Quando se trata da minha carreira, eu me considero sortudo. Eu gosto do meu trabalho e gosto do trabalho que estou fazendo e das pessoas com quem faço.
Eu não estou dizendo isso para me gabar, mas sim porque quase todos os domingos por volta das 5 da tarde eu fico com um buraco no estômago. Não necessariamente um tipo de "eu preciso sair" ou "Talvez eu esteja delirando e realmente odeie o meu trabalho" (aqui está como saber se o seu pit é desse tipo), mas um que é real demais para ser ignorado.
Por muito tempo, me perguntei o que havia de errado comigo. Ainda mais, me senti culpada - eu realmente gosto do meu trabalho, então por que me sinto assim toda semana?
Quando conversei com alguém sobre isso, ele respondeu com: "É claro que é normal pegar o Sunday Scaries."
"Mas eu gosto do meu trabalho ", tentei explicar.
“Sim, mas isso não significa que não seja difícil enfrentar o dia seguinte. É desconhecido - você não tem ideia do que esperar, então vai ser assustador ”, disse ele.
Isso realmente ficou comigo. E fazia sentido: não importa o quão bom o trabalho possa ser, você nunca tem certeza de como será ótimo. Você pode obter feedback ruim. Você pode cometer um erro. Você pode derramar café em suas calças, ter um deslocamento horrível e chegar tarde a uma reunião importante.
Claro, há um outro lado disso. Você poderia ter um ótimo dia em que nada desse errado e tudo o que você queria que fosse certo. Mas tudo pode acontecer e não saber qual caminho seguir não é uma sensação agradável.
A Science apóia isso: um artigo da revista Shape afirma que a maioria de nós não está mentalmente preparada para voltar à rotina depois de apenas dois dias. Às vezes, não gastamos tempo suficiente para rejuvenescer adequadamente, e outras vezes estamos propensos a nos preocupar - anulando quaisquer efeitos positivos que o nosso fim de semana possa ter tido no nosso humor.
Outro artigo da NBC News cita Andrea Petersen, autora de On Edge: A Journey Through Anxiety e enfatiza que Sunday Scaries é sobre antecipação : “O trabalho é um dos nossos principais estressores … A ansiedade, para defini-lo, é a antecipação da dor. Se você está falando sobre ansiedade no local de trabalho, pode ser a antecipação de que você não conseguirá realizar tudo naquela semana, ou que você vai estragar de alguma forma. ”
Há também outro lado da moeda “é claro que é normal pegar o Sunday Scaries” que vale a pena mencionar.
Tentar comparar o tempo gasto com os entes queridos ou ir a uma escapadela relaxante com ser promovido ou ser felicitado por uma grande realização no trabalho é como comparar maçãs e laranjas.
Ambos podem lhe trazer satisfação e alegria, mas serão diferentes tipos de sentimentos. É presunçoso (e francamente improdutivo) supor que seu trabalho vai e deve se sentir exatamente como seus fins de semana fazem.
O primeiro ponto é: você não deve se sentir culpado quando o domingo acaba. Sentir-se ansioso por ir trabalhar na noite de domingo não faz de você uma pessoa confusa que não encontrou a carreira “certa”. Significa apenas que você é um ser humano.
E o segundo ponto é certificar-se de fazer bom uso dos seus fins de semana - se precisar de descanso e rejuvenescimento, faça o melhor para realmente consegui-lo!
Além disso, certifique-se de iniciar uma rotina da tarde de sexta-feira no escritório que o prepara para um pouco de predicabilidade na segunda-feira de manhã. Se isso significa que você anote sua lista de tarefas para a semana seguinte (ou pelo menos a primeira coisa que você precisa fazer na segunda-feira de manhã), ou agendar algo que você sabe que vai bem, como um coffee break com um amigo de trabalho, faça!
Você não pode planejar cada minuto, mas você pode colocar algumas coisas no lugar que farão a transição de volta para o escritório um pouco mais fácil.
