Agora, enquanto digito estas palavras, são 6:45 da manhã.
O sol está nascendo, meio coberto por nuvens. Meu quarto é escuro, exceto por um lampejo encorajador na barriga da minha lareira. Há uma caneca quente de café - perfeitamente rodada com creme - ao alcance do braço. Nenhuma alma está se mexendo. E eu tenho o dia inteiro antes de mim.
Este momento? É um pequeno milagre.
Porque, durante a maior parte da minha vida, “levantar-se com a aurora” não tem sido meu modus operandi . Pelo menos, não de bom grado.
Eu era um madrugador quando adolescente - por necessidade, não desejo. As aulas de madrugada, uma longa viagem de ônibus escolar e um ritual ainda mais longo de passar meu cabelo sistematicamente até a perfeição rasa e plana (não pergunte, eu tinha 15 anos) significava levantar os olhos regularmente às 5 da manhã.
Meus hábitos matinais começaram a corroer quando entrei na faculdade, onde eu tinha a opção de escolher quais aulas fazer e quando (“qualquer coisa depois das 9 da manhã, por favor!”).
E depois da faculdade, no meu primeiro emprego assalariado, me vi abençoado com um chefe que não se importava com a hora em que eu aparecia para trabalhar, desde que fizesse meu trabalho. Foi uma quantidade fantástica de liberdade, e aproveitei - frequentemente apertando o botão soneca e entrando no escritório apenas alguns carrapatos antes dos 10.
E hoje? Eu dirijo meu próprio negócio, que oferece ainda mais liberdade e flexibilidade. O que poderia facilmente ter resultado em maratonas durante todo o dia, desastre e ruína financeira.
Exceto que isso não aconteceu.
Porque eu lentamente me treinei novamente para ser uma "pessoa da manhã".
Hoje em dia - bem, na maioria dos dias - acordo mais cedo, aumentei a produtividade e terminei a maior parte do meu trabalho durante o dia às 14 ou 15 horas. O que significa que o resto do dia pertence a mim. E isso é um novo tipo de liberdade.
Sim, estou me tornando um madrugador. E desta vez, é em meus próprios termos.
Se você está fantasiando em se tornar uma daquelas "pessoas" - de olhos brilhantes, rabo-de-cavalo, pronto para cuidar do dia -, estão aqui minhas dicas de como quebrar a aurora.
Enquadrá-lo como um "experimento"
Diga a si mesmo: “Estou definindo meu alarme para as 5 da manhã nos próximos cinco dias. Eu não tenho que fazer isso para sempre. É apenas uma experiência.
Se você está altamente motivado pela pressão dos colegas (quero dizer, hum, "apoio da comunidade"), tente começar uma nova hashtag no Twitter - # earlybird ou #dawnwarrior ou # 5 AMfocus - e encoraje outros a se unirem ao "desafio" com você.
Encontre uma Questão Orientadora
Muitos dos escritores, criadores e líderes mais inspiradores da história - de Benjamin Franklin a Michelle Obama - são os primeiros pássaros dedicados.
Franklin começou todas as manhãs meditando sobre a pergunta: "Que bem devo fazer neste dia?" Encontre sua própria pergunta orientadora e deixe-a inspirar a levantar-se, a chegar lá e a servir.
Trabalho da cama
Para muitos, a parte mais difícil de acordar e sair da cama é a parte “sair da cama”. Então não faça isso! Winston Churchill passou as primeiras três ou quatro horas de cada dia trabalhando da cama, lendo pilhas de correspondências e ditando respostas a seus secretários.
Um trabalho de quatro horas na cama pode não ser realista para você, mas talvez você possa se esgueirar em uma sessão de limpeza de 30 minutos antes do primeiro sinal do amanhecer. (Almofadas são os melhores colegas de trabalho.)
Comece a noite antes
Parece óbvio, mas ter uma boa noite de sono torna muito mais fácil ter um bom dia!
“A maioria dos norte-americanos é cronicamente privada de sono”, diz a Dra. Susan Mathison, médica credenciada e especialista em sono. Ela recomenda uma série de pequenos ajustes para transformar seu quarto em um santuário de sonho, começando com isso:
"Remova todas as luzes piscando do seu quarto, ou cubra-as - especialmente luzes azuis, que atrapalham os níveis de melatonina do seu corpo, fazendo você se sentir alerta e desperto quando quiser sentir-se sonolento."
Roger. Blinkys, begone! Ordens do médico.
Deite alguma inspiração no seu café
Cerque-se de frases e citações que o mantenham comprometido com seu novo estilo de vida. Eu amo este do Imperador Romano Marcus Aurelius:
“Quando você se levantar de manhã, pense em que é um privilégio precioso estar vivo - respirar, pensar, gozar, amar.”
Amor - sempre a melhor razão para se levantar de manhã!
