir sua mente para a possibilidade de um caminho diferente é a primeira (e mais difícil) parte.
"Pior cenário", diz Gausman, "você tem uma habilidade que você pode voltar. Você tem uma rede de segurança, quer você perceba ou não.
4. Diga a si mesmo que é normal
Finalmente, lembre-se de que você está passando por um estágio transitório (e totalmente necessário) da vida.
É "a crise de ter que fazer a transição de um garoto que é dito o que fazer e faz e recebe recompensas - para um adulto que tem que descobrir tudo para si", diz Trunk. “Então essa angústia é exatamente o que você deveria estar fazendo para crescer. As pessoas que estão fazendo o melhor estão sofrendo angústia pessoal nos seus 20 anos, porque é assim que você descobre quem você é. ”
